¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Contente

• Diabetes não histórico familiar
• O papel da genética no diabetes tipo 2
• Vamos identificar os genes responsáveis ​​pelo diabetes tipo 2
• Prueba genética para diabetes tipo 2
• Conselhos para prevenir la diabetes
• Empieza un programa de ejercicios
• Crea un plan de comidas saludable
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información general

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir vários fatores para que desarrolles diabetes tipo 2.

Por ejemplo, a obesidade e um estilo de vida sedentário juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Diabetes não histórico familiar

Se for diagnosticado con diabetes tipo 2, existe uma possibilidade real de que não há mares como a primeira pessoa com diabetes em sua família. É muito provável que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes tipo 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente y entre sí para incrementar tu riesgo.

O papel da genética no diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 é ocasionada tanto pela genética como por fatores ambientais.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo mayor de diabetes. No all lo that sean portadores de una mutación tendrán diabetes. No embargo, muchas personas com diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser dificil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Com frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de sua família. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentação saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por outro lado, a genética juega uma parte importante para determinar o peso. Algunas veces, las conduzas no tienen la culpa de todo.

Vamos identificar os genes responsáveis ​​pelo diabetes tipo 2

Estudios de gemelos sugieren that la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicam por las influencias ambientaises que também afetam o riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado that varias mutaciones afectan el riesgo of diabetes type 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. No embargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Em geral, as mutações em cualquier gen involucrado no controle de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Isso inclui genes que controlan:

• la producción de la glucosa
• a produção e regulação da insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes associados com riesgo a la diabetes tipo 2, incluyen:

• TCF7L2, que afeta a secreção de insulina e a produção de glucosa
• ABCC8, que ayuda a regular la insulina
• CAPN10, que está associado com el riesgo de diabetes tipo 2 em mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, um hormônio de glucagão involucrada na regulação da glucosa

Prueba genética para diabetes tipo 2

Las pruebas está disponível para todas as mutações de genes associados ao diabetes tipo 2. No embargo, o riesgo aumentou de cualquier mutación específica es pequeño.

Otros fatores son indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabetes tipo 2, que incluyen:

• índice de massa corporal (IMC)
• seu histórico familiar
• presión arterial alta
• niveles altos de triglicéridos e colesterol
• historial de diabetes gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Conselhos para prevenir la diabetes

As interações entre a genética e o ambiente dificultam identificar a causa definitiva do diabetes tipo 2. Sem embargo, não significa que não há puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para a Prevenção de Diabetes (DPPOS, em Inglês), uma amplia investigação de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugere que a perda de peso e o incremento físico na atividade pueden evitar ou retrasar la diabetes tipo 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos cases. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados similares.

A continuación, findás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes tipo 2:

Empieza un programa de ejercicios

Agrega lentamente atividade física na sua diaria rutina. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador ou estaciónate más lejos de las entradas to los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia con 30 minutos de ejercicio todos los días. Se necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta lista de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Crea un plan de comidas saludable

Puede ser difícil evitar los carbohidratos e calorias adicionais cuando vem fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepare um plano semanal de comidas que inclua platillos para cada comida. Consigue todos os alimentos que necesitarás e realiza o trabalho de preparação com antecipação.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas ou un dulce. A continuación, encontrarás algunos bocadillos o snacks saludables, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria e húmus
• manzanas, clementinas e otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integrales y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 pode ajudar a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Faça um estudo médico sobre seu histórico familiar com diabetes tipo 2. Pode decidir se a prueba genética é a adecuada para ti. También pode ajudar a reduzir seu riesgo com mudanças em seu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles com a detecção temprana de anormalidades del azúcar en la sangre ou identificación de senales de advertencia de la diabetes tipo 2. El diagnóstico e tratamento tempranos pueden tener un impacto positivo en sua perspectiva.

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