Esta mãe perdeu 150 quilos após lidar com diabetes gestacional e depressão pós-parto

Contente

• Revisão para

O condicionamento físico faz parte da vida de Eileen Daly desde que ela se lembra. Ela praticava esportes no ensino médio e na faculdade, era uma corredora ávida e conheceu o marido na academia. E apesar de viver com a doença de Hashimoto, uma doença auto-imune que afeta a tireoide, muitas vezes causando ganho de peso, Daly nunca lutou com seu peso.

Ela adorava exercícios pelos benefícios para a saúde mental. "Lutei contra a depressão desde que me lembro e malhar foi uma das maneiras de lidar com isso", conta Daly Forma. "Embora eu soubesse que era uma ferramenta importante na minha caixa de ferramentas, realmente não percebi o efeito positivo que teve em minha vida até que engravidei." (Relacionado: O exercício é poderoso o suficiente para agir como uma segunda droga antidepressiva)

Em 2007, Daly inesperadamente engravidou de seu primeiro filho. Seus médicos aconselharam que ela parasse de tomar antidepressivos durante esse período, e ela o fez, embora isso a deixasse nervosa. "Eu me sentei com meu médico e meu marido e criamos um plano para controlar minha depressão por meio de exercícios, alimentação saudável e terapia até o parto", disse ela.

Com apenas alguns meses de gravidez, Daly foi diagnosticada com diabetes gestacional, uma forma de açúcar elevado no sangue que afeta mulheres grávidas e pode levar ao ganho de peso excessivo, entre outras coisas. Daly ganhou 30 quilos ao longo de sua gravidez, o que foi de 10 a 15 quilos a mais do que seu médico havia esperado inicialmente. Depois disso, ela lutou contra uma grave depressão pós-parto. (Relacionado: Correr me ajudou finalmente a vencer minha depressão pós-parto)

"Não importa o quanto você se prepare, você nunca sabe como será a depressão pós-parto", diz Daly. "Mas eu sabia que precisava melhorar para meu filho, então, assim que dei à luz, voltei a tomar a pílula e me levantar em um esforço para recuperar minha saúde mental e física", disse Daly. Com exercícios regulares, Daly conseguiu perder quase todo o peso que ganhou durante a gravidez em alguns meses. Eventualmente, ela também controlou sua depressão.

Porém, um ano após o parto, ela desenvolveu uma dor nas costas debilitante que tirou sua capacidade de malhar. “Acabei descobrindo que tinha hérnia de disco e tive que mudar minha abordagem de malhar”, diz Daly. "Comecei a fazer mais ioga, troquei a corrida pela caminhada e, quando senti que estava melhorando, engravidei pela segunda vez em 2010." (Relacionado: 3 exercícios fáceis que todos deveriam fazer para prevenir dores nas costas)

Desta vez, Daly optou por permanecer com um antidepressivo aprovado por obstetra e psiquiatra para controlar seus sintomas. "Juntos, sentimos que seria mais fácil para mim ficar com uma pequena dosagem e, graças a Deus, fiz isso porque, três meses depois da minha gravidez, fui diagnosticada com diabetes gestacional novamente", diz ela. (Relacionado: Por que algumas mulheres podem ser mais suscetíveis biologicamente à depressão pós-parto)

O diabetes afetou Daly de maneira diferente desta vez, e ela também não foi capaz de controlá-lo. “Ganhei uma tonelada de peso em meses”, diz ela. "Como aconteceu tão rápido, minhas costas começaram a doer novamente e eu parei de ser móvel."

Para piorar, cinco meses de gravidez, o filho de 2 anos de Daly foi diagnosticado com diabetes tipo 1, uma doença crônica em que o pâncreas produz pouca ou nenhuma insulina.“Tivemos que levá-lo para a UTI, onde ficou três dias, depois dos quais nos mandaram para casa com um monte de papelada que explicava como deveríamos manter nosso filho vivo”, diz ela. "Eu estava grávida e tinha um emprego de tempo integral, então a situação era um inferno." (Descubra como Robin Arzon faz corridas de 160 quilômetros com diabetes tipo 1.)

Cuidar do filho tornou-se a prioridade número um de Daly. “Não era como se eu não me importasse com minha própria saúde”, diz ela. "Eu comia 1.100 calorias de alimentos limpos e saudáveis ​​todos os dias, tomando insulina e controlando minha depressão, mas os exercícios, em particular, tornaram-se cada vez mais difíceis de priorizar."

Quando Daly estava com 7 meses de gravidez, seu peso subiu para 270 libras. “Chegou a um ponto em que eu só conseguia ficar em pé por 30 segundos por vez e comecei a ter essa sensação de formigamento nas pernas”, diz ela.

Cerca de um mês depois, ela deu à luz - três semanas prematuramente - a um bebê de 4,5 quilos (é comum que mulheres com diabetes gestacional tenham bebês muito grandes). “Não importava o que eu colocasse em meu corpo, continuava ganhando peso”, diz ela, acrescentando que ainda estava chocada com o peso de seu bebê.

Quando Daly chegou em casa, ela estava 25 quilos mais leve, mas ainda pesava 120 quilos. "Minhas costas doíam terrivelmente, voltei imediatamente a tomar todos os meus antidepressivos, tive um recém-nascido e um filho de 2 anos com diabetes tipo 1 que não conseguia comunicar suas necessidades", diz ela. "Para piorar, eu não fazia exercícios há nove meses e me sentia péssimo." (Relacionado: Como o abandono dos antidepressivos mudou a vida desta mulher para sempre)

Justamente quando Daly pensou que o pior havia ficado para trás, o disco em suas costas se rompeu, causando paralisia parcial em seu lado direito. “Não pude ir ao banheiro e meu disco começou a empurrar minha espinha”, diz ela.

Poucos meses depois de dar à luz por cesariana em 2011, Daly foi levada às pressas para uma cirurgia de emergência. "Felizmente, no momento em que você faz a cirurgia, você está curado", diz ela. "Meu cirurgião ortopédico me disse que minha vida deveria voltar ao normal, desde que eu perca muito peso, coma direito e permaneça fisicamente ativo."

Daly aproveitou o ano seguinte para continuar cuidando do filho, ignorando suas necessidades físicas pessoais. “Eu dizia a mim mesma que ia malhar, que ia começar este mês, esta semana, amanhã, mas nunca tive tempo para isso”, diz ela. "Fiquei com pena de mim mesmo e, eventualmente, como não estava me movendo, a dor nas costas voltou. Eu tinha certeza de que havia rompido meu disco novamente."

Mas depois de visitar seu cirurgião ortopédico, Daly ouviu a mesma coisa que ela antes. “Ele olhou para mim e disse que eu estava bem, mas se eu quisesse alguma qualidade de vida, bastaria me mudar”, diz ela. "Era tão simples."

Foi então que ligou para Daly. “Percebi que se tivesse ouvido meu médico há um ano, já teria perdido o peso, em vez de passar tanto tempo sofrendo e sofrendo”, diz ela.

Assim, no dia seguinte, no início de 2013, Daly começou a fazer caminhadas diárias pelo bairro. “Eu sabia que tinha que começar pequeno se quisesse continuar”, diz ela. Ela também fez ioga para ajudar a soltar os músculos e tirar um pouco da pressão das costas. (Relacionado: 7 pequenas mudanças que você pode fazer todos os dias para abdominais mais planos)

Quando se tratava de comida, Daly já tinha tudo sob controle. "Sempre me alimentei de maneira muito saudável e, desde que meu filho foi diagnosticado com diabetes tipo 1, meu marido e eu trabalhamos muito para criar um ambiente onde uma alimentação saudável seja fácil", diz ela. "Meu problema era movimento e aprender a ser ativo novamente."

Antes, o treino inicial de Daly era correr, mas devido aos problemas nas costas, os médicos disseram que ela nunca deveria correr novamente. "Encontrar outra coisa que funcionasse para mim foi um desafio."

Eventualmente, ela encontrou o Studio SWEAT onDemand. “Uma vizinha me emprestou sua bicicleta ergométrica e eu descobri que as aulas do Studio SWEAT eram tão fáceis de se encaixar na minha programação”, diz ela. "Eu comecei muito pequeno, cinco minutos de cada vez antes de minhas costas começarem a espasmar e eu ter que me sentar no chão e fazer ioga. Mas foi tão prático poder pressionar pausar e jogar e fazer como muito foi bom para o meu corpo. "

Lentamente, mas com segurança, Daly aumentou sua resistência e foi capaz de completar uma aula inteira sem problemas. “Assim que me senti forte o suficiente, comecei a fazer as aulas de boot camp disponíveis através do programa e apenas observei a queda de peso”, diz ela.

No outono de 2016, Daly havia perdido 60 quilos simplesmente com exercícios. “Demorei um pouco para chegar lá, mas consegui e é isso que realmente importa”, diz ela.

Daly passou por uma cirurgia de remoção de pele ao redor do estômago, o que ajudou a tirar outros 5 quilos. “Eu mantive minha perda de peso por um ano antes de decidir fazer o procedimento”, diz ela. "Eu queria ter certeza de que seria capaz de manter o peso fora." Ela agora pesa 140 libras.

Uma das maiores lições que Daly aprendeu é a importância de se cuidar primeiro. "Você precisa cuidar de si mesmo antes de tentar ajudar outra pessoa. Pode ser complicado com a saúde mental porque ainda há um grande estigma em torno disso, mas você precisa se lembrar constantemente de ouvir seu corpo e mente para que você pode ser a melhor versão de si mesmo para seus filhos, sua família e para você. "

Para aqueles que podem estar lutando com seu peso ou encontrando um estilo de vida que funcione para eles, Daly diz: "Pegue aquela sensação que você sente em uma sexta-feira ou antes do verão e reprima. Essa é a sua atitude toda vez que você entra uma bicicleta ou no tapete ou comece qualquer coisa que seja boa para a saúde física e mental. Esse é o seu tempo que você está dando a si mesmo e cabe a você se divertir com ele. Se há algum conselho que eu dê, é que Atitude é tudo."

Revisão para