Vinho tinto e diabetes tipo 2: existe uma relação?

Contente

• Algumas palavras sobre diabetes
• Como o vinho tinto afeta o açúcar no sangue
• Benefícios do vinho tinto para pessoas com diabetes
• O takeaway

Adultos com diabetes têm duas a quatro vezes mais chances de ter doenças cardíacas do que pessoas que não têm diabetes, diz a American Heart Association.

Algumas evidências sugerem que beber quantidades moderadas de vinho tinto pode diminuir o risco de doenças cardíacas, mas outras fontes alertam as pessoas com diabetes contra beber.

Então, qual é o problema?

Algumas palavras sobre diabetes

Mais de 29 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm diabetes. Isso é quase 1 em cada 10 pessoas, de acordo com dados do.

A maioria dos casos da doença é diabetes tipo 2 - uma condição em que o corpo não produz insulina suficiente, usa insulina incorretamente ou ambos. Isso pode causar altos níveis de açúcar no sangue. Pessoas com diabetes tipo 2 devem controlar esse açúcar, ou glicose no sangue, com uma combinação de medicamentos, como insulina, e mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios. A dieta é fundamental para o controle do diabetes.

Encontrado em muitos alimentos como pães, amidos, frutas e doces, o carboidrato é o macronutriente que faz com que os níveis de açúcar no sangue aumentem. Gerenciar a ingestão de carboidratos ajuda as pessoas a controlar o açúcar no sangue. Mas, ao contrário da crença popular, o álcool pode, na verdade, fazer com que os níveis de açúcar no sangue caiam em vez de subir.

Como o vinho tinto afeta o açúcar no sangue

De acordo com a American Diabetes Association, beber vinho tinto - ou qualquer bebida alcoólica - pode reduzir o açúcar no sangue por até 24 horas. Por isso, eles recomendam verificar o açúcar no sangue antes de beber, enquanto bebe, e monitorá-lo por até 24 horas após beber.

Intoxicação e baixo nível de açúcar no sangue podem compartilhar muitos dos mesmos sintomas, portanto, não verificar a glicose no sangue pode fazer com que outras pessoas pensem que você está sentindo os efeitos de uma bebida alcoólica quando, na realidade, o açúcar no sangue pode estar atingindo níveis perigosamente baixos.

Há outro motivo para estar atento aos seus níveis de açúcar no sangue ao beber: algumas bebidas alcoólicas, incluindo aquelas que usam suco ou uma batedeira com alto teor de açúcar, podem aumentar açúcar no sangue.

Benefícios do vinho tinto para pessoas com diabetes

Deixando de lado os efeitos sobre o açúcar no sangue, há algumas evidências de que o vinho tinto pode trazer benefícios para pessoas com diabetes tipo 2.

Um estudo recente revelou que o consumo moderado de vinho tinto (definido como um copo por dia neste estudo) pode reduzir os riscos de doenças cardíacas em pessoas com diabetes tipo 2 bem controlado.

No estudo, mais de 200 participantes foram monitorados por dois anos. Um grupo tomou uma taça de vinho tinto todas as noites com o jantar, um bebeu vinho branco e o outro bebeu água mineral. Todos seguiram uma dieta saudável ao estilo mediterrâneo, sem nenhuma restrição calórica.

Depois de dois anos, o grupo do vinho tinto tinha níveis mais altos de lipoproteína de alta densidade (HDL, ou colesterol bom) do que antes, e níveis mais baixos de colesterol em geral. Eles também viram benefícios no controle glicêmico.

Os pesquisadores concluíram que beber quantidades moderadas de vinho tinto em conjunto com uma dieta saudável pode “diminuir modestamente” os riscos de doenças cardíacas.

Estudos mais antigos também revelam associações entre a ingestão moderada de vinho tinto e benefícios para a saúde entre os diabéticos tipo 2, sejam eles bem controlados ou não. Os benefícios incluíram melhores níveis de açúcar no sangue após as refeições, melhores níveis de açúcar no sangue em jejum na manhã seguinte e melhor resistência à insulina. A revisão também aponta que pode não ser o álcool em si, mas componentes do vinho tinto, como os polifenóis (produtos químicos promotores da saúde nos alimentos) que conferem os benefícios.

O takeaway

O vinho tinto é carregado com antioxidantes e polifenóis e é creditado com inúmeros benefícios potenciais à saúde quando você bebe em quantidades moderadas. Pessoas com diabetes que optam por tirar proveito desses benefícios potenciais devem se lembrar: A moderação é a chave, e o momento da ingestão de álcool com a ingestão de alimentos deve ser considerado, especialmente para aqueles que tomam remédios para diabetes.