Pequenos ajustes para ajudar o meio ambiente sem esforço

Contente

• Vá devagar com o vermelho
• Digitalize sua lista de compras
• Aprenda a amar as sobras
• Abandone a embalagem do produto
• Pegue as ciclovias
• Repense o seu café
• Desconecte eletrônicos não usados
• Compre equipamentos de ginástica usados
• Mudar para uma garrafa de água reutilizável
• Compre Equipamento Verde
• Go Natural!
• Pule o shampoo pós-treino
• Passe na toalha
• Seja uma lavadora inteligente
• Faça Seus Próprios Smoothies
• Revisão para

Ser ambientalmente consciente não se limita a reciclar seu vidro ou levar sacolas reutilizáveis ​​para o supermercado. Pequenas mudanças em sua rotina diária que exigem pouco esforço de sua parte podem ter um grande impacto no meio ambiente. Em homenagem ao Dia da Terra, aqui estão 15 maneiras de tornar seu estilo de vida saudável mais ecologicamente correto.

Vá devagar com o vermelho

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Os direitos dos animais e as preocupações com a saúde levam o bolo quando se trata de por que as pessoas renunciam à carne, mas vários vegetarianos passam pela devastação que ela causa à nossa terra e ao ozônio. A carne vermelha requer 28 vezes mais terra para ser produzida do que porco ou frango e 11 vezes mais água - o que resulta em cinco vezes mais emissões para o aquecimento do clima. E, em comparação com vegetais e grãos, a carne bovina requer 160 vezes mais terra por caloria para ser feita e produz 11 vezes mais gases de efeito estufa. Tornar-se vegetariano é a opção mais ecológica, mas até mesmo pular carne para uma refeição pode ajudar.

Digitalize sua lista de compras

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Há poucas coisas que colocamos na caneta e no papel, mas as listas de compras da velha escola ainda se mantêm fortes. Torne a preparação de sua refeição digital com aplicativos de lista como Grocery IQ ou Out of Milk (ambos gratuitos para iOS e Android) e até mesmo acompanhe todo o seu plano de refeição da semana com um aplicativo como Pepperplate (gratuito; iOS e Android). Você nunca mais se preocupará em perder sua lista e ser ecológico no processo.

Aprenda a amar as sobras

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Todos nós sabemos que preparar toda a sua comida no domingo pode mantê-lo saudável durante toda a semana. Mas cozinhar frango para uma semana de uma vez também economiza energia em comparação com ligar o fogão todas as noites. Além disso, usar todos os ingredientes logo no início garante que você não desperdice tanta comida vencida ou estragada. Seja mais engenhoso com estas 10 maneiras saborosas de usar restos de comida.

Abandone a embalagem do produto

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Você pega duas maçãs e as coloca no carrinho de qualquer maneira, então você realmente não precisa daquele saco plástico para protegê-las (apenas lave-as antes de cortá-las e comer). Evite o espinafre e a couve envoltos em plástico também, e opte pelos produtos frescos (que normalmente também são um pouco mais baratos!).

Pegue as ciclovias

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Pedalar até o escritório não matará apenas os pássaros - cardio e transporte - com uma cajadada, mas também ajudará a reduzir a poluição em sua cidade. Ótimas notícias, já que a poluição do ar foi associada à ansiedade.

Repense o seu café

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Uma xícara de café matinal traz uma série de benefícios à saúde, mas se você abastecer todos os dias na cafeteria da esquina, isso significa que muitos copos de papel vão parar no lixo no final do ano. Idealmente - tanto para sua carteira quanto para o ambiente - você faria café em casa e o levaria para o trabalho em uma caneca de viagem. Mas se o tempo tirar o melhor de você, ainda assim pegue sua garrafa térmica reutilizável na saída e entregue ao barista quando fizer o pedido do gotejamento matinal (algumas cafeterias oferecem descontos para trazer sua própria caneca). Já saiu de casa? Pelo menos largue o agitador de café.

Desconecte eletrônicos não usados

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Carregadores de telefone, secadores de cabelo, liquidificadores - nosso mundo é dominado por gadgets, mas deixar essas coisas conectadas quando não estão em uso pode sugar energia (chamada de poder fantasma ou vampiro). De acordo com o Laboratório Nacional Lawrence Berkeley, uma casa média contém 40 produtos consumindo energia constantemente. Economize algum dinheiro (e a terra) desconectando qualquer coisa da parede assim que terminar de usar. Pode não parecer muito, mas mesmo pequenas quantidades de phantom power se somam.

Compre equipamentos de ginástica usados

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Esteja você mobiliando uma academia em casa ou apenas procurando uma bola de exercícios para sentar no trabalho, comprar seu equipamento de treino usado significa que nenhum recurso está sendo consumido para fazer outro. A exceção: tênis de corrida, que vale a pena comprar novos para apoiar as articulações e os músculos.

Mudar para uma garrafa de água reutilizável

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Garrafas de plástico são convenientes, mas usar uma sustentável durante o treino e ao longo do dia pode ajudar a eliminar o desperdício e mantê-lo saudável. Para começar, as pessoas que compram uma garrafa reutilizável normalmente usam e jogam menos 107 garrafas plásticas descartáveis ​​de água apenas no primeiro ano, de acordo com um novo relatório da Polar Bottle. Quanto à sua saúde, o BPA, assim como seus irmãos igualmente maus, BPF e BPS, todos os produtos químicos sanguessugas que podem causar estragos em seu corpo e cintura! (Os produtos químicos estão fazendo você engordar?) Opte por uma variedade de aço inoxidável, alumínio, bambu ou vidro, como a garrafa esportiva Klean Kanteen (US $ 17; kleankanteen.com) ou garrafas S'well (US $ 45; swellbottle.com). E se você tiver que comprar um plástico (às vezes não dá para escapar), opte por uma dessas Água Engarrafada Ecológica para Mulheres em Movimento.

Compre Equipamento Verde

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O mundo dos materiais hippie percorreu um longo caminho, e uma tonelada de nossas empresas favoritas de fitness agora estão fazendo roupas e acessórios com materiais sustentáveis, como algodão orgânico, cânhamo e gaze ecológica. Da próxima vez que sua roupa de corrida precisar de um upgrade, verifique o Equipamento de Fitness Sustentável para um Treino Ecológico.

Go Natural!

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A indústria da beleza é notória por fazer greenwashing - ou alegar que um produto é natural, mesmo que contenha apenas alguns ingredientes botânicos. Evitar enchimentos sintéticos, petroquímicos e corantes artificiais não apenas apóia práticas de fabricação mais sustentáveis, mas também protege sua pele. E você não precisa sacrificar a qualidade - experimente 7 produtos de beleza naturais que realmente funcionam.

Pule o shampoo pós-treino

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Uma das maiores maneiras de retribuir ao meio ambiente é reduzir o tempo de banho. Na verdade, Jennifer Aniston disse que mantém seus banhos em menos de três minutos para conservar. Já que não pediríamos que você ficasse suado (e fedendo) após o treino, tente manter o banho no mínimo. Isso significa pular o cabelo e fazer amizade com seu xampu seco, bem como com essas outras 15 maneiras de proteger sua rotina de beleza à prova de suor.

Passe na toalha

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Em algumas aulas, como spin ou ioga quente, você realmente estão pingando suor - demais para qualquer coisa que não fosse uma toalha absorver. Mas se você está apenas levantando pesos ou correndo na esteira, provavelmente não precisa dessa toalha. Afinal, todo pano que você usa tem que ser lavado, o que significa água e energia desnecessárias, e enxugar a testa na camisa ou usar lenços Lysol antes e depois de se deitar no banco de musculação provavelmente será o suficiente.

Seja uma lavadora inteligente

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Você gasta um pouco mais de massa para os tecidos mais extravagantes, por isso precisa protegê-los na lavagem. Felizmente, muitas das regras de lavagem também são ecológicas, incluindo lavar roupas de ginástica no frio (o que reduz a energia necessária para ferver a água); não usar muito detergente (o que faz com que o produto dure mais, reduzindo o desperdício no longo prazo); e pular o amaciante (que é feito de produtos químicos prejudiciais). Para obter o passo a passo completo, descubra a maneira certa de lavar suas roupas de ginástica.

Faça Seus Próprios Smoothies

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É tentador pegar um shake de proteína na barra de sucos da sua academia ou reabastecer com um smoothie comprado na loja, mas fazer seu próprio lanche pós-treino - e carregá-lo em uma garrafa reutilizável - é ecológico e econômico. Experimente o nosso Batido Pós-Treino com Amêndoa e Baunilha Verde ou Batido Reforçador de Manteiga de Amendoim Pós-Treino.

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