Gabrielle Union tem esmagado o jogo do Athleisure nos exercícios de corpo inteiro costas com costas

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Se você acompanha as histórias de Gabrielle Union no Instagram, sabe que seu jogo de fitness é forte. A atriz posta clipes de si mesma se exercitando regularmente, e suas sessões de suor sempre parecem intensas. Caso em questão: Union acaba de postar exercícios de corpo inteiro consecutivos que ela nocauteou em sua garagem.

Na segunda-feira, Union postou o primeiro dos dois treinos, escrevendo que ela estava "de volta como se nunca tivesse saído". É verdade: ela parecia tudo menos enferrujada enquanto conquistava a série de exercícios de força. (Relacionado: Gabrielle Union começou a suar * e * ficou seco com esses shorts de treino favoritos dos cultos)

Ela começou com levantamento terra romeno seguido por remadas dobradas, estocadas de quadril e pulôveres deitados, usando halteres para cada um. Então ela pegou o que parecia ser uma caixa de lenços de papel para um exercício de equilíbrio. Union colocou a caixa nas costas dela e representou cachorros-pássaros em um banco. "[É] muito mais difícil do que parece, mas você pode fazer isso no chão", ela escreveu ao lado do vídeo. (Ela não é a única que usa utensílios domésticos para um treino sério atualmente.)

Union terminou o treino com flys reversos de banda de resistência (um treino super eficaz para a sua postura) e uma série de pranchas para trabalhar seu núcleo. Ela fez 30 segundos de prancha a piques usando controles deslizantes, um suporte de prancha de 30 segundos e alpinistas com os controles deslizantes. (Relacionado: A máscara mais vendida de Gabrielle Union para treinos suados)

Agora que a Union está "de volta", ela também continua sua tendência de ostentar os melhores looks esportivos. A Union usou um impressionante padrão de mármore preto definido da KiraGrace - especificamente, a Legging Yoga de Cintura Alta e Top Crop em Black Onyx da marca.

Infelizmente, os estilos não estão mais disponíveis. Mas se você gosta da aparência de mármore, você pode ir com a Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (compre, $ 10,$25, nastygal.com) e leggings de treino de mármore Nasty Gal correspondentes (compre, $ 7,$45, nastygal.com), que por acaso são caixas eletrônicos com grandes descontos. Para um conjunto mais parecido com o do Union, dê uma olhada neste Conjunto de ioga para mulheres de mármore preto no Etsy (compre, $ 27, etsy.com).

Por mais exaustivo que pareça o treino de segunda-feira, Union estava de volta com outro pós treino no dia seguinte. Desta vez, ela começou com dois tipos de agachamento para disparar os glúteos, quadríceps e isquiotibiais: agachamentos com caixa de cálice e uma variação em que ela se agacha no banco e depois fica em pé sobre uma perna, como um agachamento tipo pistola.

Depois, ela fez dois movimentos para a parte superior do corpo: supino com halteres, que atinge quase todos os músculos da parte superior do corpo, e trituradores de crânio, que atingem principalmente o tríceps. Em seguida, Union fez agachamento parcial búlgaro e propina de tríceps antes de prosseguir para o trabalho principal. Desta vez, ela esmagou alguns levantamentos de perna única, comandos e batidas de ombro de prancha alta.

Cansado ainda? Porque o Union não era. Em seguida, ela fez uma combinação de agachamento com propulsor, observando que eles "aumentam a frequência cardíaca e aumentam a bunda". Finalmente, ela completou seu treino com uma rápida sessão de pular corda. (Relacionado: Um instrutor incrível compartilha por que Jump Roping é um dos melhores exercícios de corpo inteiro)

Talvez você esteja suando só de ler sobre o treino de Union, mas não se engane, ela estava praticamente brilhando em sua selfie pós-treino:

Para seu treino de terça-feira, Union usou outro conjunto notável. Desta vez eram leggings roxas vibrantes e uma camisa de manga comprida da Fabletics. Ela usava o Top Fabletics Valeria Sculptknit L / S (Compre, $ 50, fabletics.com) e as Leggings Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Compre, $ 65, fabletics.com), que têm detalhes em malha de leopardo. (Para sua informação: você pode obter a roupa inteira por $ 70 se for um VIP das Fabletics.)

Agora que Union retomou de onde parou, você pode esperar mais conteúdo de fitness de alto nível. Se você gosta de descobrir ideias de exercícios, roupas esportivas ou ambos, ela sempre cumpre.

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