Minhas emoções me causaram dor física

Contente

• Agarrando fou um diagnóstico me deixou procurando
• A conexão mente-corpo é muito real
• Abordar minha saúde mental me ajudou a curar
• No final, sou grato pelo que aprendi sobre minha saúde

Certa tarde, quando eu era uma jovem mãe com um filho pequeno e um bebê de apenas algumas semanas, minha mão direita começou a formigar enquanto eu guardava a roupa. Tentei tirar isso da cabeça, mas o formigamento persistiu ao longo do dia.

Os dias se passaram, e quanto mais atenção eu prestava ao formigamento - e quanto mais eu começava a me preocupar com sua possível causa nefasta - mais implacável a sensação se tornava. Depois de mais ou menos uma semana, o formigamento começou a se espalhar. Agora eu sentia no meu pé direito.

Em pouco tempo, não era apenas formigamento. Contrações musculares dramáticas e embaraçosas saltaram sob minha pele como cordas de piano dedilhadas e reverberantes. Às vezes, choques elétricos desciam pelas minhas pernas. E, o pior de tudo, comecei a sentir uma dor muscular profunda e maçante em todos os meus membros, que ia e vinha de forma tão imprevisível quanto a programação de cochilos do meu bebê.

Conforme meus sintomas progrediram, comecei a entrar em pânico. Minha hipocondria ao longo da vida floresceu em algo mais focado e militante - algo menos como preocupação e mais como obsessão. Eu vasculhei a internet em busca de respostas para o que poderia estar causando essa estranha série de eventos físicos. Foi esclerose múltipla? Ou poderia ser ALS?

Grande parte do meu dia e minha energia mental foram dedicados a decifrar as causas potenciais para esses estranhos problemas físicos.

Agarrando fou um diagnóstico me deixou procurando

Claro, eu também visitei meu médico. Por recomendação dele, marquei obedientemente uma consulta com um neurologista, que não tinha explicações para mim, e me encaminhei a um reumatologista. O reumatologista passou 3 minutos comigo antes de declarar definitivamente que tudo o que eu tinha, não estava em seu escopo de prática.

Enquanto isso, minha dor continuou, inabalável, sem explicações. Os muitos exames de sangue, varreduras e procedimentos voltaram ao normal. No total, acabei visitando nove praticantes, nenhum dos quais conseguiu determinar a causa dos meus sintomas - e nenhum deles parecia inclinado a colocar muito esforço na tarefa.

Finalmente, minha enfermeira me disse que, na ausência de evidências conclusivas, ela chamaria meus sintomas de fibromialgia. Ela me mandou para casa com uma receita de um medicamento comumente usado para tratar a doença.

Saí da sala de exames arrasado, mas não muito disposto a acreditar nesse diagnóstico. Eu tinha lido sobre os sinais, sintomas e causas da fibromialgia, e esta condição simplesmente não parecia verdadeira com a minha experiência.

A conexão mente-corpo é muito real

No fundo, comecei a sentir que, embora meus sintomas fossem intensamente físicos, talvez sua origem não fosse. Afinal, eu não era cego para o fato de que cada resultado de teste indicava que eu era uma jovem "saudável".

Minha pesquisa na Internet me levou a descobrir o mundo menos conhecido da medicina mente-corpo. Eu agora suspeitava que o problema por trás de minha estranha dor locomotiva poderia ser minhas próprias emoções.

Não passou despercebido, por exemplo, que minha própria obsessão com meus sintomas parecia alimentar o fogo deles, e que eles começaram durante um período de enorme estresse. Eu não estava apenas cuidando de duas crianças que quase não dormiam, mas também perdi uma carreira promissora para fazer isso.

Além disso, eu sabia que havia problemas emocionais persistentes do meu passado que varri para debaixo do tapete por anos.

Quanto mais eu lia sobre como o estresse, a ansiedade e até a raiva antiga podem se manifestar em sintomas físicos, mais eu me reconhecia.

A ideia de que emoções negativas podem causar sintomas físicos não é apenas woo-woo. Numerosos confirmam esse fenômeno.

É intrigante e preocupante que, apesar de toda a ênfase dos meus médicos na medicina baseada em evidências, nenhum deles jamais sugeriu essa conexão. Se eles tivessem, eu poderia ter sido salvo de meses de dor e angústia - e tenho certeza de que não teria acabado com a aversão aos médicos que me atormenta até hoje.

Abordar minha saúde mental me ajudou a curar

Quando comecei a prestar atenção às minhas emoções em relação à minha dor, surgiram padrões. Embora eu raramente experimente episódios de dor no meio de uma situação altamente estressante, muitas vezes eu sentia as repercussões no dia seguinte. Às vezes, apenas a antecipação de algo desagradável ou gerador de ansiedade era o suficiente para causar dores em meus braços e pernas.

Decidi que era hora de abordar minha dor crônica do ponto de vista mente-corpo, então fui a um terapeuta que me ajudou a identificar as fontes de estresse e raiva em minha vida. Eu registrei e meditei. Eu li todos os livros sobre saúde física e mental em que pude colocar as mãos. E eu respondi à minha dor, dizendo que não tinha controle sobre mim, que não era realmente físico, mas emocional.

Gradualmente, à medida que usava essas táticas (e aprimorava certas medidas de meu autocuidado), meus sintomas começaram a diminuir.

Sou grato em dizer que estou livre da dor 90 por cento do tempo. Hoje em dia, quando sinto uma pontada reveladora, geralmente posso apontar para um gatilho emocional.

Eu sei que pode parecer improvável e bizarro, mas se há uma coisa que aprendi é que o estresse funciona de maneiras misteriosas.

No final, sou grato pelo que aprendi sobre minha saúde

Ao refletir sobre os 18 meses de minha vida que passei buscando respostas médicas, vejo como esse tempo serviu como uma educação importante.

Embora me sentisse rotineiramente rejeitado e repassado pelos provedores médicos, a falta de engajamento me transformou em meu próprio defensor. Isso me fez mergulhar com ainda mais fervor na busca por respostas que fossem verdadeiras para mim, independentemente de caberem em outra pessoa.

Traçar meu próprio curso alternativo para a saúde abriu minha mente para novos caminhos de cura e tornou-me muito mais provável que confiasse no meu instinto. Eu sou grato por essas lições.

Para meus colegas pacientes médicos misteriosos, eu digo o seguinte: continue procurando. Aprimore sua intuição. Não desista. Quando você se torna seu próprio defensor, pode descobrir que também se torna seu próprio curador.

Sarah Garone, NDTR, é nutricionista, escritora freelance sobre saúde e blogueira de culinária. Ela mora com o marido e três filhos em Mesa, Arizona. Encontre-a compartilhando informações práticas sobre saúde e nutrição e (principalmente) receitas saudáveis ​​em Uma carta de amor à comida.