Sabores naturais: você deve comê-los?

Contente

• O que são sabores naturais?
• O que “natural” realmente significa?
• Você deve consumir sabores naturais?
• Ingredientes classificados como sabores naturais
• Você deve escolher sabores naturais em vez de sabores artificiais?
• Os sabores naturais são seguros?
• Você deve consumir sabores naturais?

Você pode ter visto o termo “sabores naturais” nas listas de ingredientes. São agentes aromatizantes que os fabricantes de alimentos adicionam a seus produtos para realçar o sabor.

No entanto, esse termo pode ser muito confuso e até enganoso.

Este artigo analisa detalhadamente o que são os sabores naturais, como eles se comparam aos sabores artificiais e potenciais problemas de saúde.

O que são sabores naturais?

De acordo com o Código de Regulamentos Federais do FDA dos EUA, sabores naturais são criados a partir de substâncias extraídas dessas fontes vegetais ou animais:

• Especiarias
• Fruta ou sumo de fruta
• Legumes ou suco de vegetais
• Levedura comestível, ervas, cascas, botões, folhas de raízes ou material vegetal
• Produtos lácteos, incluindo produtos fermentados
• Carnes, aves ou frutos do mar
• Ovos

Esses sabores podem ser obtidos aquecendo ou torrando o material animal ou vegetal.

Além disso, os fabricantes estão usando cada vez mais enzimas para extrair compostos de sabor de fontes vegetais para ajudar a atender a demanda por sabores naturais ().

Os sabores naturais têm como objetivo realçar o sabor, não necessariamente contribuir com valor nutricional para um alimento ou bebida.

Esses aromas são extremamente comuns em alimentos e bebidas.

Na verdade, foi relatado que os únicos itens listados com mais frequência nas listas de ingredientes de alimentos processados ​​são sal, água e açúcar.

Os sabores naturais são extraídos de plantas e animais com o objetivo de criar intensificadores de sabor para serem usados ​​em alimentos processados.

O que “natural” realmente significa?

A pesquisa mostrou que quando aparece “natural” na embalagem dos alimentos, as pessoas tendem a formar opiniões positivas sobre o produto, incluindo o quão saudável ele é ().

No entanto, uma vez que o FDA não definiu oficialmente este termo, ele pode ser usado para descrever quase qualquer tipo de alimento ().

No caso de um sabor natural, a fonte original deve ser uma planta ou animal. Em contraste, a fonte original de um sabor artificial é um produto químico sintético.

É importante ressaltar que todos os sabores contêm produtos químicos, sejam eles naturais ou artificiais. Na verdade, todas as substâncias do mundo são compostas de produtos químicos, incluindo água.

Sabores naturais são misturas complexas criadas por químicos alimentícios especialmente treinados, conhecidos como aromatizantes.

No entanto, membros da FEMA também foram criticados por especialistas em nutrição e grupos de interesse público por não divulgarem dados de segurança sobre sabores naturais. Na maioria dos casos, os sabores naturais parecem seguros para consumo humano quando consumidos ocasionalmente em alimentos processados.

No entanto, dado o número de produtos químicos que podem fazer parte de uma mistura de sabores naturais, reações adversas são sempre possíveis.

Para pessoas com alergias alimentares ou aquelas que seguem dietas especiais, é muito importante investigar quais substâncias um aromatizante natural contém.

Se você tem alergia e deseja jantar fora, solicite listas de ingredientes. Embora os restaurantes não sejam legalmente obrigados a fornecer essas informações, muitos o fazem para atrair e reter clientes.

Embora os aromas naturais devam atender aos critérios de segurança, reações individuais podem ocorrer. Pessoas com alergias ou pessoas em dietas especiais devem ter muito cuidado ao consumi-los.

Você deve consumir sabores naturais?

A fonte original de sabores naturais deve ser material vegetal ou animal. No entanto, os sabores naturais são altamente processados ​​e contêm muitos aditivos químicos.

Na verdade, os sabores naturais não são muito diferentes dos sabores artificiais em termos de composição química e efeitos na saúde.

Do ponto de vista de saúde e segurança, sua melhor aposta é evitar alimentos com sabores naturais ou artificiais, escolhendo alimentos frescos e inteiros sempre que possível.

Os fabricantes de alimentos só precisam listar os sabores nas listas de ingredientes, sem revelar as fontes originais ou as misturas químicas desses sabores.

Para descobrir de onde vêm os sabores naturais de um produto alimentício e os produtos químicos que eles contêm, entre em contato com a empresa de alimentos por telefone ou e-mail e pergunte diretamente.

Além de sua fonte original de sabor, essas misturas podem conter mais de 100 produtos químicos diferentes, incluindo conservantes, solventes e outras substâncias. Estes são definidos como "aditivos incidentais".

No entanto, os fabricantes de alimentos não são obrigados a divulgar se esses aditivos vêm de fontes naturais ou sintéticas. Desde que a fonte original de aromatizante venha de material vegetal ou animal, é classificado como um sabor natural.

Além disso, como o termo "natural" não tem uma definição oficial, os sabores provenientes de safras geneticamente modificadas também podem ser rotulados como naturais ().

Mesmo que o termo “natural” não tenha uma definição formal, as pessoas muitas vezes o interpretam como saudável. Embora os sabores naturais e artificiais difiram conforme a origem, ambos contêm produtos químicos adicionados.

Ingredientes classificados como sabores naturais

Existem centenas de sabores naturais criados por químicos de alimentos. Aqui estão alguns que são comumente encontrados em alimentos e bebidas:

• Acetato de amila: Este composto pode ser destilado da banana para fornecer um sabor semelhante ao da banana em produtos de panificação.
• Citral: Também conhecido como geranial, o citral é extraído do capim-limão, do limão, da laranja e do pimentão. É usado em bebidas e doces com sabor cítrico.
• Benzaldeído: Este produto químico é extraído de amêndoas, óleo de canela e outros ingredientes. É freqüentemente usado para dar aos alimentos um sabor e aroma de amêndoa.
• Castóreo: Fonte um tanto surpreendente e inquietante, essa substância levemente adocicada é encontrada nas secreções anais dos castores. Às vezes é usado como um substituto para a baunilha, embora isso seja raro devido ao seu alto custo.

Outros sabores naturais incluem:

• Éter Linden: Sabor de mel
• Lactona da massoia: Sabor de coco
• Acetoína: Sabor de manteiga

Todos esses sabores também podem ser produzidos com produtos químicos artificiais criados em laboratório, caso em que seriam listados como sabores artificiais.

Você também deve ter notado que, na maioria das vezes, os rótulos dos ingredientes indicam que os alimentos são feitos com sabores naturais e artificiais.

Centenas de ingredientes são classificados como sabores naturais. Usar sabores naturais e artificiais juntos também é comum.

Você deve escolher sabores naturais em vez de sabores artificiais?

Pode parecer mais saudável escolher alimentos que contenham sabores naturais e evitar aqueles com sabores artificiais.

No entanto, em termos de composição química, os dois são notavelmente semelhantes. Os produtos químicos em um determinado sabor podem ser derivados naturalmente ou criados sinteticamente.

Na verdade, os sabores artificiais às vezes contêm menos produtos químicos do que sabores naturais. Além disso, alguns cientistas de alimentos argumentaram que os sabores artificiais são, na verdade, mais seguros porque são produzidos em condições de laboratório rigidamente controladas.

Os sabores artificiais também são menos caros de produzir, o que os torna mais atraentes para os fabricantes de alimentos.

Além disso, as pessoas que são vegetarianas ou veganas podem, sem saber, estar ingerindo sabores naturais de origem animal em alimentos processados.

No geral, os sabores naturais não parecem ser mais saudáveis ​​do que os artificiais.

Apesar de suas origens “naturais”, os sabores naturais são muito semelhantes aos sabores artificiais. Sabores artificiais podem até ter algumas vantagens.

Os sabores naturais são seguros?

Antes que sabores naturais ou artificiais possam ser adicionados aos alimentos, eles devem ser avaliados pelo Painel de Especialistas da Associação de Fabricantes de Sabor e Extrato (FEMA) para confirmar se atendem aos padrões de segurança ().

Os resultados desta avaliação são publicados e relatados ao FDA. Se o aromatizante atender aos critérios de segurança, ele pode ser adicionado à lista “Geralmente reconhecido como seguro” de substâncias que estão isentas de avaliação adicional pelo FDA.

Além disso, a maioria dos sabores naturais determinados como seguros por meio desse programa também foram revisados ​​por outras organizações regulatórias internacionais, como a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos.

No entanto, membros da FEMA também foram criticados por especialistas em nutrição e grupos de interesse público por não divulgarem dados de segurança sobre sabores naturais. Na maioria dos casos, os sabores naturais parecem seguros para consumo humano quando consumidos ocasionalmente em alimentos processados.

No entanto, dado o número de produtos químicos que podem fazer parte de uma mistura de sabores naturais, reações adversas são sempre possíveis.

Para pessoas com alergias alimentares ou que seguem dietas especiais, é muito importante investigar quais substâncias um aromatizante natural contém.

Se você tem alergia e deseja jantar fora, solicite listas de ingredientes. Embora os restaurantes não sejam legalmente obrigados a fornecer essas informações, muitos o fazem para atrair e reter clientes.

Embora os aromas naturais devam atender aos critérios de segurança, reações individuais podem ocorrer. Pessoas com alergias ou pessoas em dietas especiais devem ter muito cuidado ao consumi-los.

Você deve consumir sabores naturais?

A fonte original de sabores naturais deve ser material vegetal ou animal. No entanto, os sabores naturais são altamente processados ​​e contêm muitos aditivos químicos.

Na verdade, os sabores naturais não são muito diferentes dos sabores artificiais em termos de composição química e efeitos na saúde.

Do ponto de vista de saúde e segurança, sua melhor aposta é evitar alimentos com sabores naturais ou artificiais, escolhendo alimentos frescos e inteiros sempre que possível.

Os fabricantes de alimentos só são obrigados a listar os sabores nas listas de ingredientes, sem revelar as fontes originais ou as misturas químicas desses sabores.

Para descobrir de onde vêm os sabores naturais de um produto alimentício e os produtos químicos que eles contêm, entre em contato com a empresa de alimentos por telefone ou e-mail e pergunte diretamente.