O método Ferber: chorar realmente funciona?

Contente

• Associações do Sono
• Funciona?
• O que os pais devem fazer?

Há muitos livros disponíveis para os pais que precisam de ajuda para que o bebê mais velho ou a criança durma a noite toda. Um dos livros mais conhecidos é "Resolva os problemas de sono do seu filho", de Richard Ferber.

A maioria dos pais já ouviu pelo menos o método Ferber e, erroneamente, acha que o conselho dele é deixar seu filho gritar a noite toda, até que eles se esgotem e finalmente adormeçam. Mas nada poderia estar mais longe da verdade. O fato é que o método Ferber é muito mal compreendido.

Se você é um pai ou mãe que luta para que seu filho durma a noite toda, sugerimos que você leia primeiro o livro inteiro. Está cheio de ótimas informações. Ferber revisa os estágios do sono, para que os pais possam entender melhor por que suas intervenções funcionam. Ele também aborda muitos problemas comuns do sono, desde a infância até a adolescência, incluindo:

• medos noturnos
• pesadelos
• Pesadelos
• sonambulismo
• urinar na cama
• interrupções nos horários de sono
• rotinas de dormir

Mas a maioria dos pais o conhece apenas por sua abordagem em fazer as crianças dormirem a noite toda. Para entender melhor essa abordagem, primeiro você precisa saber qual é o verdadeiro problema: associações do sono.

Associações do Sono

Os especialistas em sono concordam que um dos maiores problemas para fazer uma criança dormir durante a noite são as associações de sono da criança. Associações de sono são itens ou comportamentos que a criança usa para adormecer no início da noite. Por exemplo, se você sempre balança seu filho na hora de dormir, e ele adormece em seus braços antes de colocá-lo no berço, então essa é a associação do sono dela.

O problema é que ela associou o adormecimento ao balanço e estar em seus braços. Então, quando ela acorda à noite e não consegue dormir, ela precisa ser embalada em seus braços para adormecer.

Portanto, o problema de acordar no meio da noite começa no início da noite. Você deve permitir que seu filho adormeça por conta própria, para que, quando acordar no meio da noite, possa voltar a dormir. Isso é chamado de "auto-calmante". Todos acordamos à noite, mas os adultos sabem como voltar a dormir. Essa habilidade vital é o que Ferber está tentando fazer com que os pais ensinem aos filhos.

Sua abordagem de espera progressiva começa por você colocar seu filho no berço com sono, mas acordado, e depois sair da sala. Se ela chorar, você pode checá-la, mas em intervalos cada vez maiores. Primeiro, aguarde três minutos, depois cinco minutos e depois 10 minutos. Cada vez que você a examina, o objetivo é tranquilizá-la (e você) de que ela está bem e que você não a deixou. Não gaste mais de um minuto ou dois com ela. Você pode consolá-la, mas o objetivo não é fazê-la parar de chorar.

Aumente gradualmente o tempo entre essas verificações todas as noites. Na primeira noite, os intervalos são três, cinco e 10 minutos. Na noite seguinte, são cinco, 10 e 12 minutos. Na noite seguinte, os intervalos são 12, 15 e 17 minutos. O plano é simples em conceito e Ferber descreve exatamente o que fazer a cada noite. Ele afirma que, após cerca de quatro dias, a maioria das crianças está dormindo a noite toda.

Como você pode ver, este não é um plano de "desista". O método Ferber não insiste que você deixe seu filho chorar a noite toda, mas gradualmente permita que ele aprenda a dormir.

Funciona?

Então isso realmente funciona? Certamente existem pais que juram por essa abordagem. E há pais que juram às Ferber, porque eles não tiveram sucesso. Mas a Academia Americana de Medicina do Sono descobriu que 19 estudos diferentes desse tipo de abordagem mostraram uma diminuição no número de vigílias noturnas. A conclusão da Academia foi que é altamente eficaz.

O que os pais devem fazer?

Embora a abordagem Ferber tenha se mostrado eficaz, lembre-se de que pode não ser eficaz para todos. Existem outros métodos para que seu filho durma a noite toda, e esses outros também podem ser úteis.

O ponto é que não descarte Ferber apenas porque você acha que ele quer que você deixe seu filho chorar a noite toda. Para agitar bastante o método dele, não deixe de ler o livro inteiro e, se você decidir experimentar o método Ferber, siga-o o mais próximo possível.