Este blogueiro de fitness nos lembra que ninguém é imune à comida, bebê

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Todos nós já passamos por isso. Você tem uma pequena farra de pizza / fritada / nacho e de repente parece que está grávida de seis meses. Olá, querida comida.

O que da? Seu estômago estava liso ontem - você jura! Todo o trabalho duro que você faz na academia pode parecer totalmente inútil diante de um caso grave de inchaço - mesmo que isso aconteça com todos nós. (Dê uma olhada nos principais alimentos que fazem você parecer grávida.)

Para ter certeza de que você não vai cair em uma espiral de vergonha depois de cada refeição, a blogueira de fitness Tiffany Brien acessou o Facebook para fazer um sério teste de realidade: ninguém é imune à comida do bebê.

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“Não somos tudo o que aparentamos nas redes sociais”, diz ela em sua postagem. "Pensei em compartilhar um dia ruim com você para mostrar que ninguém é 'perfeito' e que está tudo bem ter um dia ruim em que seu corpo simplesmente decida não jogar bola. É um delicioso coquetel de falta de sono, estresse, hormônios e intolerâncias alimentares. Uma mistura para um inchaço completo. "

Infelizmente, o inchaço por trás da comida do bebê pode ser causado por alimentos saudáveis ​​tão facilmente quanto aquelas farras ruins para você. O que você normalmente consideraria alimentos "gasosos", como feijões e lentilhas, tendem a ser os maiores culpados, já que estão cheios de açúcares indigestos, mas mesmo vegetais como couve de Bruxelas, couve-flor e cenoura podem causar inchaço.

Adoçantes artificiais também alimentam esse bebê de comida. Como eles são feitos de açúcares falsos, seu corpo tem dificuldade em digeri-los e produz muito gás no processo. Se você notar que seu estômago parece especialmente distendido depois de uma xícara de café simples e de baixa caloria, mude para açúcar de verdade no café da manhã.

No final das contas, você precisa dar uma folga. Como Brien destaca, bebês que comem comida acontecem até mesmo para pessoas cujos trabalho é para ficar tonificado. Enquanto isso, coma alimentos com alto teor de água e fibras, como melancia e aipo, para ajudar seu corpo a eliminar o inchaço.

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