O que causa dor simultânea no pescoço e no ombro e como eu a trato?

Contente

• Visão geral
• Causas de dor no pescoço e no ombro
• Lesões nos tecidos moles
• Rasgo do manguito rotador
• Whiplash
• Espondilose cervical (osteoartrite cervical)
• Nervo comprimido (radiculopatia cervical)
• Hérnia de disco
• Postura e posição de dormir
• Ataque cardíaco
• Angina estável
• Curso ou dissecção da artéria cervical
• Clavícula quebrada (clavícula)
• Omoplata quebrada (escápula)
• Ombro congelado (capsulite adesiva)
• Tendinite ou bursite do ombro
• Separação do ombro
• Dor referida no ombro e pescoço
• Cálculos biliares ou vesícula biliar aumentada
• Câncer
• Dor em um lado do pescoço e no ombro
• Dor no pescoço e no ombro com dor de cabeça
• Tratamento da dor no pescoço e no ombro em casa
• Exercícios para dor no pescoço e ombro
• Alongamentos do pescoço
• Alongamento da escápula do elevador
• Alongamento do ombro
• Tratamento da dor no pescoço e no ombro
• Fraturas
• Rasgo do manguito rotador
• Quando consultar um médico
• Diagnosticando dor no pescoço e ombro
• Prevenção de dores no pescoço e no ombro
• Pratique boa postura
• Alongamento e exercício
• Mover-se
• Alterações no local de trabalho
• Leve embora
• 3 Yoga Poses para Tech Neck

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Visão geral

Dor simultânea no pescoço e ombro é comum e geralmente é o resultado de uma tensão ou entorse.

A dor pode variar de leve a muito grave e pode incluir:

• formigamento
• dor aguda
• rigidez
• dormência
• espasmos
• dor

Em alguns casos, a dor no pescoço e no ombro pode ser um sinal de um ataque cardíaco ou derrame. São emergências médicas graves que requerem ajuda imediata.

Raramente, pode ser causado por cálculos biliares e certos tipos de câncer.

Causas de dor no pescoço e no ombro

A maioria das dores no pescoço e nos ombros se deve a entorses e distensões decorrentes de esportes, esforço excessivo ou postura incorreta.

Lesões nos tecidos moles

A dor no pescoço e no ombro geralmente ocorre devido a uma lesão no tecido mole. O tecido mole inclui seus músculos, tendões e ligamentos. O termo é usado para diferenciá-lo do tecido duro dos ossos e da cartilagem.

Lesões nos tecidos moles podem causar muitos tipos de dor, incluindo:

• rigidez
• dor de cabeça
• espasmos musculares

Rasgo do manguito rotador

O manguito rotador é um grupo de quatro tendões que prendem o braço (úmero) na escápula.

Uma ruptura do manguito rotador pode ser causada por uma lesão singular (como uma queda) ou por um estresse repetido ao longo do tempo, o que pode ser comum em esportes que exigem muito uso de braços e ombros.

O envelhecimento também pode contribuir para as lesões do manguito rotador. O fornecimento reduzido de sangue pode diminuir a capacidade natural do corpo de reparar danos. E esporões ósseos podem se formar na articulação, danificando os tendões do manguito rotador.

Uma lágrima repentina geralmente causa dor intensa no ombro e fraqueza imediata no braço.

As lágrimas devido ao uso repetitivo podem causar dor no ombro e fraqueza no braço ao longo do tempo. Atividades que exijam alcançar ou atrasar, como pentear o cabelo, podem tornar-se dolorosas.

Whiplash

Whiplash é o rompimento de músculos, tendões e ligamentos do pescoço, por um movimento repentino do pescoço. Geralmente ocorre em uma colisão automática.

Outras causas comuns incluem:

• esportes de contato
• sendo abalado
• cai
• um golpe na cabeça

Os sintomas podem levar 24 horas ou mais para aparecer e incluem:

• dor e rigidez no pescoço
• dores de cabeça
• tontura
• visão embaçada
• cansaço constante

A maioria das pessoas se recupera totalmente em três meses, mas algumas podem ter dor crônica e dores de cabeça nos anos seguintes.

Espondilose cervical (osteoartrite cervical)

Espondilose cervical é o nome dado ao desgaste relacionado à idade dos discos da coluna vertebral do pescoço. É uma condição muito comum, afetando mais de 85% das pessoas com mais de 60 anos.

Sua coluna é composta de segmentos ósseos conhecidos como vértebras. Entre cada vértebra existe um material macio conhecido como discos.

À medida que você envelhece, seus discos perdem o conteúdo de água e ficam mais rígidos. Suas vértebras se aproximam. Isso pode irritar o revestimento das articulações em uma condição conhecida como osteoartrite cervical.

Como parte da artrite, você também pode desenvolver esporões ósseos.

Os sintomas da osteoartrite cervical incluem tipicamente dor e rigidez no pescoço. Em casos mais graves, pode levar a um nervo comprimido.

Nervo comprimido (radiculopatia cervical)

Um nervo comprimido no pescoço pode causar dor que irradia em direção ao ombro. Isso também é conhecido como radiculopatia cervical.

A radiculopatia cervical geralmente vem de alterações na coluna devido ao envelhecimento ou lesão.

Os esporões ósseos podem causar um aperto dos nervos que percorrem o espaço oco nas vértebras. Se isso acontecer no seu pescoço, pode causar um nervo comprimido.

Os sintomas incluem:

• formigamento ou dormência nos dedos ou na mão
• fraqueza nos músculos do braço, ombro ou mão

Hérnia de disco

Quando os discos cervicais encolhem, as vértebras se aproximam e às vezes podem levar a que um ou mais discos sejam danificados.

Se a parte interna macia de um disco se projetar através de seu exterior mais duro, é chamado de disco escorregado, hérnia ou prolapso.

Os sintomas de um disco escorregadio ou herniado incluem:

• dor
• dormência
• formigamento
• dolorido
• uma sensação de queimação no pescoço

Postura e posição de dormir

Manter o pescoço em uma posição desconfortável por um tempo prolongado pode levar a tensões nos músculos e tendões do pescoço e ombros.

Algumas das posturas e atividades que geralmente contribuem para a dor no pescoço e no ombro são:

• dormindo em um travesseiro muito alto ou uma pilha de travesseiros
• ranger ou cerrar os dentes à noite
• sentado em um computador ou por telefone com o pescoço esticado para a frente ou inclinado para cima
• de repente, sacudindo o pescoço durante o exercício

Ataque cardíaco

Embora a dor repentina no peito ou nos braços possa ser um sinal de ataque cardíaco, dor e dormência no pescoço, costas ou mandíbula também são sintomas.

Ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência mais próxima se sentir dor repentina no pescoço, costas ou mandíbula que aparece sem trauma.

Angina estável

Dor nos ombros, pescoço, costas ou mandíbula também pode ser um sintoma de angina estável. Ocorre quando o coração não está recebendo oxigênio suficiente devido a um estreitamento das artérias coronárias.

Geralmente, há dor no centro do peito, que pode se espalhar para o braço esquerdo, ombros, pescoço, costas e mandíbula.

Deve ser diagnosticado e tratado prontamente.

Curso ou dissecção da artéria cervical

A dor no pescoço pode ser um sintoma de um tipo grave de derrame chamado dissecção da artéria cervical. Essa condição é rara, mas é uma das causas mais comuns de derrame em pessoas com menos de 50 anos.

Os sintomas de um derrame incluem:

• inclinação da face
• dormência no braço da fraqueza
• dificuldade em falar ou fala arrastada
• problema de visão
• dificuldade para caminhar

Se você acredita que você ou outra pessoa está tendo um derrame, ligue para o 911 ou vá para a sala de emergência mais próxima.

Clavícula quebrada (clavícula)

A clavícula (clavícula) é o osso ligeiramente curvado na parte superior do peito, que vai das omoplatas até a caixa torácica.

As fraturas da clavícula geralmente acontecem quando você cai no braço estendido.

Os sinais de uma clavícula quebrada incluem:

• dor intensa
• incapacidade de levantar o braço
• um ombro caído
• hematomas, inchaço e sensibilidade

Omoplata quebrada (escápula)

A escápula é o osso triangular grande que conecta o braço à clavícula.

As fraturas da escápula podem ocorrer em lesões de alto impacto, como colisões de motocicletas ou veículos a motor.

Os sintomas incluem dor intensa quando você move o braço e inchaço na parte de trás do ombro.

Ombro congelado (capsulite adesiva)

O ombro congelado é uma condição em que fica cada vez mais difícil e doloroso movê-lo. Pessoas entre 40 e 60 anos e pessoas com diabetes correm maior risco.

A causa nao e conhecida.

O principal sintoma do ombro congelado é uma dor maçante ou dolorida, geralmente localizada sobre o ombro externo e às vezes o braço.

Tendinite ou bursite do ombro

Os tendões são fibras fortes que ligam os músculos ao osso. Bursa são sacos cheios de líquido que impedem o atrito nas articulações.

A inflamação dos tendões (tendinite) e da bursa (bursite) são causas comuns de dor no ombro, mas a dor pode ocorrer em qualquer lugar em que a inflamação ocorra.

Os tendões e a bolsa ao redor do manguito rotador são especialmente propensos a inflamações que causam dor e rigidez ao redor do ombro.

Separação do ombro

A separação dos ombros é uma lesão na articulação, onde a clavícula encontra o ponto mais alto (acrômio) da sua omoplata. A articulação é chamada de articulação acromioclavicular (CA).

Lesões na articulação CA geralmente acontecem quando você cai diretamente em seu ombro. A gravidade pode variar de uma entorse menor a uma separação completa que mostra uma grande protuberância ou protuberância acima do ombro.

Dor pode ocorrer nas áreas circundantes.

Dor referida no ombro e pescoço

Devido à estreita conexão dos nervos que os servem, as dores no ombro e no pescoço são frequentemente confundidas.

Você pode sentir uma dor no ombro que está saindo do seu pescoço e vice-versa. Isso é chamado de dor referida.

Alguns dos sintomas da dor referida no pescoço incluem:

• facadas, queimaduras ou formigamento elétrico
• dor que irradia para a omoplata, cotovelo e mão
• dor que irradia pelo braço quando você torce o pescoço
• dor que é aliviada quando você apóia seu pescoço

Cálculos biliares ou vesícula biliar aumentada

Dor no ombro direito pode ser um sinal de um cálculo biliar bloqueando um ducto da vesícula biliar. Você também pode sentir dor nas costas entre as omoplatas. A dor pode ser repentina e aguda.

Você pode ou não sentir os sintomas mais comuns de cálculos biliares ou inflamação da vesícula biliar. Esses são:

• dor súbita no abdome superior direito
• dor no centro do abdome, abaixo do osso do peito
• náusea ou vômito

Câncer

Em alguns casos, a dor persistente no pescoço pode ser um sintoma de câncer de cabeça ou pescoço.

As causas mais comuns de câncer de cabeça e pescoço são o uso excessivo de álcool e tabaco. Eles representam cerca de 75% dos casos.

A dor referida no ombro também pode ser um sintoma de câncer de pulmão.

Dor em um lado do pescoço e no ombro

A dor geralmente ocorre em um lado do pescoço. Isso geralmente ocorre devido a distensões ou entorses que ocorreram nesse lado ou devido a uma má posição do sono.

As pessoas destras podem ter maior probabilidade de esticar o pescoço ou o ombro direito.

Dor especificamente no ombro direito pode ser um sinal de cálculos biliares ou uma vesícula biliar inflamada.

Dor no pescoço e no ombro com dor de cabeça

A tensão muscular no pescoço é uma causa muito comum de dores de cabeça tensionais.

Este é um tipo de dor referida, conhecida como dor de cabeça cervicogênica.

Dores de cabeça cervicogênicas podem parecer semelhantes à enxaqueca. Os sintomas incluem:

• dor em um lado da cabeça ou do rosto
• rigidez no pescoço e dor de cabeça após certos movimentos do pescoço
• dor ao redor dos olhos

Tratamento da dor no pescoço e no ombro em casa

Se a dor no pescoço e no ombro for leve, você pode ajudar a aliviar a dor com remédios caseiros. Para sintomas mais graves, consulte um médico.

Tente algumas das seguintes dicas e métodos de prevenção em casa:

• Faça uma pausa nos esportes ou outras atividades que possam agravar a área.
• Use uma bolsa de gelo na área pelos primeiros três dias após o início da dor. Enrole o bloco de gelo em uma toalha e use-o por até 20 minutos, 5 vezes ao dia. Isso ajudará a reduzir o inchaço.
• Aplique calor usando uma almofada de aquecimento ou compressa quente.
• Tome analgésicos de venda livre.
• Use um envoltório para aliviar a dor para reduzir o inchaço e a dor. Vê-los online.
• Massageie suavemente a área do pescoço e dos ombros.
• Use um creme tópico para aliviar a dor. Traga alguns aqui.

Exercícios para dor no pescoço e ombro

Tente estes alongamentos e exercícios para aliviar a dor no pescoço e no ombro. Estes são movimentos suaves e alongamentos para rigidez.

Se sua dor for mais intensa ou aumentar com os exercícios, pare-os e consulte um médico.

Um médico também pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta que pode trabalhar em seus tecidos moles e músculos para aliviar a dor. O terapeuta pode oferecer uma rotina de exercícios em casa, adaptada às suas necessidades. Isso ajudará a fortalecer o pescoço e os ombros para evitar lesões futuras.

Alongamentos do pescoço

Execute os seguintes trechos como três ou quatro circuitos por vez:

1. Sente-se em uma posição relaxada.
2. Incline a cabeça para a frente, tocando o queixo no peito e mantenha-a nessa posição por 5 a 10 segundos.
3. Incline lentamente a cabeça para trás, olhando para o teto. Segure por 5 a 10 segundos.
4. Incline a cabeça para o lado direito, como se estivesse apontando a orelha para o ombro. Mantenha o ombro relaxado e mantenha a posição por 5 a 10 segundos.
5. Repita o movimento no lado esquerdo.
6. Gire a cabeça suavemente para a direita, como se estivesse olhando por cima do ombro. Mantenha sua cabeça lá por 5 a 10 segundos.
7. Repita o movimento no lado oposto.

Alongamento da escápula do elevador

O músculo elevador da escápula está localizado na lateral e na nuca de cada lado. Ele levanta o osso da escápula que conecta o braço e a clavícula.

Esticar:

1. Fique de pé com o lado virado para uma parede e dobre o braço para o cotovelo, formando um ângulo reto.
2. Vire a cabeça para o lado oposto e dobre a cabeça até sentir um alongamento suave no pescoço e nas costas. Mantenha pressionado por 5 a 10 segundos.
3. Repita com o outro lado.

Alongamento do ombro

1. Fique em uma porta, com os dois braços dobrados no cotovelo em ângulo reto e as mãos na moldura da porta.
2. Incline-se para a frente até sentir um alongamento suave sob a clavícula.
3. Mantenha pressionado por 5 a 10 segundos.

Tratamento da dor no pescoço e no ombro

O tratamento da dor no pescoço e no ombro depende da causa subjacente.

Ataques cardíacos, derrames e outras condições graves geralmente incluem tratamento de emergência. Para a maioria das outras situações, remédios caseiros, fisioterapia e massagem trarão melhorias.

Algumas das situações mais graves que podem exigir tratamento cirúrgico incluem:

Fraturas

Estilingues do braço para manter o braço e o ombro em posição enquanto a lesão cicatriza são a primeira linha de tratamento no caso de fraturas da omoplata ou clavícula.

Se a cirurgia for necessária, o procedimento básico é reunir as extremidades quebradas do osso e fixá-las no lugar para impedir que se movam à medida que cicatrizam.

Isso pode envolver a inserção de placas e parafusos sob anestesia.

Rasgo do manguito rotador

Os tratamentos não cirúrgicos são eficazes para cerca de 80% das pessoas com lesões no manguito rotador.

Se você tiver uma fraqueza significativa no ombro e os sintomas durarem de 6 a 12 meses, seu médico poderá sugerir uma cirurgia.

A cirurgia para um manguito rotador rasgado geralmente envolve recolocar os tendões rasgados no osso do braço.

Quando consultar um médico

Consulte um médico se:

• sua amplitude de movimento é limitada
• você está sentindo muita dor
• você acredita que está tendo uma emergência médica

Você pode ter uma ruptura de músculo ou tendão ou algo mais sério que precise de tratamento imediato.

Você também deve consultar um médico se a dor persistir, piorar ou retornar depois de melhorar.

Diagnosticando dor no pescoço e ombro

Um médico o examinará fisicamente e fará um histórico médico. Eles querem saber quando sua dor começou e quais sintomas você tem.

O exame pode incluir um teste de aperto do braço para determinar a origem da dor.

Eles também podem testar sua amplitude de movimento, solicitando que você mova seus braços, ombros e pescoço. O médico pode solicitar exames adicionais para diagnosticar o problema.

Outros testes podem incluir:

• exames de sangue
• raios X
• Tomografia computadorizada e ressonância magnética
• eletromiografia (EMG), que usa eletrodos para medir a atividade elétrica do seu tecido muscular

O médico também pode solicitar uma punção lombar (punção lombar), se suspeitarem de uma infecção.

Prevenção de dores no pescoço e no ombro

Você pode ajudar a prevenir dores no pescoço e nos ombros, sentando e andando com a postura correta, e alterando seus movimentos diários para evitar estresse no pescoço ou nos ombros.

Pratique boa postura

Para verificar uma boa postura:

• Fique de costas contra a parede. Alinhe os ombros, quadris e calcanhares contra a parede.
• Mova as palmas das mãos contra a parede o mais alto possível e depois para baixo.
• Repita 10 vezes e depois avance.

Isso deve ajudá-lo a ficar em pé e sentar-se direito.

Alongamento e exercício

Crie uma rotina de alongamento que relaxe o pescoço, os ombros e as costas. Use os exercícios mencionados acima ou pergunte ao seu médico. Eles podem ter impressões para compartilhar com você.

É importante ter uma boa forma quando você se exercita, para não puxar ou forçar um músculo, tendão ou ligamento.

Mover-se

Se você ficar sentado o dia todo, não se esqueça de levantar a cada 30 minutos e passear.

Alterações no local de trabalho

Atividades repetitivas podem causar estresse no pescoço e nos ombros. Às vezes, essas atividades não são evitáveis; portanto, procure ajuda para minimizar o estresse.

Siga as dicas ergonômicas no local de trabalho para sair dos maus hábitos:

• Se você estiver muito no telefone, pegue um fone de ouvido. Não use o pescoço e os ombros para apoiar o telefone.
• Sente-se em uma cadeira que o suporte adequadamente.
• Faça pausas frequentes.

Leve embora

A dor no pescoço e no ombro geralmente é o resultado de distensões e entorses provocadas por esforço excessivo ou má postura.

Às vezes, essa dor desaparece por conta própria. Exercícios de alongamento e fortalecimento também podem tratar a dor.

Às vezes, a dor no pescoço e no ombro é causada por uma fratura nos ossos do ombro. A severidade da dor geralmente o alerta de que você precisa procurar ajuda médica.

Em casos muito raros, pode ser referida dor de causas como cálculos biliares ou câncer.

Duas condições de emergência - ataque cardíaco e derrame - também podem causar dor súbita no pescoço e no ombro. Estes precisam ser tratados imediatamente.

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