Veja como eu gerencio a depressão que acompanha as doenças crônicas

Contente

• Lutando contra a solidão até a idade adulta
• 1. Isolamento
• 2. Abuso
• 3. Falta de suporte médico
• 4. Finanças
• 5. Luto

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Minha jornada com a depressão começou muito cedo. Eu tinha 5 anos quando adoeci pela primeira vez com uma série de doenças crônicas. A mais séria delas, a artrite idiopática juvenil sistêmica (AIJs), não foi diagnosticada com precisão até cerca de oito meses depois. Nesse ínterim, eu tinha sido diagnosticado erroneamente com tudo - alergias alimentares, sensibilidades químicas, reações a medicamentos e muito mais.

O diagnóstico errado mais assustador veio quando me deram seis semanas de vida - eles pensaram que eu tinha leucemia, um diagnóstico errado comum para AIJs.

Quando eu estava enfrentando a morte quando criança, não tinha medo. Eu tinha certeza de que tentava ser uma boa pessoa, mesmo sendo tão pequena. Mas, um ano depois, a depressão o atingiu e o atingiu com força.

Eu não estava fazendo nenhum tratamento para minha SJIA, exceto por um analgésico básico sem receita. Minha doença estava piorando e eu estava com medo do que aconteceria a seguir. E por causa do abuso em casa, eu não iria ver um médico desde os 7 anos de idade até os 21 anos. Eu também fui educada em casa, da primeira à sétima série, o que significa que eu não fiz realmente temos qualquer contato com pessoas fora de nossa família extensa, exceto por algumas crianças da vizinhança e creches.

Lutando contra a solidão até a idade adulta

Como adulto, continuei a lutar. Amigos faleceram, causando uma enorme dor. Outros foram saindo lentamente, porque não gostaram do fato de eu ter que cancelar planos com tanta frequência.

Quando larguei meu emprego de administração pediátrica em uma universidade, perdi muitos benefícios, como um salário fixo e seguro saúde. Não foi fácil tomar essa decisão de ser meu próprio patrão, sabendo tudo que estava perdendo. Mas mesmo que não haja tanto dinheiro em nossa casa atualmente, agora estou melhor, tanto física quanto emocionalmente.

Minha história não é única - depressão e doenças crônicas costumam estar juntas. Na verdade, se você já tem uma doença crônica, também pode lutar contra a depressão.

Aqui estão algumas das muitas maneiras pelas quais a depressão pode se manifestar quando você tem uma doença crônica e o que você pode fazer para controlar os danos emocionais que ela pode causar.

1. Isolamento

O isolamento é comum para muitos de nós que lutamos com problemas de saúde. Quando estou queimando, por exemplo, não posso sair de casa por uma semana. Se eu for a algum lugar, é para comprar mantimentos ou receitas. Consultas médicas e recados não são a mesma coisa que se conectar com amigos.

Mesmo quando não estamos isolados fisicamente, podemos estar emocionalmente distantes de outras pessoas que não são capazes de compreender como é estarmos doentes. Muitas pessoas com deficiência não entendem por que podemos precisar alterar ou cancelar planos devido às nossas doenças. Também é incrivelmente difícil compreender a dor física e emocional que experimentamos.

Dica: Encontre outras pessoas online que também estão lutando contra doenças crônicas - não precisa ser necessariamente igual ao seu. Uma ótima maneira de encontrar outras pessoas é por meio do Twitter usando hashtags, como #spoonie ou #spooniechat. Se você quiser ajudar seus entes queridos a entender melhor a doença, “The Spoon Theory” de Christine Miserandino pode ser uma ferramenta útil. Até mesmo explicar a eles como um texto simples pode levantar seu ânimo pode fazer toda a diferença em seu relacionamento e estado de espírito. Saiba que nem todo mundo entenderá, porém, e que não há problema em escolher para quem você explica sua situação e para quem não.

2. Abuso

Lidar com o abuso pode ser um grande problema para aqueles de nós que já vivem com doenças crônicas ou deficiências. Estamos quase lidando com abuso emocional, mental, sexual ou físico.Depender de outras pessoas nos expõe a pessoas que nem sempre têm os melhores interesses em mente. Também somos frequentemente mais vulneráveis ​​e incapazes de contra-atacar ou nos defender.

O abuso nem mesmo precisa ser dirigido a você para afetar sua saúde a longo prazo. Problemas de saúde como fibromialgia, ansiedade e estresse pós-traumático têm sido associados à exposição a abusos, seja você uma vítima ou uma testemunha.

Você está preocupado ou inseguro de estar lidando com abuso emocional? Alguns identificadores-chave são envergonhados, humilhantes, culpados e distantes ou incrivelmente próximos.

Dica: Se possível, tente ficar longe de pessoas que são abusivas. Levei 26 anos para reconhecer totalmente e cortar o contato com um agressor em minha família. Desde que fiz isso, porém, minha saúde mental, emocional e física melhorou drasticamente.

3. Falta de suporte médico

Há muitas maneiras pelas quais podemos sentir falta de apoio de médicos e outros profissionais de saúde - desde aqueles que não acreditam que certas condições sejam reais, àqueles que nos chamam de hipocondríacos, até aqueles que não ouvem nada. Já trabalhei com médicos e sei que o trabalho deles não é fácil - mas nem nossas vidas.

Quando as pessoas que prescrevem tratamentos e cuidam de nós não acreditam em nós ou não se importam com o que estamos passando, isso é dor suficiente para trazer depressão e ansiedade para nossas vidas.

Dica: Lembre-se - você está no controle, pelo menos até certo ponto. Você tem permissão para demitir um médico se ele não estiver ajudando ou fornecer feedback. Geralmente, você pode fazer isso de forma semi-anônima por meio da clínica ou do sistema hospitalar que visitar.

4. Finanças

Os aspectos financeiros de nossas doenças são sempre difíceis de lidar. Nossos tratamentos, visitas clínicas ou hospitalares, medicamentos, necessidades de balcão e dispositivos de acessibilidade não são baratos em qualquer medida. O seguro pode ajudar ou não. Isso vale em dobro para aqueles de nós que vivem com distúrbios raros ou complexos.

Dica: Sempre considere programas de assistência ao paciente para medicamentos. Pergunte a hospitais e clínicas se eles têm escalas variáveis, planos de pagamento ou se eles perdoam dívidas médicas.

5. Luto

Lamentamos muito quando lidamos com doenças - o que nossas vidas poderiam ser sem ela, nossas limitações, sintomas exacerbados ou que pioram e muito mais.

Ficar doente quando criança não necessariamente sentia que tinha muito o que lamentar. Tive tempo para superar minhas limitações e descobrir algumas soluções alternativas. Hoje, tenho mais doenças crônicas. Como resultado, minhas limitações mudam com frequência. É difícil colocar em palavras o quão prejudicial isso pode ser.

Por um tempo, depois da faculdade, corri. Eu não corri para a escola ou corridas, mas para mim. Eu estava feliz por poder correr, mesmo quando era um décimo de milha de cada vez. Quando, de repente, não pude mais correr porque me disseram que estava afetando muitas articulações, fiquei arrasado. Eu sei que correr não é bom para minha saúde pessoal agora. Mas também sei que não poder correr mais dói.

Dica: Tentar terapia pode ser uma ótima maneira de lidar com essas sensações. Não é acessível a todos, eu sei, mas mudou minha vida. Serviços como o Talkspace e linhas diretas de emergência são vitais quando estamos lutando.

O caminho para a aceitação é uma estrada sinuosa. Não existe um período em que lamentemos as vidas que poderíamos ter tido. Na maioria dos dias, estou bem. Eu posso viver sem correr. Mas em outros dias, o buraco que corria uma vez preenchido me lembra da vida que eu costumava ter apenas alguns anos atrás.

Lembre-se de que, mesmo quando parece que uma doença crônica está assumindo o controle, você ainda está no controle e é capaz de fazer as mudanças que precisa para viver sua vida plena.