6 truques de estilo de vida para olho seco crônico

Contente

• 1. Enfeitar sua casa com plantas caseiras desintoxicantes.
• 2. Beba outra xícara de café (mas apenas mais uma).
• 3. Relaxe com um tratamento de spa DIY.
• 4. Coma mais peixes, como arenque, atum e salmão.
• 5. Afaste as aberturas de ventilação do carro e do avião de sua linha de visão.
• 6. Ajuste as configurações do computador para tornar o trabalho de mesa menos cansativo para os olhos.

Você tem vontade de esfregar os olhos. Eles são ásperos, irritados e mais vermelhos do que um tomate. Mas antes de pegar aquele frasco de colírio sem receita novamente, respire fundo. Existem outras coisas que você pode fazer em casa para melhorar seus sintomas e obter alívio.

1. Enfeitar sua casa com plantas caseiras desintoxicantes.

Mesmo que você mantenha uma casa arrumada e limpa, a recirculação do ar interno pode piorar seus sintomas. Certas plantas, como babosa, orquídea e hera inglesa, são conhecidas por sua capacidade de filtrar o ar.

2. Beba outra xícara de café (mas apenas mais uma).

A pesquisa mostrou que a cafeína pode ajudar na produção de lágrimas. Isso não prova que ir ao café local várias vezes ao dia ajudará com a secura crônica dos olhos (ou fará você chorar). Mas um aumento limitado na cafeína pode ajudar seus olhos a produzirem mais umidade quando necessário.

3. Relaxe com um tratamento de spa DIY.

Experimente colocar pepinos nas pálpebras para uma sensação de resfriamento. Este vegetal crocante e refrescante pode ajudar a aliviar o inchaço e a irritação associados ao olho seco crônico. Fatias de batata finas e refrigeradas também podem proporcionar o mesmo efeito. Ou, se os vegetais simplesmente não forem sua praia, faça uma compressa fria de leite cru e coloque-a nas pálpebras por 15 minutos todos os dias.

4. Coma mais peixes, como arenque, atum e salmão.

Esses peixes contêm as maiores quantidades de ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a melhorar os sintomas e até mesmo ajudar na produção de lágrimas.

5. Afaste as aberturas de ventilação do carro e do avião de sua linha de visão.

Essas aberturas apenas reciclam o ar velho, o que pode secar ainda mais seus olhos. As aberturas podem até mesmo soprar materiais estranhos, como poeira ou cabelos, em seus olhos já irritados.

6. Ajuste as configurações do computador para tornar o trabalho de mesa menos cansativo para os olhos.

Faça com que o brilho da tela seja igual ao do ambiente, altere o tamanho do texto e desvie o olhar da tela a cada 20 minutos ou mais para reduzir a fadiga ocular.