O que é o Osha Root e possui benefícios?

Contente

• Possíveis benefícios
• Pode combater o estresse oxidativo e a inflamação
• Pode proteger contra infecções
• Outros benefícios potenciais
• Efeitos colaterais e precauções
• Formas e dosagem
• A linha inferior

Osha (Ligusticum porteri) é uma erva perene que faz parte da família de cenoura e salsa. É frequentemente encontrado nas margens das florestas em partes das Montanhas Rochosas e no México (1, 2).

Enquanto 12 ligusticum existem espécies, apenas Ligusticum porteri é considerado "verdadeiro" osha (3).

Osha cresce até 1 metro de altura e possui pequenas folhas verdes brilhantes que parecem salsa. Também pode ser identificado por suas pequenas flores brancas e raízes marrons escuras e enrugadas.

Também conhecida como raiz de urso, raiz de alcaçuz de Porter, amor de Porter e amor de montanha, osha tem sido tradicionalmente usada nas culturas nativa americana, latino-americana e sul-americana por seus supostos benefícios medicinais (3, 4).

A raiz é considerada um reforço imunológico e ajuda a tosses, pneumonia, resfriados, bronquite e gripe. Também é usado para aliviar indigestão, doenças pulmonares, dores no corpo e dores de garganta (1).

Hoje, a raiz de osha é mais utilizada como chá, tintura ou descongestionante.

Este artigo analisa os possíveis benefícios, usos e efeitos colaterais da raiz de osha.

Possíveis benefícios

Pensa-se que a raiz de Osha trate doenças respiratórias, dores de garganta e doenças pulmonares. No entanto, atualmente não existem estudos para apoiar essas reivindicações.

Ainda, pesquisas limitadas sugerem que a raiz de osha e seus compostos vegetais podem ter benefícios à saúde.

Pode combater o estresse oxidativo e a inflamação

O extrato da raiz de Osha pode combater o estresse oxidativo devido aos seus potentes efeitos antioxidantes (5, 6, 7).

Antioxidantes são compostos que combatem os radicais livres ou moléculas instáveis ​​que causam estresse oxidativo em seu corpo (8).

O estresse oxidativo está associado à inflamação crônica e a um risco aumentado de doenças, incluindo doenças cardíacas, Alzheimer e câncer (9, 10).

Um estudo em tubo de ensaio descobriu que 400 mcg / mL de extrato de raiz de osha demonstrou atividade antioxidante significativa e marcadores inflamatórios reduzidos (1).

Pensa-se que esses efeitos sejam devidos ao Z-ligustilida, um dos principais compostos vegetais da raiz de osha (6, 7).

Estudos em tubo de ensaio e em animais indicam que o Z-ligustilida pode proteger contra a inflamação aguda e crônica (11, 12, 13).

Embora esses resultados sejam promissores, é necessária pesquisa humana.

Pode proteger contra infecções

O extrato da raiz de Osha e seus compostos vegetais têm efeitos antimicrobianos, que podem ajudar a proteger contra infecções (14, 15).

Tradicionalmente, a raiz de osha é administrada topicamente para desinfetar feridas. Também tem sido usado para tratar algumas doenças virais, como hepatite. No entanto, atualmente não há estudos que apóiam a eficácia dessas aplicações (4, 16).

No entanto, estudos em tubo de ensaio mostram que o extrato da raiz de osha é particularmente eficaz contra inúmeras bactérias, incluindo Staphylococcus aureus, E. coli, Enterococcus faecalise Bacillus cereus (14, 17, 18).

Essas bactérias estão associadas a várias doenças.

Além disso, estudos vinculam o Z-ligustilida no extrato da raiz de osha a potentes propriedades antifúngicas (19).

No entanto, é necessária pesquisa humana.

Outros benefícios potenciais

Embora a pesquisa seja limitada a animais, a raiz de osha pode ter outros benefícios. Esses incluem:

• Níveis reduzidos de açúcar no sangue. Em um estudo em camundongos com diabetes tipo 2, o extrato da raiz de osha reduziu significativamente os níveis de açúcar no sangue após consumir açúcar (20).
• Proteção contra úlceras estomacais. Um estudo em ratos descobriu que o extrato da raiz de osha ajudou a prevenir a formação de úlceras estomacais (21).

Lembre-se de que estudos humanos são necessários.

No geral, poucas evidências suportam os supostos benefícios medicinais da raiz de osha. Ainda assim, estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem que ele pode ter efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antimicrobianos.

Efeitos colaterais e precauções

Devido à falta de pesquisa em humanos, os efeitos colaterais da raiz de osha são amplamente desconhecidos (22).

As mulheres grávidas ou que amamentam são fortemente desencorajadas a usar qualquer forma de osha.

Além disso, a planta de osha pode ser facilmente confundida com cicuta venenosa (Conium maculatum L.) e cicuta aquática (Cicuta maculata ou Cicuta douglasii), que crescem ao lado de osha e são altamente venenosos (3, 23, 24).

Embora todas as três plantas apresentem pequenas diferenças em suas folhas e caules, a maneira mais fácil de identificar osha é por suas raízes marrons escuras e enrugadas que têm um odor distinto e semelhante ao aipo (3).

Mesmo assim, você pode desejar comprar apenas o osha de profissionais ou fornecedores certificados, em vez de coletá-lo por conta própria.

Poucos estudos de segurança foram realizados com osha, embora seja facilmente confundido com veneno e cicuta na água. Mulheres grávidas e que amamentam devem evitá-lo.

Formas e dosagem

A raiz de Osha é vendida em uma variedade de formas, incluindo chás, tinturas, óleos essenciais e cápsulas. A raiz em si está disponível inteira, seca ou fresca.

Você também pode ver a raiz de osha incluída em outros produtos, como chás de ervas.

No entanto, dosagens eficazes são desconhecidas devido à falta de pesquisas com seres humanos. Portanto, se você estiver interessado em experimentar qualquer forma de raiz de osha, discuta uma dosagem apropriada com seu médico.

Além disso, não tome mais do que a porção recomendada listada na etiqueta do produto.

Além disso, a Food and Drug Administration (FDA) não regula os suplementos à raiz de osha, por isso é importante comprar seu produto de uma fonte respeitável.

Quando possível, opte por produtos que foram certificados por uma empresa confiável de testes de terceiros, como a US Pharmacopeia, NSF International ou ConsumerLab.

Curiosamente, a United Plant Savers, uma organização cuja missão é proteger plantas medicinais nativas, considera esta planta uma erva em extinção. Isso pode afetar sua capacidade de encontrá-lo e destaca a importância de comprá-lo de empresas conceituadas.

A raiz de Osha vem em várias formas, incluindo chás, tinturas e cápsulas. No entanto, devido à pesquisa insuficiente, atualmente não há dose recomendada estabelecida.

A linha inferior

As raízes marrons e enrugadas do osha, uma planta nativa das montanhas rochosas e partes do México, têm sido tradicionalmente usadas como descongestionantes para ajudar a tratar a gripe e o resfriado comum. Pensa-se também que esta raiz aumenta a imunidade e acalma a garganta inflamada.

Embora faltem pesquisas em humanos para apoiar esses usos, estudos preliminares em tubos de ensaio e em animais sugerem que a raiz de osha pode ter efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antimicrobianos.

A raiz de Osha pode ser preparada como um chá, esmagada em pó ou consumida como uma tintura. É melhor consultar um profissional de saúde antes de adicioná-lo à sua rotina.