Só porque você está deprimido no inverno não significa que você tem SAD

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Dias mais curtos, temperaturas frias e uma séria escassez de vitamina D - o inverno longo, frio e solitário pode ser terrível. Mas de acordo com uma nova pesquisa publicada na revista Clinical Psychological Science, você não pode culpar o transtorno afetivo sazonal (SAD) por sua tristeza de inverno. Porque pode não existir realmente.

SAD descreve as mudanças na depressão que coincidem com as mudanças nas estações. É uma parte amplamente aceita da conversa cultural neste ponto (SAD foi adicionado ao Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, a enciclopédia oficial de transtornos mentais e psicológicos, em 1987). Mas quem não fica deprimido depois de uma temporada inteira sem nada além de Netflix e Seamless para lhe fazer companhia? (Você sabia que sentir-se azul pode realmente fazer seu mundo parecer cinza?)

Normalmente, para receber um diagnóstico de TAS, os pacientes devem relatar episódios depressivos recorrentes que correspondem às estações - geralmente outono e inverno. Mas, de acordo com as pesquisas mais recentes, a prevalência de episódios depressivos é muito estável em diferentes latitudes, estações e exposições ao sol. Tradução: Não tem nada a ver com a falta de luz ou o calor que o inverno traz.

Os pesquisadores examinaram dados de um total de 34.294 participantes com idades entre 18 e 99 anos e concluíram que os sintomas de depressão não podiam ser associados a nenhuma das medidas sazonais (época do ano, exposição à luz e latitude).

Então, como explicamos aqueles azuis do inverno? A depressão, por definição, é episódica - vem e vai. Então, só porque você está deprimido no inverno não significa que você está deprimido Porque de inverno. Pode ser mais coincidência do que correlação ou causalidade. (Este é o seu cérebro ligado: Depressão.)

Se você está seriamente deprimido, vale a pena conversar com seu terapeuta ou médico. Caso contrário, saia e aproveite a neve, toddies quentes e noites aconchegados perto do fogo.

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