O que causa dor na canela ao caminhar ou correr?

Contente

• dores nas canelas
• Sintomas
• Tratamento
• Fratura por estresse
• Sintomas
• Tratamento
• Síndrome do compartimento
• Sintomas
• Tratamento
• Prevenindo dores na canela ao caminhar
• Leve embora

Se sentir desconforto na parte da frente da perna ao caminhar, você pode ter:

• dores nas canelas
• uma fratura por estresse
• síndrome compartimental

Saiba mais sobre essas lesões em potencial e como tratá-las e preveni-las.

dores nas canelas

No mundo médico, as dores nas canelas são conhecidas como síndrome de estresse tibial medial. Isso se refere à dor ao longo da tíbia, o osso longo na parte frontal da perna ou canela.

As dores nas canelas são um transtorno de estresse cumulativo que costuma ser experimentado por corredores, dançarinos e recrutas militares. Geralmente ocorre com uma mudança ou intensificação do treinamento físico que sobrecarrega os tendões, músculos e tecido ósseo.

Sintomas

Se você tem dores nas canelas, pode ter:

• uma dor surda na parte frontal da perna
• dor que aumenta durante exercícios de alto impacto, como correr
• dor no lado interno de sua tíbia
• leve inchaço na perna

Tratamento

As dores nas canelas normalmente podem ser tratadas com autocuidado, incluindo:

• Descansar. Embora você deva evitar atividades que causem dor, você ainda pode participar de exercícios de baixo impacto, como andar de bicicleta ou nadar.
• Analgésicos. Para aliviar o desconforto, experimente analgésicos de venda livre, como acetaminofeno (Tylenol), naproxeno sódico (Aleve) ou ibuprofeno (Advil).
• Gelo. Para reduzir o inchaço, coloque compressas de gelo na canela 4 a 8 vezes ao dia, de 15 a 20 minutos de cada vez.

Fratura por estresse

A dor na parte inferior da perna pode ser causada por uma pequena rachadura na tíbia, chamada de fratura por estresse, ou uma rachadura incompleta no osso.

Uma fratura por estresse é causada pelo uso excessivo. É mais comum em esportes com ações repetitivas, como corrida, basquete, futebol e ginástica.

Sintomas

Se você tiver uma fratura por estresse de sua tíbia, pode experimentar:

• dor incômoda que pode ser localizada em uma área específica de sua canela
• hematomas
• vermelhidão
• inchaço leve

Tratamento

Fraturas por estresse podem frequentemente ser tratadas com o método RICE:

• Descansar. Pare a atividade que se acredita ter causado a fratura até que seja eliminada pelo seu médico. A recuperação pode levar de 6 a 8 semanas.
• Gelo. Aplique gelo na área para reduzir o inchaço e a inflamação.
• Compressão. Envolva a parte inferior da perna com uma bandagem macia para ajudar a prevenir o inchaço adicional.
• Elevação. Levante a perna mais alto do que o coração o mais rápido possível.

Síndrome do compartimento

A dor na canela pode ser causada pela síndrome compartimental, também conhecida como sistema compartimental por esforço crônico.

A síndrome do compartimento é uma condição muscular e nervosa normalmente causada por exercícios. É mais comum em corredores, jogadores de futebol, esquiadores e jogadores de basquete.

Sintomas

Se você tem síndrome compartimental na parte inferior da perna, pode ter:

• dolorido
• queimando
• cólicas
• aperto
• dormência ou formigamento
• fraqueza

Tratamento

O tratamento para a síndrome compartimental geralmente inclui:

• fisioterapia
• inserções de sapato ortopédico
• medicamento antiinflamatório
• cirurgia

Se a síndrome compartimental se tornar aguda - geralmente associada a trauma - torna-se uma emergência cirúrgica.

Seu médico provavelmente recomendará uma fasciotomia. Este é um procedimento cirúrgico no qual eles abrem a fáscia (tecido miofascial) e a pele para aliviar a pressão.

Prevenindo dores na canela ao caminhar

As causas básicas da dor na canela podem frequentemente ser atribuídas ao uso excessivo. O primeiro passo para prevenir a dor na canela é reduzir os exercícios de alto impacto.

Outras etapas que você pode seguir incluem o seguinte:

• Certifique-se de ter calçado adequado com um bom ajuste e apoio.
• Considere o uso de órteses, para posicionamento dos pés e absorção de choque.
• Faça aquecimento antes do exercício. Certifique-se de alongar corretamente.
• Escolha uma boa superfície de exercício. Evite superfícies duras, terrenos irregulares e superfícies de ardósia.
• Evite brincar com a dor.

Leve embora

Se você sente uma dor inexplicável na canela ao caminhar ou correr, pode estar sentindo:

• dores nas canelas
• uma fratura por estresse
• síndrome compartimental

Certifique-se de visitar um médico para que ele possa diagnosticar a causa de seu desconforto. Eles também podem desenvolver um plano de tratamento para aliviar a dor e colocá-lo de pé.