O Ultimate Beach Body Workout: Fast Track to Slim

Contente

• O Ultimate Beach Body Workout: COMO FUNCIONA
• O Ultimate Beach Body Workout: VOCÊ PRECISA
• Revisão para

Neste mês, os movimentos ficam mais desafiadores - chave para persuadir os músculos a se esconderem e afastar um platô. E como não há descanso entre as séries, você queimará tantas calorias (cerca de 250 em 30 minutos) esculpindo como faria em uma sessão de cardio de intensidade moderada. Essa explosão de gordura extra com certeza fará seus pontos de agitação - e a ansiedade do maiô que vem com eles - história.

O Ultimate Beach Body Workout: COMO FUNCIONA

Três vezes por semana (não em dias consecutivos), faça 1 série de 10 a 12 repetições de cada movimento em ordem, sem descansar entre os exercícios. Repita uma vez se você estiver apenas começando este plano, ou duas vezes se estiver seguindo o programa por pelo menos 1 mês. (Encontre o equipamento em spri.com.)

O Ultimate Beach Body Workout: VOCÊ PRECISA

• uma bola com peso de 6 a 8 libras
• dois halteres de 5 a 8 libras
• um Body Bar de 9 a 12 libras
• uma bola de estabilidade
• um treinador de equilíbrio Bosu

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