Dicas pós-refeição para aliviar a azia

Contente

• visão global
• Por que a azia ocorre depois de comer?
• Aliviando azia depois de comer
• Espere para se deitar
• Use roupas largas
• Não pegue cigarro, álcool ou cafeína
• Levante a cabeceira da sua cama
• Etapas adicionais

Em abril de 2020, o solicitou que todas as formas de ranitidina (Zantac) com receita e sem receita (OTC) fossem removidas do mercado dos EUA. Essa recomendação foi feita porque níveis inaceitáveis ​​de NDMA, um provável carcinógeno (produto químico causador de câncer), foram encontrados em alguns produtos de ranitidina. Se você está prescrito com ranitidina, converse com seu médico sobre opções alternativas seguras antes de interromper o uso do medicamento. Se você estiver tomando ranitidina OTC, pare de tomar o medicamento e converse com seu médico sobre opções alternativas. Em vez de levar os produtos de ranitidina não usados ​​para um local de devolução de drogas, descarte-os de acordo com as instruções do produto ou seguindo as FDAs.

visão global

Não é incomum sentir azia, especialmente depois de comer alimentos picantes ou uma grande refeição. De acordo com a Cleveland Clinic, aproximadamente 1 em cada 10 adultos apresenta azia pelo menos uma vez por semana. Um em cada três faz a experiência mensalmente.

No entanto, se você está tendo azia mais de duas vezes por semana, então você pode ter uma condição mais séria conhecida como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). GERD é um distúrbio digestivo que faz com que o ácido do estômago volte para a garganta. A azia frequente é o sintoma mais comum da DRGE, razão pela qual a sensação de queimação costuma ser acompanhada por um gosto amargo na garganta e na boca.

Por que a azia ocorre depois de comer?

Quando você engole um alimento, ele desce pela garganta e atravessa o esôfago em direção ao estômago. A ação de engolir faz com que o músculo que controla a abertura entre o esôfago e o estômago, conhecido como esfíncter esofágico, se abra, permitindo que o alimento e o líquido entrem no estômago. Caso contrário, o músculo permanece firmemente fechado.

Se este músculo não fechar corretamente depois de engolir, o conteúdo ácido do estômago pode subir de volta para o esôfago. Isso é chamado de "refluxo". Às vezes, o ácido do estômago atinge a parte inferior do esôfago, resultando em azia.

Aliviando azia depois de comer

Comer é uma necessidade, mas ter azia não precisa ser um resultado inevitável. Existem medidas que você pode seguir para aliviar a sensação de azia após uma refeição. Experimente os seguintes remédios caseiros para aliviar seus sintomas.

Espere para se deitar

Você pode ficar tentado a desmaiar no sofá depois de uma grande refeição ou a ir direto para a cama depois de um jantar tardio. No entanto, isso pode levar ao aparecimento ou agravamento da azia. Se você estiver se sentindo cansado após uma refeição, mantenha-se ativo movendo-se por pelo menos 30 minutos. Experimente lavar a louça ou dar um passeio noturno.

Também é uma boa ideia terminar suas refeições pelo menos duas horas antes de se deitar e evitar comer lanches antes de dormir.

Use roupas largas

Cintos apertados e outras roupas apertadas podem exercer pressão sobre seu abdômen, o que pode causar azia. Afrouxe as roupas apertadas após as refeições ou coloque algo mais confortável para evitar azia.

Não pegue cigarro, álcool ou cafeína

Os fumantes podem ficar tentados a fumar um cigarro depois do jantar, mas essa decisão pode custar caro em mais de um aspecto. Entre os muitos problemas de saúde que o fumo pode causar, ele também estimula a azia, relaxando os músculos que normalmente evitam que o ácido estomacal volte para a garganta.

A cafeína e o álcool também afetam negativamente a função do esfíncter esofágico.

Levante a cabeceira da sua cama

Tente elevar a cabeceira da cama cerca de 10 a 15 cm do chão para evitar azia e refluxo. Quando a parte superior do corpo está elevada, a gravidade torna menos provável que o conteúdo do estômago volte para o esôfago. É importante observar que você deve realmente levantar a cama, não apenas a cabeça. Apoiar-se com travesseiros extras coloca seu corpo em uma posição curvada, o que pode aumentar a pressão sobre o abdômen e agravar os sintomas de azia e refluxo.

Você pode levantar sua cama colocando blocos de madeira de 4 a 6 polegadas com segurança sob as duas colunas na cabeceira da cama. Esses blocos também podem ser inseridos entre o colchão e o box para elevar o corpo da cintura para cima. Você pode encontrar blocos elevatórios em lojas de suprimentos médicos e em algumas drogarias.

Dormir em um travesseiro especial em formato de cunha é outra abordagem eficaz. Uma almofada em cunha eleva ligeiramente a cabeça, os ombros e o torso para evitar refluxo e azia. Você pode usar um travesseiro de cunha enquanto dorme de lado ou de costas, sem causar qualquer tensão na cabeça ou pescoço. A maioria das almofadas no mercado é elevada entre 30 a 45 graus, ou 6 a 8 polegadas na parte superior.

Etapas adicionais

Dietas ricas em gordura também podem perpetuar os sintomas, portanto, refeições com baixo teor de gordura são ideais. Em muitos casos, as modificações no estilo de vida mencionadas aqui são tudo de que você precisa para evitar ou aliviar a azia e outros sintomas da DRGE. No entanto, se os sintomas persistirem ou se tornarem mais frequentes, consulte o seu médico para testes e tratamento.

Seu médico pode recomendar um medicamento sem prescrição, como um comprimido para mastigar ou um antiácido líquido. Alguns dos medicamentos mais comuns usados ​​para aliviar a azia incluem:

• Alka-Seltzer (antiácido de carbonato de cálcio)
• Maalox ou Mylanta (antiácido de alumínio e magnésio)
• Rolaides (antiácido de cálcio e magnésio)

Os casos mais graves podem exigir medicamentos com prescrição, como bloqueadores H2 e inibidores da bomba de prótons (IBP), para controlar ou eliminar o ácido estomacal. Os bloqueadores H2 proporcionam alívio de curto prazo e são eficazes para muitos sintomas da DRGE, incluindo azia. Esses incluem:

• cimetidina (Tagamet)
• famotidina (Pepcid AC)
• nizatidina (Axid AR)

Os PPIs incluem omeprazol (Prilosec) e lansoprazol (Prevacid). Esses medicamentos tendem a ser mais eficazes do que os bloqueadores H2 e geralmente podem aliviar a azia severa e outros sintomas de DRGE.

Remédios naturais, como probióticos, chá de raiz de gengibre e olmo também podem ajudar.

Manter um peso saudável, tomar medicamentos e manter bons hábitos após as refeições costumam ser o suficiente para apagar o fogo da azia. No entanto, se azia e outros sintomas de DRGE continuarem a ocorrer, marque uma consulta com seu médico. Seu médico pode realizar vários testes para avaliar a gravidade de sua condição e determinar o melhor curso de tratamento.