Treinador de perda de peso: dicas e estratégias de dieta da especialista em nutrição Cynthia Sass

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Sou um nutricionista apaixonado por nutrição e não consigo me imaginar fazendo outra coisa para viver! Por mais de 15 anos, aconselhei atletas profissionais, modelos e celebridades, bem como trabalhadores que lutam contra a alimentação emocional e restrições de tempo. Usei o poder da nutrição para ajudar as pessoas a perder peso, ganhar mais energia, gerenciar problemas de saúde súbitos ou crônicos, melhorar seus relacionamentos e melhorar a aparência e o sentimento deles, e meu próprio marido perdeu mais de 22 quilos desde que nós encontrado (isso é o equivalente a 200 barras de manteiga de gordura!). Adoro compartilhar o que aprendi com outras pessoas, seja na TV ou como autora de best-sellers do New York Times. Portanto, espero que você "sintonize", envie-me seus comentários e diga-me como posso ajudá-lo a se alimentar de maneira mais saudável. Bom apetite!

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Delicie-se como um nutricionista: os nutricionistas compartilham suas indulgências favoritas

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Perder peso e não se sentir bem: por que você pode se sentir péssimo ao perder

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10 novos achados de alimentos saudáveis

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Alimentos que enganam: olhe além do rótulo para saber o que você está comendo

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Quatro mitos das grandes calorias- Pego!

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Uma coisa que noto em meu consultório particular é que as mulheres que se relacionam com homens costumam reclamar que o namorado ou marido pode comer mais sem ganhar peso ou que pode perder peso mais rápido. É injusto, mas definitivamente é verdade. Consulte Mais informação

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Você já ouviu falar de carboidratos bons e ruins, gorduras boas e gorduras ruins. Bem, você pode categorizar o açúcar da mesma maneira ... Leia mais

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Crazy For Coconuts

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Quando comecei a trabalhar como consultório particular, a desintoxicação era considerada extrema e, por falta de palavra melhor, 'marginal'. Mas, nos últimos anos, a palavra desintoxicação adquiriu um significado totalmente novo ... Leia mais

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5 alimentos saudáveis ​​e feios que você deveria começar a comer hoje

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A fibra é mágica. Ajuda a diminuir a digestão e a absorção para mantê-lo satisfeito por mais tempo e atrasar o retorno da fome, fornece um aumento mais lento e constante do açúcar no sangue e uma resposta à insulina mais baixa ... Leia mais

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É hora de trocar vegetais cozidos no vapor por saladas de jardim, mas uma receita de salada carregada pode facilmente tornar-se tão engorda quanto um hambúrguer com batatas fritas. Consulte Mais informação

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Um novo estudo confirmou o que há muito suspeitávamos - sua dieta pode afetar o funcionamento do cérebro, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de obesidade. Consulte Mais informação

Coquetéis de baixa caloria para os dias quentes de verão

Em todos os meus anos como nutricionista, o álcool pode ser o assunto sobre o qual sou questionado com mais frequência. A maioria das pessoas que conheço não está disposta a desistir, mas também sabe que o álcool pode ser uma ladeira escorregadia ... Leia mais

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Todo nutricionista do planeta recomenda comer mais vegetais, mas apenas cerca de um quarto dos americanos ingerem o mínimo recomendado de três porções diárias. Consulte Mais informação

Aviso de café? O que você precisa saber sobre acrilamida

Fui a um café em LA outro dia e, enquanto esperava por minha xícara de Joe, vi uma placa bastante grande sobre a Proposta 65, uma lei de "direito de saber" que exige que o estado da Califórnia mantenha uma lista de produtos químicos que causam câncer ... Leia mais

Coma isso para queimar mais calorias e controlar os desejos

Um novo estudo da Purdue University traz um significado totalmente novo para a frase 'fogo na barriga'. De acordo com os pesquisadores, ensopar a comida com um pouco de pimenta pode ajudar a queimar mais calorias e reduzir o desejo. Consulte Mais informação

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Recentemente, um cliente me procurou após ser diagnosticado com anemia. Vegetariana de longa data, ela estava preocupada que isso significasse que ela teria que começar a comer carne novamente. Consulte Mais informação

Muito churrasco? Desfaça o dano!

Se você exagerou um pouco no fim de semana prolongado, pode ficar tentado a tomar medidas extremas para diminuir o peso, mas não precisa. Consulte Mais informação

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Comece o dia com proteínas para evitar ataques de lanches

Se você começar o dia com um bagel, tigela ou cereal, ou nada, pode estar se preparando para comer demais, especialmente à noite. Já vi isso dezenas de vezes entre meus clientes e um novo estudo publicado na revista Obesity confirma isso ... Leia mais

Comida lixo sem culpa para satisfazer desejos

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Nutrition Mumbo Jumbo Desmistificado

Se você acessa regularmente as notícias sobre nutrição, provavelmente ouve e vê palavras como antioxidante e índice glicêmico com frequência, mas você realmente sabe o que significam? Leia mais

5 alimentos para entrar no clima (e 4 fatos sensuais)

A frase você é o que você come é absolutamente verdadeira. Portanto, se você quiser se sentir bem, brincalhão, inclua esses cinco alimentos em seu repertório alimentar. Nada de exótico necessário! Consulte Mais informação

Vá vegetariano, ganhe peso? Veja por que isso pode acontecer

Tornar-se vegetariano oferece inúmeros benefícios à saúde, desde reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer, até limitar a pressão arterial; e vegetarianos e veganos tendem a pesar menos do que os onívoros. Consulte Mais informação

A cor mais saudável que você não está comendo

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4 razões para buscar uma cerveja

De acordo com uma pesquisa recente da American Heart Association, mais de 75% dos entrevistados acreditavam que o vinho é saudável para o coração, mas e a cerveja? Consulte Mais informação

Esqueça o IMC: Você é 'magro e gordo?'

Em uma pesquisa recente, apenas 45% dos americanos concordam fortemente que o peso corporal é um indicador de uma dieta saudável, e você sabe o quê? Eles estão certos. Consulte Mais informação

Vegetais crus mais saudáveis ​​do que cozidos? Nem sempre

Parece intuitivo que um vegetariano em seu estado cru seja mais nutritivo do que sua contraparte cozida. Mas a verdade é que alguns vegetais são realmente mais saudáveis ​​quando as coisas esquentam um pouco. Consulte Mais informação

4 tendências alimentares quentes e saudáveis ​​(e 1 que é mais ou menos saudável)

Frankenfood está fora de moda. As tendências alimentares mais quentes de hoje são para mantê-la real. Quando se trata do que colocamos em nossos corpos, parece que limpo é o novo preto! Confira essas quatro tendências alimentares pioneiras e uma que tenha pelo menos alguns méritos para a saúde. Consulte Mais informação

Quebre o seu patamar de perda de peso com estes 4 superalimentos

Seu ano novo começou com uma explosão de perda de peso que gradualmente diminuiu para um baque surdo? Ponha a escala em movimento novamente com estes quatro superalimentos. Consulte Mais informação

Maneiras sorrateiras de comer mais antioxidantes

Todos nós já ouvimos que comer mais antioxidantes é uma das chaves para evitar o processo de envelhecimento e combater as doenças. Mas você sabia que a maneira como prepara sua comida pode afetar drasticamente a quantidade de antioxidantes que seu corpo absorve? Consulte Mais informação

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Esqueça sem dor, sem ganho. Semana após semana, mesmo pequenas mudanças podem transformar-se em resultados surpreendentes. Com consistência, esses seis ajustes simples têm um impacto muito poderoso. Consulte Mais informação

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Você já esbarrou em alguém que conhece bem, mas não consegue se lembrar do nome? Entre o estresse e a privação de sono, todos nós vivemos aqueles momentos de distração, mas outro culpado pode ser a falta de nutrientes essenciais ligados à memória. Consulte Mais informação

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As refeições festivas são sempre baseadas na tradição, e alguns dos alimentos mais habituais servidos durante a Páscoa e a Páscoa astutamente têm um impacto significativo para a saúde. Aqui estão cinco razões para se sentir um pouco virtuoso nesta temporada. Consulte Mais informação

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Vamos enfrentá-lo, às vezes os condimentos fazem a refeição; mas os errados podem estar impedindo a balança de mover-se. Essas cinco trocas podem ajudá-lo a reduzir as calorias ... Leia mais

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Diretrizes nutricionais: você está comendo muito açúcar?

Mais açúcar significa mais ganho de peso. Essa é a conclusão de um novo relatório da American Heart Association, que descobriu que, à medida que a ingestão de açúcar disparava, também aumentava o peso de homens e mulheres ... Leia mais

4 erros alimentares que o deixam doente

De acordo com a American Dietetic Association (ADA), milhões de pessoas adoecem, cerca de 325.000 são hospitalizadas e quase 5.000 morrem a cada ano de doenças transmitidas por alimentos nos Estados Unidos ... Leia mais

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Esta manhã eu visitei The Early SHow para falar com a anfitriã Erica Hill sobre impostores saudáveis ​​- seleções que parecem nutricionalmente superiores, mas na verdade, nem tanto! ... Leia mais

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A primavera está quase chegando, e isso significa uma nova safra de potências nutricionais em seu mercado local. Aqui estão três das minhas escolhas favoritas de dar água na boca ... Leia mais

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