6 remédios caseiros para infecções do trato urinário

Contente

• O que é uma infecção do trato urinário?
• 1. Beba muitos líquidos
• 2. Aumentar a ingestão de vitamina C
• 3. Beba suco de cranberry sem açúcar
• 4. Tome um probiótico
• 5. Pratique esses hábitos saudáveis
• 6. Experimente estes suplementos naturais
• The Bottom Line

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As infecções do trato urinário afetam milhões de pessoas todos os anos.

Embora sejam tradicionalmente tratados com antibióticos, também existem muitos remédios caseiros disponíveis que ajudam a tratá-los e a prevenir sua recorrência.

O que é uma infecção do trato urinário?

Uma infecção do trato urinário (ITU) é uma infecção que afeta qualquer parte do trato urinário, incluindo os rins, ureteres, bexiga ou uretra ().

As bactérias do intestino são a causa mais comum de ITUs, mas fungos e vírus também podem causar infecção ().

As duas cepas de bactérias Escherichia coli e Staphylococcus saprophyticus representam cerca de 80% dos casos ().

Os sintomas comuns de ITU incluem ():

• Uma sensação de queimação ao fazer xixi
• Micção frequente
• Urina turva ou escura
• Urina com odor forte
• Uma sensação de esvaziamento incompleto da bexiga
• Dor pélvica

Embora as ITUs possam afetar qualquer pessoa, as mulheres são mais propensas a infecções. Isso ocorre porque a uretra, o tubo que leva a urina para fora da bexiga, é mais curta nas mulheres do que nos homens. Isso torna mais fácil para as bactérias entrarem e alcançarem a bexiga ().

Na verdade, quase metade de todas as mulheres terá uma ITU em algum momento de suas vidas ().

Os antibióticos são usados ​​para tratar infecções do trato urinário e, às vezes, são usados ​​em baixas doses a longo prazo para prevenir a recorrência ().

Existem também várias maneiras naturais de proteger contra infecções e reduzir o risco de recorrência.

Sem mais delongas, aqui estão os 6 principais remédios caseiros para combater a ITU.

1. Beba muitos líquidos

O estado de hidratação tem sido associado ao risco de infecção do trato urinário.

Isso ocorre porque a micção regular pode ajudar a eliminar as bactérias do trato urinário para prevenir infecções ().

Um estudo examinou participantes com cateteres urinários de longo prazo e descobriu que o baixo débito urinário estava associado a um risco aumentado de desenvolver uma ITU ().

Um estudo de 2003 analisou 141 meninas e mostrou que a baixa ingestão de líquidos e micção infrequente estavam ambas relacionadas a ITUs recorrentes ().

Em outro estudo, 28 mulheres monitoraram seu estado de hidratação usando uma sonda para medir a concentração de urina. Eles descobriram que um aumento na ingestão de líquidos levou a uma diminuição na frequência de ITU ().

Para se manter hidratado e atender às suas necessidades de líquidos, é melhor beber água ao longo do dia e sempre quando estiver com sede.

Beber muitos líquidos pode diminuir o risco de infecções do trato urinário, fazendo você urinar mais, o que ajuda a remover as bactérias do trato urinário.

2. Aumentar a ingestão de vitamina C

Algumas evidências mostram que aumentar a ingestão de vitamina C pode proteger contra infecções do trato urinário.

Acredita-se que a vitamina C atue aumentando a acidez da urina, matando assim as bactérias que causam a infecção ().

Um estudo de 2007 de ITUs em mulheres grávidas analisou os efeitos de tomar 100 mg de vitamina C todos os dias.

O estudo descobriu que a vitamina C teve um efeito protetor, reduzindo o risco de ITUs em mais da metade naqueles que tomaram vitamina C em comparação com o grupo de controle ().

Outro estudo analisou os fatores comportamentais que afetaram o risco de infecções do trato urinário e descobriu que uma alta ingestão de vitamina C diminuiu o risco ().

Frutas e vegetais são especialmente ricos em vitamina C e são uma boa maneira de aumentar sua ingestão.

Pimentas vermelhas, laranjas, toranjas e kiwis contêm a quantidade total recomendada de vitamina C em apenas uma porção (12).

O aumento da ingestão de vitamina C pode diminuir o risco de infecções do trato urinário, tornando a urina mais ácida, matando assim as bactérias causadoras de infecções.

3. Beba suco de cranberry sem açúcar

Beber suco de cranberry sem açúcar é um dos remédios naturais mais conhecidos para infecções do trato urinário.

Os cranberries atuam evitando que as bactérias adiram ao trato urinário, evitando assim a infecção (,).

Em um estudo recente, mulheres com histórias recentes de ITU beberam uma porção de 8 onças (240 ml) de suco de cranberry todos os dias durante 24 semanas. Aqueles que beberam suco de cranberry tiveram menos episódios de ITU do que o grupo de controle ().

Outro estudo mostrou que o consumo de produtos de cranberry pode diminuir o número de ITUs em um ano, especialmente para mulheres que têm ITUs recorrentes ().

Um estudo de 2015 mostrou que o tratamento com cápsulas de suco de cranberry equivalentes a duas porções de 240 ml de suco de cranberry pode reduzir o risco de infecções do trato urinário pela metade ().

No entanto, alguns outros estudos sugerem que o suco de cranberry pode não ser tão eficaz na prevenção de ITUs.

Uma revisão analisou 24 estudos com um total de 4.473 participantes. Embora alguns estudos menores tenham descoberto que os produtos de cranberry podem reduzir a frequência de ITU, outros estudos maiores não encontraram nenhum benefício ().

Embora as evidências sejam contraditórias, o suco de cranberry pode ser útil na redução do risco de infecções do trato urinário.

Lembre-se de que esses benefícios se aplicam apenas ao suco de cranberry sem açúcar, e não a marcas comerciais adoçadas.

Alguns estudos mostram que os cranberries podem ajudar a reduzir o risco de infecções do trato urinário, impedindo que as bactérias adiram ao trato urinário.

4. Tome um probiótico

Probióticos são microorganismos benéficos consumidos por meio de alimentos ou suplementos. Eles podem promover um equilíbrio saudável de bactérias em seu intestino.

Os probióticos estão disponíveis na forma de suplemento ou podem ser encontrados em alimentos fermentados, como kefir, kimchi, kombucha e iogurte probiótico.

O uso de probióticos tem sido associado a tudo, desde a melhoria da saúde digestiva até o aumento da função imunológica (,).

Alguns estudos também mostram que certas cepas de probióticos podem diminuir o risco de infecções do trato urinário.

Um estudo descobriu que Lactobacillus, uma cepa probiótica comum, ajudou a prevenir ITUs em mulheres adultas ().

Outro estudo descobriu que tomar probióticos e antibióticos foi mais eficaz na prevenção de ITUs recorrentes do que usar apenas antibióticos ().

Os antibióticos, a principal linha de defesa contra ITUs, podem causar distúrbios nos níveis de bactérias intestinais. Os probióticos podem ser benéficos na restauração das bactérias intestinais após o tratamento com antibióticos ().

Estudos demonstraram que os probióticos podem aumentar os níveis de bactérias intestinais boas e reduzir os efeitos colaterais associados ao uso de antibióticos (,).

Os probióticos podem ajudar a prevenir infecções do trato urinário quando usados ​​sozinhos ou em combinação com antibióticos.

5. Pratique esses hábitos saudáveis

A prevenção de infecções do trato urinário começa com a prática de alguns bons hábitos de banheiro e higiene.

Primeiro, é importante não reter a urina por muito tempo. Isso pode levar ao acúmulo de bactérias, resultando em infecção ().

Fazer xixi após a relação sexual também pode reduzir o risco de infecções do trato urinário, evitando a disseminação de bactérias ().

Além disso, aqueles que têm tendência a infecções do trato urinário devem evitar o uso de espermicida, uma vez que está relacionado ao aumento das infecções do trato urinário ().

Finalmente, quando você usar o banheiro, certifique-se de limpar da frente para trás. Limpar de trás para a frente pode fazer com que as bactérias se espalhem para o trato urinário e está associado a um risco aumentado de ITUs ().

Urinar com frequência e após a relação sexual pode reduzir o risco de ITU. O uso de espermicida e a limpeza de trás para frente podem aumentar o risco de ITU.

6. Experimente estes suplementos naturais

Vários suplementos naturais podem diminuir o risco de desenvolver uma ITU.

Aqui estão alguns suplementos que foram estudados:

• D-Manose: Este é um tipo de açúcar encontrado em cranberries e tem se mostrado eficaz no tratamento de ITUs e prevenção de recorrência ().
• Folha de Bearberry: Também conhecido como uva-ursi. Um estudo mostrou que uma combinação de folha de bearberry, raiz de dente de leão e folha de dente de leão diminuiu a recorrência de ITU (30).
• Extrato de cranberry: Assim como o suco de cranberry, o extrato de cranberry previne que as bactérias adiram ao trato urinário.
• Extrato de alho: O alho demonstrou ter propriedades antimicrobianas e pode ser capaz de bloquear o crescimento de bactérias para prevenir infecções do trato urinário (,).

D-manose, folha de bearberry, extrato de cranberry e extrato de alho são suplementos naturais que podem prevenir infecções do trato urinário e diminuir a recorrência.

The Bottom Line

As infecções do trato urinário são um problema comum e podem ser frustrantes de lidar.

No entanto, manter-se hidratado, praticar alguns hábitos saudáveis ​​e suplementar sua dieta com alguns ingredientes que combatem a ITU são boas maneiras de diminuir o risco de contraí-los.

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