Este influenciador do bem-estar descreve perfeitamente os benefícios da corrida para a saúde mental

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Se você já pensou que "correr é minha terapia", você não está sozinho. Há algo sobre bater na calçada que deixa sua mente à vontade, sendo uma ótima maneira de cuidar do seu corpo físico e saúde mental. É por isso que quando vimos uma postagem recente da influenciadora de bem-estar Maggie Van de Loo sobre @coffeeandcardio, realmente tocou. A conta de Maggie apresenta toneladas de alimentos saudáveis, insights úteis sobre autocuidado e uma grande paixão por registrar milhas. Mais recentemente, ela compartilhou exatamente o que é correr que a ajuda a desestressar.

Se você se considera um corredor, os pensamentos dela provavelmente soarão verdadeiros para você também. "Exercitar-se e, em particular, correr é uma das únicas ocasiões em que minha mente fica quieta", escreveu ela em sua legenda. "Tenho constantemente um fluxo de 'o que vem a seguir'; coisas que preciso fazer, ver, terminar, lembrar. Preocupações, objetivos, sonhos e mágoas. E essas coisas podem ser boas, podem ser motivadoras. E também podem ser tão opressoras ," ela disse. "Correr acalma esses pensamentos. Reduz minha lista de afazeres a duas coisas: 1. Esquerda, direita, esquerda, direita, esquerda, direita, esquerda ... 2. Não se esqueça de respirar." (Nota lateral: Aqui estão 13 benefícios de exercícios para a saúde mental.)

Correr não é apenas alívio do estresse. Maggie ressalta que pode realmente ter outros benefícios que você nunca esperaria. "Correr com alguém pode fortalecer um relacionamento como você não acreditaria", diz ela Forma exclusivamente. "Correr com pessoas constrói um vínculo especial e cria uma rede de apoio distinta que tenho dificuldade de encontrar em qualquer outro lugar. De clubes de corrida a meias maratonas com uma irmã da irmandade, a encontros de corridas de amigos onde resolvemos tudo do mundo problemas, não há nada igual. " Você já está convencido de que precisa de um amigo para correr?

E se tudo isso parece realmente atraente, mas você acredita firmemente que "não é um corredor", Maggie tem um pouco de encorajamento. "Minha coisa favorita sobre correr é que se você correr, então você * é * um corredor. Não importa a distância ou a velocidade que você está indo", diz ela. Embora ela reconheça que chegar a um ponto onde você pode zonear em uma corrida (em vez de pensar "isso acabou ainda?") Dá um pouco de trabalho, ela diz que um aplicativo em execução que a permitiu acompanhar seu progresso foi motivador para ela . (Para se inspirar, veja como Anna Victoria aprendeu a se tornar uma corredora.)

“Correr pode não ser a única coisa que faz seu coração cantar e suas preocupações desaparecer, e isso também está bom”, diz ela. "Não se estresse tentando desestressar com um treino que você não gosta! Parte da minha jornada com a corrida foi passar por todos os treinos que foram um ótimo treino físico, mas não me ajudaram a controlar o estresse também, ou aqueles que deveriam ser ótimos para 'inserir propósito de bem-estar aqui', mas na verdade não ressoaram em mim ". Eventualmente, você encontrará algo que clica, e seu cérebro * e * corpo ficará melhor para isso.

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