"Minha vida inteira é mais positiva." Missy perdeu 15 quilos.

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Histórias de sucesso na perda de peso: o desafio de Missy

Embora a mãe de Missy preparasse refeições nutritivas, ela não insistia que seus filhos comessem. "Minha irmã e eu frequentemente comíamos fast food, e nosso pai nos levava para tomar sorvete todas as noites", diz Missy. Ela finalmente atingiu 150 libras no ensino médio. “Eu tinha uma autoestima horrível”, diz ela. "Ainda me lembro de como me senti envergonhado quando não pude compartilhar as roupas dos meus amigos."

Dica de dieta: Prevenindo o Calouro 15

À medida que seu último ano se aproximava, os colegas de turma de Missy começaram a falar sobre o calouro de 15 anos. “Eu já estava tão infeliz com meu peso que a ideia de ganhar mais 15 quilos me assustou”, diz ela. "Eu não queria passar mais quatro anos odiando meu corpo."

Dica de dieta: emagrecimento no meu próprio ritmo

Missy começou a preparar saladas com feijão ou tofu para o jantar. Logo, sua irmã a convenceu a ingressar em uma academia. “No começo eu mal durava 20 minutos na elíptica, mas continuei aderindo a mais tempo”, diz Missy. No final daquele verão, ela havia perdido 5 quilos. Quando Missy foi para a faculdade, ela se matriculou em uma academia e acrescentou aulas de modelagem corporal e exercícios aeróbicos. Na primavera, ela estava 25 libras mais leve.

Dica de dieta: mantenha as emoções certas

“No passado, parecia que ser pesado era tudo em que eu pensava”, diz Missy. "Manter o peso livre é definitivamente difícil, mas não é tão emocionalmente exaustivo quanto o era o excesso de peso."

Os segredos persistentes de Missy

1. Compartilhe suas refeições "Eu tiro fotos de tudo que como para o meu blog, missymaintains.com. Postar fotos de todas as minhas refeições e lanches me mantém responsável."

2. Pense antes de beber "Eu prefiro cerveja light ou vodka com refrigerante. Coquetéis açucarados pode ter mais calorias do que uma fatia de pizza de calabresa e salsicha! "

3. Buddy up "Alguns dias por semana, eu treino com minha irmã. Tenho muito menos probabilidade de pular fora do que eu seria se eu fosse sozinho."

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