Supermodelo Marisa Miller em Sports Illustrated, Staying Fit e Kicking Butt

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Marisa Miller: Uma supermodelo linda que adora comer e caixas para ficar em forma. Isso a torna uma super-heroína para nós! Aqui, ela compartilha os sete hábitos diários e lições de vida que a ajudaram a se manter forte, centrada e linda em suas fotos de biquínis Sports Illustrated e além (siga estas três dicas para obter um corpo como o de Miller).

O segredo para o sucesso de uma supermodelo de Marisa Miller: "Nunca aceito um não como resposta"

“Quando comecei a praticar esportes coletivos, era um pouco doce demais para o meu próprio bem”, diz Marisa. "Eu choraria porque não estava indo bem. Mas a competição saudável realmente me fortaleceu." É uma lição de vida que a ajudou muito em sua carreira. Quando Marisa Miller estava começando em 2000, disseram-lhe que ela não tinha a aparência certa. “Eles disseram que eu era muito curvilínea e muito americana”, diz ela. "Eu não podia mudar meu corpo. Mas sempre acreditei que iria encontrar meu nicho no negócio e, eventualmente, o fiz. Reconheci meus pontos fortes e abri meu próprio caminho."

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O Segredo de Marisa Miller para o Sucesso # 2 da Supermodelo: "I Make a Mean Mac 'n' Cheese"

Marisa é obcecada por cozinhar. “Sou viciada em Food Network”, diz ela. Seus chefs de TV favoritos são Bobby Flay e Paula Deen, mais conhecidos por suas receitas decadentes do sul. “Ela tem um de macarrão com queijo com uma cobertura crocante que é inacreditável”, diz Marisa. Ela também segue a regra de Paula de usar apenas ingredientes "reais" em todos os seus pratos. “Se vou querer algo rico e saboroso, não vou pegar brownies pré-embalados. Vou fazer uma torta do zero”, diz ela. Claro, Marisa não se entrega a pratos muito calóricos o tempo todo. Na maioria dos dias, ela se limita a frutas e vegetais orgânicos, proteína magra e grãos inteiros.

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O segredo do sucesso # 3 de Marisa Miller: "Eles me chamaram de 'bunda da bolha' - mas eu superei!"

É difícil imaginar Marisa sendo provocada por sua aparência, mas no colégio ela e uma amiga eram conhecidas por terem bundas grandes. “Nós nos recusamos a fazer agachamentos no treino de vôlei porque não queríamos que eles ficassem maiores”, diz ela. Oh, como os tempos mudaram! Hoje em dia, Marisa trabalha muito para manter seu traseiro acima. “O músculo começa a desaparecer com a idade, descobri”, diz Marisa. "Eu amo minha bunda e quero ter certeza que ela ficará onde está." Descubra qual movimento para os glúteos ela não se cansa de hoje na revista SHAPE, agora nas bancas.

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O segredo do sucesso da supermodelo de Marisa Miller nº 4: "Eu sei como dar um soco"

Três ou quatro vezes por semana, Marisa calça as luvas e entra no ringue de boxe com seu treinador. “Eu sou uma daquelas pessoas que gosta de suar”, diz ela. "Eu vou para uma academia de boxe simples e não quero me preocupar com minha aparência ou se estou usando a roupa perfeita. Para mim, é sobre me concentrar por uma hora e meia no meu treino . " Marisa inicia seu treino pulando corda por 15 a 20 minutos. Em seguida, ela faz rodadas de 3 minutos acertando a mochila pesada ou as luvas de seu treinador com intervalos de 1 minuto. “E, finalmente, terminamos com cinco séries de 30 a 40 agachamentos. Esse é o meu treino de bunda bem aqui”, diz ela. "É muito simples, mas extremamente eficaz."

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O segredo do sucesso # 5 de Marisa Miller: "Há um lado selvagem para mim"

Quando Marisa quer relaxar, ela vai para Santa Cruz e pula em sua motocicleta. "Meu pai me ensinou a andar de bicicleta", diz Marisa, dona de uma Harley-Davidson Nightster. "Estar ao ar livre na natureza é muito libertador para mim. E sempre que eu realmente me concentro em alguma coisa, seja surfar, andar de bicicleta ou cozinhar, é assim que eu desestressa. Mas também adoro o desafio. Andar de moto aumenta minha autoestima e confiança. "

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O segredo do sucesso # 6 de Marisa Miller: "Eu sempre fui um atleta"

Quando adolescente, Marisa jogou basquete e vôlei na escola. "Naquela época, meu regime de condicionamento físico era ficar mais forte e trabalhar as partes do meu corpo que me ajudavam a correr mais rápido e pular mais alto", diz ela. Mas seu compromisso de ser ativa na verdade começou muito antes disso. “Sou grato aos meus pais por me criarem com foco na boa forma, saúde e nutrição, em vez de me preocupar em ser magro”.

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O segredo de Marisa Miller para o sucesso # 7 da supermodelo: "Tenho pouca manutenção"

"Quando não estou trabalhando, dou descanso ao meu rosto e cabelo por causa de tantos produtos." Mas existem alguns fundamentos de beleza sem os quais a supermodelo não pode viver. Leia as 5 dicas de Marisa Miller para ficar linda como uma supermodelo para ver quais produtos estão na lista.

Veja mais fotos de biquínis de Marisa Miller na edição de fevereiro do SHAPE nos estandes de 24 de janeiro. Em nossa entrevista exclusiva, Marisa revela seu ídolo do fitness, o único movimento que ela e sua amiga "bunda-bolha" não se cansam e por que ela odeia ioga e pilates.

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