Por que você e seu S.O. Devem funcionar juntos JLo e ARod Style

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Se você acompanha as notícias de celebridades, provavelmente já ouviu falar que Jennifer Lopez e Alex Rodriguez são uma * coisa * agora. (Não, ela não está mais com Drake - ponha em dia.) O novo casal até fez uma viagem para as Bahamas no fim de semana. Quando eles voltaram para Miami, eles foram fotografados indo para a academia juntos, embora tenham entrado nas instalações separadamente (sorrateiramente!). Claramente, o condicionamento físico é uma grande parte da vida de ambos, já que ele é um atleta profissional e ela é uma dançarina muito habilidosa com indiscutivelmente o abdômen mais invejável do mundo. Então, é uma boa ideia começar a suar com o seu S.O., e os benefícios para o seu relacionamento são tão incríveis quanto para o seu corpo? (Relacionado: 16 vezes o abdômen de Jennifer Lopez nos inspirou a malhar)

Além de todas as vantagens psicológicas e físicas do exercício (yay endorfinas!), Sua vida amorosa pode definitivamente ser impulsionada com exercícios, diz Tracy Thomas, Ph.D., psicóloga e diretora clínica de sua própria prática virtual e presencial . “Não se trata apenas das atividades específicas que você está realizando, mas do padrão de fazer esse tipo de atividade juntos”, explica ela. Em outras palavras, o tipo de treino que você está fazendo não é tão importante. O que realmente importa é que vocês façam isso juntos regularmente. "Estabelecer o padrão de fazer atividades positivas e saudáveis ​​juntos é algo que faz com que você alinhado um com o outro ", diz Thomas. (Por outro lado, seu relacionamento também tem o poder de ter efeitos negativos em seu peso e nível de atividade.)" Estar alinhado um com o outro é na verdade mais importante em um relacionamento do que a compatibilidade, porque você ' somos capazes de seguir um padrão de vida semelhante, o que, por sua vez, facilita o crescimento conjunto. Quando vocês são capazes de crescer juntos, é mais provável que sejam capazes de ajudar uns aos outros a evoluir como pessoas ", diz ela. Ser capaz de crescer e mudar em um relacionamento é crucial para a longevidade, então isso definitivamente parece um * major * plus.

Thomas também diz que você pode notar que outras partes de seu relacionamento começam a melhorar quando você e seu parceiro estabelecem uma rotina de compromisso. “Sempre que você pode criar um padrão positivo que o ajude a melhorar em uma área, ele realmente afeta e melhora outras áreas de sua vida também”, explica ela. Faz sentido, então, que à medida que você e seu parceiro ficam mais em forma juntos, outras partes de seu relacionamento podem começar a melhorar naturalmente. (Se parece com você, é apenas mais um sinal de que seu relacionamento é #FitCoupleGoals.)

E mesmo que você esteja nos estágios iniciais de um relacionamento ou apenas começando a namorar, trabalhar com parceiros em potencial também pode ser muito benéfico, diz Thomas. "É um ótimo lugar para começar seu relacionamento e deixar claro que a saúde é uma prioridade." Ela também aponta que namorar pode ser o oposto de ficar sentado à mesa de restaurantes e bares, comendo e bebendo coisas que você talvez não gostasse em casa. Começar com alguém com o pé direito é definitivamente uma boa jogada se ser ativo é importante para você. (Para sua informação, é aqui que se fala sobre perda de peso durante o namoro.)

Por último, se um de vocês não gosta de se exercitar, isso não é necessariamente um motivo de preocupação. "Em alguns relacionamentos, uma pessoa não gosta de malhar", diz Joe Kekoanui, um personal trainer certificado pela ACE e NASM que mora na Filadélfia. “Este NÃO é o fim do mundo. Malhar na academia não é para todos, mas encontrar uma atividade de que ambos os parceiros gostem é importante. É por isso que costumo dizer aos casais que procurem fora da academia”, diz ele. A atividade física é ótima para o corpo e a mente, e ser ativo com seu parceiro revelará um outro lado do relacionamento e os aproximará, acrescenta. Portanto, se seu parceiro não é o tipo de pessoa que deseja fazer uma aula de spinning, levantar pesos ou correr em uma esteira com você, tudo bem. Encontre algo mais que possam fazer juntos, seja caminhar pela vizinhança, andar de bicicleta ou caminhar, que o tirará de casa e com o coração acelerado. (Não sabe por onde começar? Analise essas oito ideias de encontros ativos que não vão deixá-lo suado.)

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