Parei de falar sobre meu corpo por 30 dias - e meu corpo meio enlouquecido

Contente

• Pessoas de todas as formas e tamanhos estão infelizes com seus corpos.
• É difícil evitar conversas nas redes sociais.
• Verificar seus * pensamentos * é outra história.
• Não é apenas sobre o que você diz, é sobre como você se sente.
• Falar sobre sua saúde é outra coisa.
• Decidi reformular a conversa.
• Revisão para

Não vi meu corpo pelas lentes da autoestima até estar na sexta série e ainda usando roupas compradas na Kids R Us. Um passeio em um shopping logo revelou que meus colegas não usavam garotas tamanho 12 e, em vez disso, compravam em lojas para adolescentes.

Decidi que precisava fazer algo a respeito dessa disparidade. Então, no domingo seguinte, na igreja, me equilibrei sobre os joelhos nodosos e olhei para o crucifixo pendurado na parede, implorando a Deus que me desse um corpo que pudesse caber nas roupas dos juniores: altura, quadris - eu aceitaria qualquer coisa. Eu queria me encaixar nas roupas, mas principalmente, eu queria me encaixar com os outros corpos que as vestiam.

Então, cheguei à puberdade e meus seios "entraram". Enquanto isso, eu estava fazendo abdominais no meu quarto para obter abdominais como os de Britney. Na faculdade, descobri queso e cerveja barata - junto com corridas de longa distância e o ocasional hábito de comer demais e purgar. Também aprendi que os homens também podem ter opiniões sobre meu corpo. Quando um cara com quem eu estava namorando cutucou minha barriga e disse: "Você deveria fazer algo a respeito", eu ri, mas depois tentei esconder suas palavras com cada gota de suor. (Relacionado: as pessoas estão tweetando sobre a primeira vez que tiveram vergonha do corpo)

Então, não, meu relacionamento com meu corpo nunca foi saudável. Mas também descobri que relacionamentos doentios são tópicos populares para mim e minhas amigas, quer estejamos falando sobre chefes, ex-namorados ou a pele em que estamos. Isso nos une. Dizer coisas como "Só comi dois quilos de pizza. Sou um monstro nojento" ou "ugh, preciso me enlouquecer na academia depois do fim de semana de casamento" eram a norma.

Comecei a repensar isso quando a romancista Jessica Knoll publicou um New York Times artigo de opinião chamado "Destrua a indústria do bem-estar". Ela usou o teste de Bechdel como referência e propôs um novo tipo de teste em 2019: "Mulheres, duas ou mais de nós podem ficar juntas sem falar do corpo e da alimentação? Seria um pequeno ato de resistência e gentileza para conosco . " Eu havia passado tantos dias enfrentando outros desafios - um desafio de ioga de 30 dias, desistindo de doces para a Quaresma, uma dieta ceto-vegana - por que não este?

As regras: eu não falaria sobre meu corpo por 30 dias e tentaria gentilmente interromper a conversa negativa dos outros. Quão difícil isso poderia ser? Eu simplesmente escreveria uma mensagem, correria para o banheiro, mudaria de assunto ... Além disso, eu estava longe da minha equipe habitual (o trabalho do meu marido recentemente nos mudou para Londres), então achei que teria menos oportunidades para todos este absurdo para começar.

Acontece que esse tipo de conversa está em toda parte, seja em jantares com rostos novos ou em conversas de apps com velhos amigos. A imagem corporal negativa é uma epidemia global.

Ao longo de um mês, aqui está o que aprendi:

Pessoas de todas as formas e tamanhos estão infelizes com seus corpos.

Assim que comecei a prestar atenção a essas conversas, percebi que todos as estavam tendo - independentemente do tipo e tamanho do corpo. Conversei com pessoas que se enquadram nos 2% de mulheres americanas que realmente têm corpos de passarela, e elas também têm suas queixas. As mães sentem que há um relógio correndo ditando quando elas * devem * voltar ao peso anterior ao bebê. As noivas acham que * deveriam * estar perdendo cinco quilos porque todo mundo (inclusive eu) diz que "o estresse faz o peso cair imediatamente." Claramente, esse problema é mais do que tamanho ou número na escala.

É difícil evitar conversas nas redes sociais.

Nunca fui de colocar fotos do meu corpo, principalmente porque nunca fui orgulhoso o suficiente para exibi-lo. Mas ainda é difícil evitar todas as conversas que temos sobre nossos corpos na internet. Alguns desses convos são verdadeiramente positivos para o corpo (#LoveMyShape), mas se você está tentando evitar a conversa por completo, o Instagram é um campo minado.

E um enganador. Antes deste desafio, minha irmã me mostrou aplicativos que permitem que você belisque seu estômago e puxe seus quadris para fora e obtenha uma silhueta Kardashian em apenas alguns toques. Ao visitar minha melhor amiga Sarah nos EUA, baixamos um que deixou nossas armações mais esbeltas, os dentes mais brilhantes e a pele mais lisa. Acabamos postando nossas fotos não editadas, mas deixe-me dizer, foi tentador postar as mais lisonjeiras. Então, como sabemos quais fotos em nosso feed são reais e quais são photoshopadas?

Verificar seus * pensamentos * é outra história.

Mesmo que eu não estivesse falando sobre meu corpo, eu estava pensamento sobre isso constantemente. Eu mantive registros diários sobre a comida que comia e as conversas que ouvia. Eu até tive um pesadelo no qual fui publicamente pesado em uma balança gigante, mostrando em números vermelhos brilhantes que eu estava 15 libras mais pesado do que nunca. Mesmo tendo problemas com minha imagem corporal, nunca sonhei com meu peso antes. É como se eu estivesse obcecado por não obcecado.

Não é apenas sobre o que você diz, é sobre como você se sente.

Eu não estava me sentindo bem. Este tópico silenciado era como um elefante desajeitado consciente do peso na sala. Ao tentar encontrar o equilíbrio, estava cambaleando fora de controle. Eu estava malhando todas as manhãs. Eu estava tentando não pensar demais na minha dieta, mas inconscientemente fazendo um balanço. Eu pulei o café da manhã; no almoço, comeria uma salada e uma xícara de manteiga de amendoim com chocolate vegan, seguida por um expresso duplo; depois do trabalho, eu entretia os visitantes por volta das 22h00. comida de pub, e quando o relógio batesse 5 da manhã, eu pularia da cama para me punir com outro treino. Claro, uma rotina regular de exercícios é uma coisa boa para muitas pessoas, mas eu estava fingindo casualidade enquanto empurrava meu corpo para fazer a inclinação mais alta e MPH mais rápido no Bootcamp de Barry. E eu não estava gostando. De alguma forma, esse experimento começou a bagunçar minha cabeça - e minha saúde. (Relacionado: Qual é a sensação de ter bulimia por exercício)

Falar sobre sua saúde é outra coisa.

Percebi o que pensei ser uma erupção cutânea após a ioga um dia. Eu ignorei por alguns dias até que uma dor na base do meu crânio e um choque elétrico sob a erupção me levaram ao clínico geral. Eu me senti boba quando disse ao médico que tudo parecia relacionado. Mas eu estava certo. Ele me diagnosticou com herpes aos 33 anos.

Meu sistema imunológico caiu. Meu médico me disse que eu não conseguia malhar e comecei a chorar. Essa era minha única forma de aliviar o estresse, e eu estava tentando fazer novos amigos marcando datas para treinar. Exercício e vinho eram as únicas coisas que eu sabia como me relacionar com as mulheres. E agora eu não poderia ter nenhum. Meu médico disse para comer alimentos saudáveis, dormir um pouco e tirar o trabalho pelo resto da semana.

Depois que enxuguei minhas lágrimas, senti uma espécie de alívio tomar conta de mim. Pela primeira vez na vida, estava falando sobre meu corpo de uma forma significativa - não como uma extensão física de minha autoestima, mas como uma máquina vital que me faz andar ereto, respirar, falar e piscar. E meu corpo estava respondendo, me dizendo para ir mais devagar.

Decidi reformular a conversa.

Em meio a esse desafio - e ao meu diagnóstico - voltei aos Estados Unidos para dois casamentos. E embora meu objetivo fosse não falar sobre meu corpo, descobri que o silêncio talvez não fosse o melhor elixir. O que começou como uma missão secreta de encerrar conversas tornou-se uma forma de iniciar diálogos positivos e tornar as pessoas mais conscientes desses hábitos negativos que marcam nossas histórias e foram transmitidos pela mídia, por nossos modelos ou mães por meio de suas mães. mães.

Eu costumava ficar ansioso se perdesse um treino ou comesse muitos carboidratos, mas ao visitar Nova York, comecei a vagar pelas ruas onde morei por mais de uma década. Eu acordava cedo e andava vinte quarteirões até um café arbitrário que escolhi no Google Maps. Isso me deu tempo para meus pensamentos, para ouvir podcasts, para encarar o caos e os corpos capazes funcionando ao meu redor.

Não parei de falar sobre meu corpo e minha saúde. Mas quando as conversas se voltaram para dietas ou insatisfação, eu mencionava o artigo de Jessica Knoll. Ao focalizar - e arrancar - as ervas daninhas que invadiram a narrativa do bem-estar, descobri que poderíamos abrir espaço para novas conversas crescerem.

Portanto, no espírito dessas novas conversas, estou pegando carona no desafio dela com um desafio próprio. Em vez de comentar sobre as características físicas do seu amigo, vamos aprofundar: Obrigado ao seu amigo por deixá-lo dormir por uma semana quando você pensou que tinha percevejos (só eu?), Diga à sua colega de trabalho engraçada que o senso de humor distorcido dela ajudou você até 2013 ou deixe seu chefe saber que sua perspicácia para os negócios o inspirou a obter seu MFA.

Eu gostaria de puxar uma cadeira à mesa e mergulhar sem medo em qualquer assunto que estamos discutindo - e no barril de azeite em que estamos mergulhando nossos palitos de pão.

Revisão para