Fique em forma durante a gravidez como Tori Spelling

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Tori Spelling está grávida! A estrela do reality show acaba de confirmar via Twitter que ela e o marido Dean McDermott estão esperando seu terceiro filho neste outono. E desta vez, eles não descobrirão o sexo. Tori, prepare-se para que estranhos avaliem sua barriga e lhe digam o que vai ser - aconteceu comigo todos os dias deste mês, e nem sou famoso.

Então, como celebridades grávidas gostam de Spelling (e Victoria Beckham, Natalie Portman, Kate Hudson, Selma Blair... é algo na água de L.A.?) permanecer em forma por nove meses, seu corpo é tomado por uma pequena pessoa que expande seu meio e os desequilibra? As opções são abundantes.

Natação. "Quando estou em meu ambiente semelhante ao de um útero, espero que o bebê esteja se sentindo em paz", disse Natalie Portman à Us Magazine. Experimente "caminhar na água" ou correr - a água cria uma resistência natural. Faça um pouco de treinamento de força usando pesos de flutuação como halteres.

Andando. Desafie-se partindo com um pedômetro e um cronômetro, apontando para uma milha. Conforme você fica mais forte e mais rápido, tente caminhar uma milha em menos de 20 minutos - reduzindo gradualmente seu tempo para 15.

Ioga. Com as modificações corretas, a ioga manterá seu novo corpo flexível e equilibrado, aumentará a força de seus braços e pernas e o preparará física e mentalmente para o "Dia D".

Cardio. Não há necessidade de fugir da academia - apenas prepare-se para aquelas previsões aleatórias de gênero no vestiário. Vá para a esteira para uma caminhada rápida ou corrida lenta, ou experimente a bicicleta reclinada enquanto ainda consegue se espremer atrás da alça.

Agachamento e estocadas. Eles vão combater o inchaço nas pernas, promover a circulação e fortalecer suas pernas para o parto. A melhor aposta é abaixar-se contra a parede ou agarrar-se a uma cadeira, para trabalhar os quadríceps e glúteos sem irritar as costas ou perder o equilíbrio.

Melissa Pheterson é redatora de saúde e fitness e lançadora de tendências. Siga-a em preggersaspie.com e no Twitter @preggersaspie.

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