Como a estrela do tênis Madison Keys traz seu melhor para todos os treinos

Contente

• Revisão para

Com o Aberto da Austrália e da França atrás de nós, o verão marca o ponto médio da temporada de Grand Slam do tênis. E agora, todos os olhos estão voltados para as mulheres.

A Women's Tennis Association (WTA) possui alguns dos melhores atletas do esporte: Serena Williams, Sloane Stephens e Madison Keys, de 23 anos, a primeira mulher americana a entrar no top 10 do ranking mundial desde que Serena o fez em 1999 (e, aliás, Keys tinha apenas 21 anos na época).

Desde que se tornou profissional aos 14 anos (!), Keys tem feito ondas na indústria. Ela foi finalista no Aberto dos Estados Unidos no ano passado (perdendo para Stephens, sua amiga de longa data) e tem parcerias de renome, incluindo uma com a ACUVUE para a campanha #SeeItThrough da empresa, que inspira mulheres jovens a definir metas e perseverar em tempos difíceis . No final do verão, Keys vai competir no Aberto dos Estados Unidos novamente.

Nós conversamos com a estrela em ascensão para descobrir como é enfrentar uma amiga, o melhor treino para fazer se você tiver apenas alguns minutos e os itens básicos de beleza que toda mulher precisa para exercícios suados.

Como ela se mantém amigável à competição

Sloane e eu somos amigos há tanto tempo - tivemos altos e baixos baixos. Sempre nos lembramos de que primeiro éramos amigos e que seremos amigos no final. Mas nós dois vamos lá e queremos vencer. Eu penso comigo mesmo: Vou fazer o que puder para vencer hoje. Ambos apreciamos isso e sabemos que no final do dia podemos sair da quadra sabendo que estamos nas costas um do outro. (Relacionado: The Epic Comeback Story of How Sloane Stephens Won the U.S. Open)

Como ela permanece mentalmente forte

Eu estabeleço uma pequena meta todos os dias e trabalho para alcançá-la - mesmo que seja a menor coisa. Definir uma meta, alcançá-la e sentir-se bem consigo mesmo pode ajudar a criar confiança e perseverança. Naqueles dias em que você não quer se levantar, eu acho, Vou passar por toda a minha prática sem dizer o quão cansada estou ou procuro não reclamar só porque estava de mau humor quando acordei. Mesmo que não seja perfeito e eu escorregue, posso me conter e tomar consciência de onde está meu espaço mental e seguir em frente. (Katie Dunlop também é a favor do "micro objetivo".)

Como ela foge em um treino quando está com pouco tempo

Faça algum tipo de circuito. Continue indo. Se você tem apenas 15 minutos e gasta 13 desses minutos fazendo algo em alta intensidade e nunca para de se mover, você obtém um treino tão bom quanto se tivesse uma hora. Uma das minhas atividades é o boxe. Eu amo isso. Mesmo que seja apenas alguém segurando as almofadas e eu posso fazer isso, eu gosto disso. Também gosto de circuitos cardiovasculares que envolvem pesos. Gosto mais de levantar pesos do que de correr na esteira. (Experimente este treino de intervalo de força cardiovascular.)

O melhor conselho de carreira que ela já recebeu

Aproveite a subida porque quanto mais perto do topo você chega, mais estressante é. Lindsay Davenport me disse isso. E isso tem sido o mais importante para mim - aproveitar o momento e tirar a pressão de mim mesma; lembrando de se divertir.

Os produtos de beleza pelos quais ela jura

Sempre coloque protetor solar (eu gosto de La Roche-Posay), e se for usar rímel, certifique-se de que é à prova d'água. No momento, ainda estou em busca de um rímel à prova d'água pela qual estou apaixonada.

Sua parte corporal favorita

Eu realmente amo minhas pernas. Eu literalmente preciso deles para o meu trabalho. Eles me fazem sentir poderoso, mas, além disso, acho que estão ótimos. Eles me fazem sentir muito sexy.

Revisão para