Como o tipo certo de vibrador pode ajudar a reduzir a dor menstrual

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Acontece como um relógio: assim que minha menstruação atinge, a dor irradia na parte inferior das minhas costas. Sempre tive meu útero inclinado (também conhecido como retrovertido) para culpar - graças a ele estar inclinado para trás em vez de para frente, sou mais suscetível a sintomas como dores nas costas, infecções do trato urinário e até mesmo problemas de fertilidade.

É por isso que, nos primeiros dias da minha menstruação, a pulsação que se espalha pelas minhas costas é suficiente para me fazer querer pular meus treinos, rastejar para a cama com uma almofada térmica e orar para que diminua. Se ficar muito ruim, vou tomar um ibuprofeno para alívio temporário. Tento evitar isso sempre que possível, mas às vezes uma garota tem que fazer o que uma garota tem que fazer.

Então, quando ouvi sobre Livia, um dispositivo sem drogas e aprovado pela FDA que funciona para aliviar a dor menstrual imediatamente (como em, mais rápido do que leva para o ibuprofeno fazer efeito), fiquei mais do que intrigado. O site diz que, quando usado e ativado, o dispositivo "fecha as portas da dor, estimulando os nervos e bloqueando a passagem da dor para o cérebro". Então, não fica livrar da minha dor, mas isso me impede de sentir isso?

Apesar de ler outras análises positivas, eu ainda estava um pouco cético sobre a validade dessa rolha de dor portátil. Então, conversei com um especialista independente para saber o que ela pensava. Eu queria saber se essa coisa era segura de usar, se realmente poderia funcionar e, em caso afirmativo, Como as. Assim que conversei com Marina Maslovaric, M.D., obstetra e cofundadora do HM Medical em Newport Beach, CA, dei um suspiro de alívio.

Basicamente, Livia é um dispositivo TENS portátil, e "a terapia com TENS é uma forma de neuromodulação via trabalho de estimulação elétrica", explica ela. "Ele existe há muitas décadas e é usado para ajudar no controle da dor em áreas de fisioterapia e clínicas de dor." Em outras palavras, é uma versão portátil das máquinas de estimulação elétrica que costumava conectar todas as semanas quando jogava futebol na faculdade. Naquela época, eu o usava para ajudar a acelerar a recuperação muscular. Agora, seu principal objetivo era o alívio da dor. (Relacionado: quanta dor pélvica é normal para cólicas menstruais?)

Assim que recebi Livia pelo correio, carreguei via USB e conectei os nós adesivos ao dispositivo real. Quando estava totalmente carregado, coloquei os nós exatamente onde eu estava sentindo mais minhas dores nas costas. Em seguida, prendi a Livia na faixa do meu jeans e apertei o botão do dispositivo no nível de intensidade que eu queria (para mim, três apertos de botão era bom). Imediatamente, senti uma vibração nas minhas costas. Em alguns minutos, a dor começou a diminuir.

Empolgado, perguntei ao Dr. Maslovaric exatamente o que estava acontecendo. “A forma como a terapia TENS funciona é transmitindo correntes elétricas através dos tecidos através dos eletrodos da pele, e isso então estimula as sensações nos nervos”, diz ela. "Uma vez que os nervos percebem o estímulo elétrico, ele distrai o nervo e interrompe temporariamente o caminho da dor." Em outras palavras, assim que meus nervos tiveram outra coisa em que se concentrar, a dor foi embora.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., fundadora da Reform PT na cidade de Nova York, diz que a estimulação de baixo nível também pode estar fazendo meu cérebro liberar analgésicos naturais (endorfinas e encefalinas, especificamente) para me ajudar a encontrar alívio. Estudos têm mostrado um aumento nesses produtos químicos após o uso de estimulação elétrica, portanto, é um cenário provável - o que significa que a terapia TENS pode ter exercido uma função dupla na redução da minha dor menstrual.

Deixei Livia vibrar por 20 minutos - esse é o tempo padrão recomendado, diz Bales - e procurei sinais de irritação na pele, já que os nódulos podem ser desconfortáveis ​​de usar no mesmo local por um tempo prolongado. (É recomendável que você mova os nós para um novo local a cada 24 horas, diz o Dr. Maslovaric.) Tudo bem. E porque o dispositivo era tão pequeno e facilmente escondido sob minhas roupas, eu simplesmente o deixei lá enquanto trabalhava no meu computador, desligando-o e ligando-o sempre que precisava de outro golpe de alívio.

A melhor parte é que, mesmo nos primeiros dois dias da minha menstruação - normalmente o pior para mim em termos de controle da dor - eu só precisava usar Livia três vezes por dia. Os efeitos duraram horas e, embora não eliminasse completamente a minha dor nas costas, ela a entorpeceu a um nível baixo o suficiente para não ser perceptível.

E embora eu estivesse inicialmente preocupado em usá-lo com muita frequência, tanto Bales quanto o Dr. Maslovaric dizem que não é perigoso. "A maioria das unidades TENS que não são de grau médico têm configurações predefinidas, evitando que os usuários alterem a frequência, o comprimento da onda ou a duração para uma configuração perigosa", disse Bales. Dito isso, "como com qualquer analgésico (analgésico), seu corpo pode se acostumar totalmente ao efeito, exigindo configurações mais intensas por períodos mais longos para que você sinta o mesmo alívio. A frequência depende dos seus sintomas e propósito, mas você deve consultar seu médico ou fisioterapeuta se descobrir que não está mais respondendo ao tratamento. "

No geral, fico feliz em informar que encontrei uma alternativa adequada para controlar a dor menstrual - uma alternativa sem medicamentos, personalizável e de impacto imediato. Outros analgésicos naturais também podem ajudar - Bales sugere ioga, banhos de sal epsom e acupuntura, enquanto o Dr. Maslovaric recomenda compressas térmicas e chás de ervas. Então, para aqueles que não querem tomar pílulas, há é de outra maneira.

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