Por que a meditação orgásmica pode ser a técnica relaxante de que você precisa

Contente

• O que é meditação orgástica?
• Mas a meditação orgástica é igual à meditação tradicional?
• Benefícios para a saúde da meditação orgástica
• Como tentar a meditação orgástica
• Instruções de OM
• Leva apenas 15 minutos do seu dia

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O que é meditação orgástica?

A meditação orgásmica (ou “OM”, como os amorosos e leais membros da comunidade a chamam) é uma prática única de bem-estar que combina atenção plena, toque e prazer.

Para os não iniciados, é uma experiência em parceria de acariciar o clitóris por 15 minutos, com apenas um objetivo: relaxar e sentir.

O carinho deve acontecer de uma maneira incrivelmente específica - no quadrante superior esquerdo do clitóris em um movimento para cima e para baixo, não mais firme do que você faria com a mão na pálpebra. É feito (geralmente) por parceiros do sexo masculino usando luvas de látex mergulhadas ou revestidas com lubrificante. Não é possível acariciar a genitália masculina.

Esse método começou a se tornar uma conversa pública depois que o The New York Times escreveu um perfil na OneTaste, a primeira empresa de meditação orgástica. Fundado por Nicole Daedone e Rob Kandell, seu slogan original era “Um lugar agradável para o seu corpo estar”.

Ao longo dos anos, a OM foi endossada por celebridades, incluindo Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow e o empresário Tim Ferriss. Mas, graças a seus altos preços - uma única aula custa de US $ 149 a US $ 199 - a OneTaste enfrentou algumas reações adversas, com ex-participantes alegando que a OneTaste os endividou. Outros chamam a prática de culto de "bem-estar sexual".

Desde então, o OneTaste foi rebatizado como Instituto de OM, e a meditação orgástica continua a atrair pessoas que estão se sentindo insatisfeitas sexualmente ou que desejam uma conexão mais profunda.

Como diz Anjuli Ayer, CEO do Institute of OM, “É para qualquer adulto que esteja procurando melhorar sua saúde emocional e física e que esteja disposto a experimentar coisas novas”.

Ayer também considera o OM uma prática sem objetivos. “A intenção é não para servir como preliminares ou para levar os participantes ao orgasmo. ” Isso mesmo, embora a prática tenha orgasmo no nome, orgasmo não é o objetivo. Em vez disso, é para trazer sua atenção para o momento presente e sentir prazer.

Parece um pouco com meditação tradicional, não?

Mas a meditação orgástica é igual à meditação tradicional?

“OM é uma meditação em conexão”, explica Ayer. “Ele funde o poder da meditação com a experiência de estar em um estado orgástico.”

Isso difere de outras formas de meditação?

“Enquanto a meditação tradicional tinha propósitos espirituais e pretendia levá-lo a questionar sua realidade, ao longo dos anos a meditação se tornou uma metodologia de redução de saúde ou ansiedade e terapia de atenção plena”, diz o guru de meditação hindu Shree Ramananda da meditação e felicidade.

Essa mudança, diz ele, está bem. “Toda meditação conta como meditação. A meditação é simplesmente um método para se conectar com o seu verdadeiro eu. Ou melhor, uma maneira de escapar do personagem / papéis que muitas vezes nos confundimos ser. ”

E para outros, sim, pode parecer uma carícia clitoriana em parceria por 15 minutos - que é quanto tempo Ava Johanna, uma instrutora internacional de ioga, meditação e trabalho de respiração, recomenda pessoas que são novas na meditação, para meditar.

“Para um atleta, isso pode ser parecido com o estado de fluxo do exercício. Para outra pessoa, isso pode parecer a repetição de um mantra ”, diz ela.

“Se você pode esquecer de si mesmo e de quem você é por meio da meditação orgástica, então ela está cumprindo seu papel”, diz Ramananda.

Ayer explica a conexão entre o OM e a meditação tradicional mais detalhadamente: “Ambos procuram melhorar a conexão entre a mente e o corpo do praticante. Ambos permitem que você não apenas tenha mais serenidade consigo mesmo, mas também se conecte profundamente com os outros. ”

Dito isto, claramente a meditação orgástica não é para todos - considerando a intensa intimidade para a qual a pessoa pode não estar pronta, além dos cursos caros, você pode tentar a meditação tradicional. Confira esses aplicativos de meditação e esses vídeos de meditação para começar.

Benefícios para a saúde da meditação orgástica

Pessoas que praticam OM afirmam ter maior felicidade, menos estresse e ansiedade e ter relacionamentos mais saudáveis ​​e conectados.

Por exemplo, Kendall diz: “Eu não sou um cientista, mas posso dizer que [praticar OM] ajudou minha confiança - ajudou meu relacionamento com as mulheres. Meu volume aumentou. Eu senti que finalmente entendi as mulheres e como seus corpos e mentes funcionam. ”

Embora o orgasmo não seja o objetivo final da meditação orgástica, algumas pessoas experimentarão o orgasmo. E estudos mostram que o orgasmo oferece uma série de benefícios à saúde.

Finalmente, existem todos os benefícios para a saúde associados à meditação regular.

“A meditação abre sua capacidade de se comunicar e relaxar, pode melhorar sua imagem corporal, aumentar a circulação e o fluxo sanguíneo, aliviar a dor relacionada aos músculos e articulações, melhorar a qualidade do sono e aumentar a libido”, diz a especialista em meditação Linda Lauren. Ela também diz que seus clientes relataram que a meditação tradicional enriqueceu sua experiência no quarto.

Como tentar a meditação orgástica

O Institute of OM em breve estará oferecendo seu currículo online, mas você pode baixar seu guia de meditação orgástica grátis. Outras instruções podem ser encontradas em vídeos instrucionais no YouTube, como este ou este.

Nota: Esses vídeos, pela sua natureza, são NSFW! Continue lendo para obter um guia somente em texto.

Instruções de OM

1. Configure o “ninho”: certifique-se de que seu ambiente é confortável e relaxante. Isso pode ser configurado com um tapete de ioga, cobertor ou almofada firme para a pessoa que está acariciando sentar.
2. Tenha uma toalha de mão, cronômetro e lubrificante ao seu alcance.
3. Fique em uma posição confortável.
4. Defina o cronômetro para 13 minutos e, em seguida, um cronômetro adicional para 2 minutos depois para um total de 15 minutos.
5. A pessoa que está acariciando deve descrever o que vê em termos de cor, textura e localização.
6. O acariciante deve aplicar lubrificante em seus dedos e, em seguida, perguntar à pessoa que está sendo acariciada se eles estão prontos. Após consentimento verbal, a pessoa que está acariciando pode começar a acariciar o quadrante superior esquerdo.
7. Quando o cronômetro apita em 13 minutos, o foguista deve começar a usar movimentos para baixo.
8. Quando o segundo cronômetro apita, o stroker deve aplicar pressão nos genitais de seu parceiro usando a mão até que ambos os participantes sintam seus corpos de volta.
9. O foguista deve usar uma toalha para limpar o lubrificante dos genitais às mãos e, em seguida, guardar o ninho.

“A primeira vez que você tentar, vá com a mente aberta. Deixe de lado quaisquer noções preconcebidas que você tem sobre o que é isso ”, sugere Ayers.

Embora a prática oficial do OM seja uma atividade em parceria (uma pessoa faz as carícias, a outra é acariciada), você pode fazer uma variação sozinho.

E se você não tiver um parceiro? Experimente a masturbação meditativa, uma prática solo. Embora a meditação orgástica seja estritamente uma atividade em parceria, é possível realizar a masturbação meditativa sozinha, o que Johanna diz que também é bom para você.

Leva apenas 15 minutos do seu dia

Se você está interessado em experimentar a meditação orgástica ou simplesmente acariciar você mesmo, dedicar algum tempo para se concentrar em seu próprio prazer pode produzir uma qualidade meditativa que permite que você estabeleça uma conexão de bem-estar sexual mais forte dentro de você.

Dada a velocidade agitada de hoje, a ideia de dedicar 15 minutos por dia para acariciar ou fazer com que sua área clitoriana seja acariciada pode ser uma nova técnica de autocuidado para ficar para trás.

Gabrielle Kassel é redatora de bem-estar e treinadora de CrossFit Nível 1 em Nova York. Ela se tornou uma pessoa matinal, tentou o desafio do Whole30 e comeu, bebeu, esfregou, esfregou e se banhou com carvão - tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda, fazendo supino ou dançando pole dancing. Siga-a no Instagram.