Jennifer Aniston cuidava de si mesma antes de acontecer

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Parece que o mundo está tentando descobrir o segredo da pele / cabelo / corpo aparentemente sem idade de Jennifer Aniston há décadas. Sim, nós sabemos que ela faz ioga e bebe uma tonelada de Smartwater, mas como ela parece tão brilhante ?! Bem, podemos finalmente ter encontrado a resposta.

A atriz e embaixadora global da Aveeno prioriza o "tempo comigo", o que a torna a garota perfeita para liderar a mais recente campanha da marca de beleza #MomentForMe (que você pode reconhecer pelo comercial "tem um minuto?"). Então, naturalmente, pedimos sua opinião sobre a recente mania do 'autocuidado'. Sua resposta? "Isso está acontecendo agora? Porque eu sinto que tenho consciência do autocuidado por muitos anos." Aí está, gente! Jen estava sem sutiã (pelo menos basicamente em todos os episódios de Amigos) e praticando o autocuidado muito antes de ser legal. (P.S.Veja como encontrar tempo para cuidar de si mesmo quando você não tem nenhum.)

Aqui, Jen compartilha todos os seus segredos de autocuidado, incluindo suas atuais obsessões por fitness, beleza e bem-estar. (Então vá em frente e cuide de si mesmo - Jen diz isso!)

O que "autocuidado" significa para ela: "Acho que é importante. Acho que você precisa de uma boa quantidade de tempo" para mim ", seja lá o que for. Mesmo no começo [no início da minha carreira], eu voltava do trabalho e, por mais piegas que pareça –Eu sempre sentaria e assistiria o pôr do sol porque eles são tão bonitos e seria apenas um momento agradável para relaxar. Agora, de manhã é o meu tempo de autocuidado porque me prepara para o dia que vem. Para mim , isso é meditação, que eu faço a primeira coisa quando acordo antes de tomar meu café, porque se eu sair da sala não vou sentar novamente. Então, vou começar com isso apenas para me acalmar antes de saia para se exercitar. "

Suas atuais obsessões por exercícios: "Eu ainda amo ioga e cardio, mas hoje em dia tem sido um treinamento intervalado. Acho que a confusão muscular e trocá-lo é importante. Eu treino no Rise Nation [um treino de escalada de corpo inteiro de 30 minutos] e com meu treinador [Rise Fundador da Nation] Jason, que me mostra carregando cordas muito pesadas e jogando bolas de medicina contra paredes e outras coisas. Eu nunca tinha feito nada parecido antes, mas adoro isso. Minha namorada Emily Blunt estava treinando para aquele filme de Tom Cruise, em que ela tinha que parecer uma estrela do rock destroçada e ela me recomendou. E então eu faço a aula de Taryn Toomey, The Class, pela qual estou apaixonada porque é uma espécie de meditação emocionante e fantástica. Você expõe suas emoções, você entende sua psique limpa, você deixa seu corpo suar - verifica um monte de caixas. Então, essa é uma de que estou muito interessado agora. Você sente o poder da energia do grupo - é uma experiência extraordinária. Para não expor muito, mas a primeira vez que o fiz, estava a chorar! "

Seu ritual de bem-estar imperdível: "Eu tenho uma sauna infravermelha pela qual me apaixonei. Minha amiga Courteney Cox - você deve conhecê-la - tinha uma sauna infravermelha portátil para você entrar. Parece um pequeno iglu. É uma virada de jogo em termos de a desintoxicação da pele e o rejuvenescimento celular. Faço isso algumas vezes por semana logo depois de fazer ginástica. Notei uma mudança real na minha energia, no meu sono e na minha pele. "

Sua rotina semanal de beleza de autocuidado: "Domingo é meu dia de spa. Eu geralmente faço um pequeno tempo facial onde eu só me dou uma boa esfoliação, uso uma máscara e, em seguida, o novo facial hidratante Aveeno. Deixo durante a noite e quando acordo fico com aquele orvalho , pele brilhante e cintilante. "

Seu segredo de recuperação de lesões: "Eu tentei a crioterapia recentemente quando estava tendo alguns ferimentos e fiquei surpreso. Em primeiro lugar, esses três minutos parecem quatro anos, mas realmente ajudou, eu tenho que dizer! Tive todos os ferimentos que você pode imaginar. Quando você bate no seu corpo tanto quanto eu com todas as corridas e perseguições, eventualmente ele diz para você cair fora! "

Seu café da manhã energizante (e obrigando-se a se tornar uma pessoa que toma café da manhã): "Eu faço um batido rápido com proteína em pó, espinafre, maca em pó, frutas vermelhas e vitamina C em pó que coloco lá, que é muito bom. Não sou uma pessoa que gosta de desjejum, mas me obriguei a me tornar uma pessoa de desjejum. Sempre fui uma daquelas pessoas que simplesmente não comem de manhã, mas, claro, você sempre ouve que é a refeição mais importante do dia, então acho que o batido é muito bom. Às vezes eu faço um treino em jejum e só como uma xícara de café e depois ir malhar. Na verdade, você tem mais energia do que esperava e [queima mais calorias] porque está mergulhando nas reservas em vez de usar o alimento que acabou de processar e ingerir. "

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