O que está acontecendo com sua pele durante a quarentena?

Contente

• Se sua pele está ... surtando
• Estresse
• Mudanças na dieta
• 'Maskne'
• Mudanças nos hábitos de sono
• Muita experimentação com produtos
• O efeito de zoom
• Secura, irritação e inflamação
• The Takeaways
• Se a sua pele estiver ... mais clara do que nunca
• Aderindo mais diligentemente a uma rotina
• Adotando um estilo de vida "limpo"
• Fazendo uma pausa da maquiagem
• Reserve um tempo para definir sua rotina
• As vantagens:
• Revisão para

A vida da maioria das pessoas mudou drasticamente em meados de março, quando muitos estados se viram sob ordens do governo para ficar em casa. Estar em casa 24 horas por dia, 7 dias por semana, trabalhar de casa e, geralmente, você sabe, viver sob o estresse de uma pandemia global não só virou a maioria das vidas do dia-a-dia de cabeça para baixo, mas também aumentou nossos níveis de estresse tremendamente (e compreensivelmente) - até mais ainda para aqueles que trabalham na linha de frente.

Então, como essas vidas recém-descobertas, principalmente em ambientes fechados, estão afetando nossa pele? Que tal quando você está usando uma máscara facial por 12 horas seguidas? Acontece que a resposta varia bastante. Alguns estão vendo a pele mais clara de suas vidas, enquanto outros estão experimentando grandes aumentos nas erupções. Aqui, os melhores dermatologistas exploram as diferentes maneiras pelas quais sua pele pode ter sido afetada pela quarentena. (Veja: 13 marcas que estão fazendo máscaras de pano agora)

Se sua pele está ... surtando

Existem várias explicações possíveis para erupções, ressecamento e outros problemas de pele em quarentena - e como lidar com eles.

Estresse

A ligação entre o estresse e a acne está bem estabelecida. "O estresse pode causar problemas de pele, bem como exacerbar problemas de pele existentes", diz a dermatologista certificada Ranella Hirsch, baseada em Cambridge, "O estresse causa um aumento no cortisol [um hormônio do estresse] e nos hormônios androgênicos." Ambos estimulam a superprodução de sebo (óleo) e o crescimento das glândulas sebáceas (que produzem esse óleo). "Isso, mais o aumento da inflamação que eles podem produzir, muitas vezes estão por trás de um surto de acne em tempos estressantes", explica ela.

Claro, é mais fácil falar do que fazer, mas tentar simplesmente gerenciar seus níveis de estresse é uma das melhores coisas que você pode fazer. "Quanto mais sono você consegue, mais respiração profunda você pode fazer e o tempo longe de uma situação estressante que você pode obter - basicamente, usando estratégias de redução de ansiedade - vai ajudar a sua pele", diz dermatologista credenciado em Chicago, Rachel Pritzker, médica "É preciso esforço para mudar o seu estilo de vida, ao invés de apenas jogar um pouco de creme sobre ele ou tomar um comprimido para fazê-lo desaparecer." (Veja: Como lidar com o estresse do COVID-19 quando você não consegue ficar em casa)

Mudanças na dieta

Não é de se surpreender que a comida reconfortante e lanches nada saudáveis ​​tenham sido uma fonte de consolo nesses tempos de loucura. "A dieta é importante porque os alimentos fornecem os nutrientes de que precisamos para combater e matar as bactérias nocivas", explica Dendy Engelman, médico dermatologista certificado em Nova York. "Há uma conexão real entre a saúde da pele e a saúde do intestino", ela diz. "Se você tem um ambiente intestinal não saudável e desequilibrado, as toxinas podem ser liberadas na corrente sanguínea e causar inflamação em todo o corpo", o que pode, por sua vez, levar a erupções.

'Maskne'

Talvez você já tenha encontrado esta valise extremamente oportuna; 'maskne' (mascara a acne) é uma nova frase geral para se referir às maneiras como o uso de máscaras afeta sua pele. Notavelmente, os funcionários da linha de frente usando máscaras firmemente protegidas por horas seguidas estão propensos a sofrer de acne mecânica, uma forma de acne causada por uma "combinação de fricção, suor e calor", diz o Dr. Engelman.

Para aqueles de nós que usam máscaras de tecido, para evitar quaisquer outros irritantes ou substâncias de obstrução dos poros em potencial, é importante lavá-los imediatamente após o uso e lavar o rosto antes de aplicar a máscara e retirá-la. Além disso: experimente um detergente sem fragrância e sem irritantes. (Veja: Trabalhadores médicos estão falando sobre o colapso da pele causado por máscaras faciais bem ajustadas)

Mudanças nos hábitos de sono

A mudança na rotina diária tem causado estragos nos horários de sono de muitas pessoas. Se você está dormindo menos do que o normal, sua pele é apenas mais um motivo para tentar dormir mais. "Sabemos que durante o sono, os níveis de cortisol diminuem como parte do ritmo circadiano normal do corpo. Quando você está sem sono, os níveis de cortisol permanecem altos, o que tem um impacto nas glândulas de óleo" e pode causar fugas, explica Josh Zeichner, MD, dermatologista credenciado em Nova York.

Muita experimentação com produtos

Tempo extra para autocuidado é ótimo - não há dúvida sobre isso. Mas experimentos desenfreados de cuidados com a pele em que seu rosto é o assunto? Não muito. "As pessoas estão experimentando todos os tipos de produtos novos ao mesmo tempo - ou apenas usando muitos produtos em geral agora porque estão entediadas e curiosas em experimentar coisas novas", diz a esteticista Ali Tobias. "Já vi muita esfoliação excessiva que deixou a pele realmente inflamada e em carne viva - o único tratamento real para isso é dar um descanso à sua pele e voltar ao básico."

O efeito de zoom

O que estamos chamando de 'efeito de zoom' tem a ver com o fato de que muitos de nós estamos nos olhando mais do que o normal e temos um pouco mais de tempo para examinar nossa pele. Ficar em casa olhando no espelho ou fazer videoconferência o dia todo significa que algumas pessoas estão superconscientes das manchas - e isso pode levar a cutucar a pele.

“Então temos um ciclo vicioso de acne e cicatrizes na pele, o que é estressante”, diz o Dr. Pritzker. "Muitas vezes vejo a colheita como um grande problema em momentos de estresse. Infelizmente, a colheita vai levar a cicatrizes mais duradouras que vão lembrá-lo desses tempos estressantes e não vale a pena! É hora de se livrar dos espelhos de aumento e colocar o pinças em um lugar que você não consegue encontrar ", diz ela. (Veja: Busy Philipps compartilhou sua experiência usando meditação para sua seleção de pele)

Secura, irritação e inflamação

A acne não é o único problema de pele que se apresenta em quarentena. Alguns encontraram sua pele mais seca do que nunca, enquanto outros foram confrontados com surtos de eczema ou rosácea, ou condições como dermatite perioral. "Qualquer coisa relacionada ao estresse disparou - psoríase, eczema, acne, dermatite seborréica", diz a Dra. Engelman, sobre as reações cutâneas de quarentena que ela observou entre seus pacientes. "A pele e o sistema nervoso estão muito conectados. Quando os níveis de estresse aumentam, as doenças inflamatórias da pele também pioram."

Quanto à secura, há um culpado interessante: "Como resultado do estresse, o sinal de 'lutar ou fugir' fará você suar mais para resfriar a pele em resposta a ajudar todo o seu sistema interno e isso levará à perda de água dentro da pele , "secando-o, diz o Dr. Pritzker. (Veja: A diferença entre pele seca e desidratada)

The Takeaways

Se você está começando:

"Se você sentir que está mais oleoso do que o normal, comece mudando um limpador, em vez de mudar todo o seu regime. Às vezes, essa pequena mudança será tudo de que você precisa e você não precisa jogar todo o resto fora ", diz a dermatologista Joely Kaufman, médica da Flórida. Experimente um limpador com ácido salicílico e certifique-se de ter um tratamento local confiável à mão. Finalmente, é um ótimo momento para começar a usar retinol. Você pode começar com uma fórmula suave e usá-la apenas uma vez por semana.

• Regime de 90 dias para terapia pré-biótica da Perricone para a acne (compre, $ 89, perriconemd.com): Este kit de 3 peças o ajudará a manter a acne sob controle com um regime super simples de 2 etapas (limpe e, em seguida, um tratamento diferente para a manhã e noite). Ele verifica o limpador com ácido salicílico de sua lista de compras também.
• Poção para espinhas de parentesco (compre, $ 16, lovekinship.com): Este pequeno tubo contém retinol, ácido salicílico, bakuchiol e um prebiótico patenteado para banir manchas mais rapidamente.
• Zitsticka Hyperfade (Compre, $ 34, ulta.com): Se você for culpado da cutucada mencionada acima, ficará grato por esses adesivos de microdarte que infundem a pele com ingredientes clareadores para ajudar a eliminar qualquer descoloração pós-espinha.

Se você esfoliou demais:

Se você exagerou no autocuidado (muitas máscaras esfoliantes, etc.), procure produtos calmantes e restauradores para cuidar de sua pele de volta ao normal.

• Lumion Miracle Mist (Compre, $ 28, amazon.com): Este spray facial favorito dos cultos acalma e cura a pele graças ao ingrediente heroico ácido hipocloroso - um composto de combate a infecções que ocorre naturalmente no corpo. Este produto é o primeiro a usá-lo topicamente e os fãs confiam nos resultados.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Compre, $ 59, $95, amazon.com): Este gel verde é carregado com vegetais calmantes (pense: pepino, tomilho e extratos de azeitona) para ajudar a acalmar a pele.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (compre, $ 80; sephora.com): Este hidratante rico e balsâmico contém ceramidas e um complexo de peptídeo, que age para apoiar a barreira da pele e reduzir a vermelhidão.

Se você estiver super seco:

Certifique-se de nutrir sua pele com hidratação e umidade. Integre um soro hidratante, hidratante e óleo para dar vida à sua pele.

• A Lista Inkey de soro hidratante de ácido hialurônico (compre, $ 8, sephora.com): Um soro de ácido hialurônico simples, mas eficaz, ajuda a pele a reter água - e também a torna mais gorda e saudável.
• Dr. Dennis Gross Creme facial reparador do estresse para a pele (compre por $ 72; sephora.com): Cuidados com a pele voltados para a pele estressada? Quem não precisa disso agora. Este hidratante usa niacinamida e uma mistura de adaptógenos e superalimentos para ajudar a pele a reter a umidade e combater os sinais de estresse.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Compre, $ 42, nakedpoppy.com): O ingrediente principal neste óleo facial luxuoso mas acessível é uma forma superior de óleo de semente de rosa mosqueta proveniente de uma fazenda sustentável liderada por uma mulher na Patagônia. Os óleos de semente de papoula, argan e jojoba aumentam os efeitos hidratantes.

Se a sua pele estiver ... mais clara do que nunca

Para aqueles que têm a sorte de ter uma pele excelente agora, aqui estão algumas explicações possíveis do motivo - e dicas de como manter a pós-quarentena.

Aderindo mais diligentemente a uma rotina

Um dos dons da quarentena? Um pouco mais de tempo, mesmo que seja apenas para não ter que se deslocar de e para o escritório. "Agora que as pessoas estão trabalhando em casa, elas também têm mais tempo para cuidar bem da pele e podem ser mais diligentes em sua rotina de cuidados com a pele do que antes", diz o Dr. Zeichner - e sem surpresa, aderindo a um regime ajuda a sua pele. É necessário um uso consistente para colher os benefícios de seus produtos para a pele, e usar muitos produtos com diferentes ingredientes ativos pode realmente se neutralizar, irritar a pele ou não absorver adequadamente, causando poros obstruídos ou erupções cutâneas.

Adotando um estilo de vida "limpo"

Por outro lado, ao se entregar a junk food estão as pessoas reagindo à quarentena "ficando 'limpas', malhando, comendo de forma limpa e não bebendo", diz o Dr. Engelman. "Os alimentos que ingerimos podem promover uma digestão saudável e fornecer vitaminas e minerais vitais para a saúde da pele e do corpo." (Veja: As melhores vitaminas e minerais para uma pele melhor)

Fazendo uma pausa da maquiagem

Já faz muito tempo que você não usa maquiagem no rosto inteiro? Você não está sozinho - e pode estar ajudando sua pele também. "A maquiagem - principalmente bases líquidas - pode causar irritação na pele e obstruir os poros, causando espinhas. Não usá-la permite que sua pele se recomponha", explica o Dr. Zeichner. (Veja: 7 coisas que podem acontecer se você parar de usar maquiagem)

Reserve um tempo para definir sua rotina

Este é o momento perfeito para criar uma rotina que você possa seguir (especialmente se quiser ter certeza de que sua pele continuará # prosperando após a quarentena). "Na verdade, estou vendo um aumento no número de pacientes que marcam consultas para definir especificamente uma rotina de cuidados com a pele que atenda às suas necessidades específicas", disse o Dr. Zeichner. Se você não tem certeza de quais ingredientes ou produtos são os melhores para você, este é um ótimo momento para agendar uma consulta de teledermatologia para definir um plano de ação.

As vantagens:

Se você usou a quarentena para alcançar um equilíbrio melhor em sua vida - talvez esteja fazendo mais exercícios, comendo melhor ou reservando mais tempo para uma rotina de cuidados com a pele - a melhor coisa que você pode fazer é tentar mantê-lo mesmo quando a vida volta ao "normal" (e inevitavelmente mais ocupada).

Revisão para