Conheça Dara Chadwick

Contente

• Revisão para

Antecedentes de Dara

Era:

38

Peso objetivo: 125 libras

1 mês

Altura: 5'0’

Peso: 147 libras

Corpo gordo: 34%

VO2 máx *: 33,4 ml / kg / min

Aptidão aeróbica: média

Pressão sanguínea em repouso: 122/84 (normal)

Colesterol: 215 (limite alto)

O que é VO2 máximo?

12 meses

Peso: 121 libras

Libras perdidas: 26

Corpo gordo: 26.5%

Perda de gordura corporal: 7.5%

VO2 máx *: 41,2 ml / kg / min

Aptidão aeróbica: média

Pressão sanguínea em repouso: 122/80 (normal)

Colesterol: 198 (normal)

Eu era líder de torcida no colégio e instrutora de aeróbica na casa dos 20 anos. Hoje, ainda caminho 30-45 minutos todos os dias e jogo futebol de salão misto uma vez por semana, mas meus hábitos alimentares são horríveis. Como muitas mães que trabalham (tenho dois filhos de 8 e 10 anos), dependo de muitos alimentos congelados e às vezes pulo refeições quando minha agenda fica agitada. Como resultado, engordei e deixei claro que não gosto do que vejo no espelho. Isso é difícil porque minha filha, que é muito parecida com a minha, observa cada movimento meu. Não quero que ela internalize minha pobre imagem corporal e acabe não gostando de seu corpo também. Quero tirar esse peso e me sentir confortável comigo mesma - para poder ensinar minha filha a fazer o mesmo.

Revisão para