5 coisas que todos precisam saber sobre sexo e namoro, de acordo com um terapeuta de relacionamentos

Contente

• 1. A exploração sexual pode (e deve) acontecer em qualquer idade.
• 2. A exploração sexual não é uma "ladeira escorregadia".
• 3. Você * tem * tempo para sexo.
• 4. A inteligência emocional torna você um parceiro melhor dentro e fora do quarto.
• 5. Todo mundo precisa de alguém com quem conversar sobre sexo.
• Revisão para

Quando Harry parou de se comunicar com Sally. O silêncio dos condenados. Louco, silencioso, divorciado. Se a desintegração do casamento de meus pais fosse um filme, eu teria um lugar na primeira fila. E enquanto eu observava o desenrolar da trama, uma coisa ficou clara para mim: adultos crescidos não têm ideia de como se comunicar uns com os outros.

Foi por causa dessa constatação que me tornei um terapeuta matrimonial e familiar licenciado (LMFT) e, finalmente, abri o Wright Wellness Center. Agora, todos os dias, posso ensinar casais (e solteiros também!) Como se comunicar melhor - especialmente sobre assuntos delicados como sexo, fantasias e prazer.

Conclusão: a educação sexual não deve parar depois do ensino médio, e até casais perfeitamente felizes podem se beneficiar de trabalhar com um terapeuta de relacionamento. Abaixo estão cinco coisas que eu querotodos saber sobre namoro e sexo - independentemente de seu status de relacionamento ou orientação.

1. A exploração sexual pode (e deve) acontecer em qualquer idade.

Existe um mito de que a exploração sexual é temporária, como por três meses durante uma fase na faculdade. Isso é impreciso e prejudicial em tão várias maneiras.

Para começar, explorar as coisas sexualmente requer uma base de confiança. Quanto mais confiança você tem em alguém, mais explorador você deve ser capaz de ser na cama. E vamos encarar: a maioria das pessoas tem relacionamentos mais longos e de maior confiançadepois de escola Superior.

Além disso, a ideia de que seus primeiros 20 anos são seus dias de exploração sexual não leva em consideração o fato de que seus lobos frontais não se desenvolvem até os 26 anos, o que significa que a sensação de ter seu braço tocado aos 32 vai se sentir diferente de como se sentia quando você tinha 22 anos. Localizada na frente da sua cabeça, esta seção do seu cérebro é responsável por dar significado ao toque. Portanto, mesmo que você tenha experimentado brincadeiras anal ou restrições nessa idade, a sensação que isso pode trazer a você física, mental ou emocionalmente agora será muito diferente.

Em minha opinião, o fato de que as taxas de DST estão subindo em lares de idosos e comunidades de vida assistida sugere para mim que as pessoas estão interessadas em experimentar sexualmente bem em seus anos dourados. Então, deixe-me perguntar o seguinte: por que esperar até os 80 anos para experimentar e fazer o sexo que deseja quando você poderia fazer agora? Sim, exatamente.

2. A exploração sexual não é uma "ladeira escorregadia".

Existe uma ideia falsa e difundida de que a exploração sexual é uma ladeira escorregadia para a libertinagem da qual você não pode voltar. As pessoas têm medo genuíno de que, se em um mês acrescentarem uma nova posição sexual ou brinquedo sexual ao quarto, no mês seguinte estarão tendo orgias completas com a cidade inteira. Por causa disso, você pode ter medo de falar com seus parceiros sobre suas fantasias, excitações e desejos sexuais. (Relacionado: Como introduzir brinquedos sexuais em seu relacionamento).

Posso prometer que expandir a aparência de prazer, brincadeira e sexo em seu relacionamento * não * fará com que você e seu parceiro percam o controle. A única coisa que poderia fazer isso é uma falta de comunicação e consentimento - ponto final. (Relacionado: 8 problemas comuns de comunicação nos relacionamentos).

3. Você * tem * tempo para sexo.

A única coisa que todos têm em comum é que todos temos exatamente 24 horas por dia. Nem mais nem menos. Se você acha que não tem tempo para sexo, uma de duas coisas está acontecendo. Ou, 1) em geral, você não arranja tempo para * nenhum * prazer de lazer, ou 2) você não desfruta do sexo que está tendo para arranjar tempo para isso.

Se você é alguém que luta para arranjar tempo para si mesmo, meu conselho é começar a gastar de cinco a dez minutos por dia fazendo algo que o centre e lhe dê prazer: escrever um diário, se masturbar, meditar, colocar uma máscara facial, pintar as unhas, ou dançando em seu apartamento.

Se, no entanto, você faz manicure a cada duas semanas, lê por prazer ou faz massagens de rotina, a realidade mais provável é que você está escolhendo priorizar outras coisas antes do sexo. Isso me diz que você gosta dessas outras coisas mais do que de sexo.

A solução? Tornar o sexo tão (ou mais) agradável do que outras coisas, e isso dá trabalho. Recomendo dedicar de 5 a 10 minutos por dia ao seu prazer: tocar-se no chuveiro (talvez com um desses vibradores à prova d'água), passar as mãos pelo corpo nu, comprar um brinquedo sexual online ou na loja, ou lerVenha como você é por Emily Nagasaki.

Bem, quanto mais você faz sexo, mais deseja quimicamente por sexo. Portanto, embora isso possa não parecer muito tempo (e não é), é um começo que provavelmente levará ao aumento dos desejos sexuais.

4. A inteligência emocional torna você um parceiro melhor dentro e fora do quarto.

Inteligência emocional (ou seu QE, se você preferir) é a capacidade de identificar suas próprias emoções e expressá-las, e a capacidade de responder da mesma forma às emoções de outra pessoa. Requer uma combinação de autoconsciência, empatia, intuição e comunicação.

Digamos que você faça algo que seu parceiro não entende e eles perguntam por que você agiu daquela maneira. A inteligência emocional é a diferença entre responder com "Não sei, eu simplesmente surtei" e "Eu estava ansioso e enlouquecido em vez de controlar a rota da minha ansiedade". É a capacidade de se voltar para dentro e dar nome ao que está sentindo, em vez de evitar a autorreflexão, a responsabilidade ou uma interação profunda.

Um QE baixo ou alto afeta sua vida sexual de várias maneiras. Se você está com vontade de uma experiência sexual profunda e conectada e é capaz de reconhecer isso, você será capaz de ajudar a promover essa experiência.Da mesma forma, a inteligência emocional lhe dá a capacidade de se sintonizar com a linguagem corporal e as dicas não-verbais de seu parceiro e, assim, saber se ele está se sentindo desconectado, ou culpado, ou preocupado, ou estressado, e se ajustar de acordo, mesmo que não Não te digo abertamente.

Então, se o que você quer em sua vida é mais sexo ou intimidade com seu parceiro, recomendo trabalhar em seu QE aprendendo seus próprios desejos e fatores estressantes, fazendo mais perguntas (e ouvindo as respostas), praticando atenção plena e trabalhando com um terapeuta. (Relacionado: Como pedir mais sexo ao seu parceiro sem ofendê-los)

5. Todo mundo precisa de alguém com quem conversar sobre sexo.

Talvez você queira experimentar com plugues anal. Talvez você queira experimentar com outros proprietários de vulva. Talvez você queira convidar uma terceira pessoa para entrar em seu quarto. Como manter algo em segredo cria um sentimento de vergonha ou de fazer algo errado, simplesmente conversar com um amigo sobre isso pode ajudá-lo a se livrar da vergonha e normalizar seus desejos. (Relacionado: Um guia interno para dormir com outra mulher pela primeira vez).

Um amigo também pode ajudar a responsabilizá-lo por esses desejos e interesses. Eles podem verificar você em algumas semanas para ver se você fez algum "progresso" em seus desejos, aprendeu mais sobre seu interesse sexual ou conversou com seu parceiro sobre isso.

Se você não tem um amigo que pensa como você, acha que estaria aberto a falar sobre ficar deprimido, um terapeuta sexual, treinador de relacionamento ou mentor pode desempenhar um papel semelhante.

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