Alface selvagem: fornece alívio natural da dor?

Contente

• O que é alface selvagem?
• Pode fornecer alívio da dor?
• Outros benefícios possíveis
• Efeitos colaterais, perigos potenciais e alternativas
• Alternativas mais seguras à alface selvagem
• A linha inferior

Remédios naturais, como plantas medicinais, têm sido usados ​​desde os tempos antigos para tratar uma variedade de sintomas, incluindo dor.

A alface selvagem é uma planta conhecida por suas propriedades para aliviar a dor. É utilizado por pessoas interessadas em alternativas aos medicamentos convencionais.

Embora a alface selvagem possa ter vários benefícios à saúde, muitas pessoas desconhecem os efeitos colaterais adversos que podem ocorrer ao ingerir essa planta.

Este artigo discute os benefícios de saúde e os perigos potenciais da alface selvagem.

O que é alface selvagem?

Alface selvagem (Lactuca virosa) é nativo de muitas áreas do mundo, incluindo América do Norte, Europa e Oriente Médio.

Esta erva prospera em locais ensolarados, como nas margens de rios e estradas, e pode crescer até 1,8 metros de altura.

A alface selvagem tem folhas verdes brilhantes que brotam de um caule verde que é ocasionalmente manchado de roxo.

Quando arranhada, a planta secreta uma substância branca leitosa conhecida como lactucarium.

Quando seco, esse composto se assemelha ao ópio, um agente para aliviar a dor extraído de vagens verdes da papoula do ópio. O ópio era comumente usado como analgésico e sedativo desde os tempos antigos até o século XIX (1).

O Lactucarium pode produzir efeitos semelhantes aos do ópio - mas com menos efeitos colaterais.

De fato, a alface selvagem é freqüentemente chamada de "alface ópio" devido às suas supostas qualidades para aliviar a dor (2).

Historicamente, os médicos usavam a alface selvagem como um analgésico e um tratamento para doenças como a tosse convulsa, com estudos sobre seu uso desde 1815 (3).

Hoje, existem muitos produtos diferentes de alface selvagem disponíveis, contendo extratos das sementes, folhas e seiva leitosa da planta.

Essas tinturas, pós, óleos e pílulas são comercializadas para tratar uma variedade de condições, incluindo ansiedade, problemas respiratórios, falta de sono e dor nas articulações.

Além disso, a alface selvagem crua às vezes é consumida por forrageiras que coletam e comem plantas selvagens.

Além disso, a alface selvagem tem propriedades psicoativas e, às vezes, é usada de forma recreativa por pessoas que procuram um burburinho natural.

Resumo O extrato de sementes, folhas e seiva de alface selvagem é adicionado a vários produtos naturais que alegam aliviar uma variedade de problemas de saúde, como dor e ansiedade.

Pode fornecer alívio da dor?

Extrato de alface selvagem, ou lactucarium, tem sido muito utilizado para aliviar a dor.

O Lactucarium contém lactucina e lactucopicrina, substâncias amargas que atuam no sistema nervoso central para produzir efeitos sedativos e analgésicos (4).

Esses compostos são considerados lactonas sesquiterpênicas, um grupo de substâncias benéficas mais concentradas em plantas pertencentes à família Asteraceae - como alface, calêndula e chicória (5).

De fato, as lactonas sesquiterpenas constituem uma grande parte da substância láctea lactucarium secretada pela alface selvagem.

Enquanto muitas empresas de saúde natural e sites homeopáticos promovem a alface selvagem como tratamento da dor, faltam evidências científicas.

Poucos estudos em humanos examinaram a alface selvagem e o alívio da dor.

No entanto, alguns estudos em animais sugerem que os compostos do extrato de alface selvagem podem ter propriedades impressionantes para aliviar a dor.

Por exemplo, um estudo em camundongos demonstrou que, nas doses de 7 e 13,5 mg por libra (15 e 30 mg por kg) de peso corporal, lactucina e lactucopicrina combinadas tiveram efeitos comparáveis ​​de alívio da dor que 30 mg de ibuprofeno (6) .

No entanto, estudos em animais sobre as propriedades analgésicas da alface selvagem são limitados.

Resumo Embora a alface selvagem tenha sido usada desde os tempos antigos para tratar a dor, poucas evidências sustentam seu uso em seres humanos.

Outros benefícios possíveis

Além da dor, a alface selvagem é promovida como um tratamento natural para uma variedade de condições, como:

• Ansiedade
• Condições respiratórias
• Cólicas menstruais
• Artrite
• Câncer
• Insônia
• Circulação pobre
• Inquietação
• Infecções urinárias

Também é pensado para ter propriedades antibacterianas quando aplicado na pele.

Embora você possa encontrar informações sobre as supostas qualidades curativas da alface selvagem em muitos sites de medicina alternativa, atualmente não há pesquisas científicas para apoiar seu uso no tratamento de qualquer uma das condições acima.

Estudos mostram que outros tipos de lactonas sesquiterpenas da família Asteraceae são eficazes na redução da inflamação, o que pode ajudar em certas condições, como asma e artrite (7).

Além disso, alguns sesquiterpenos oferecem propriedades antioxidantes, antibacterianas e antitumorais.

Por exemplo, a camomila, um membro da família Asteraceae, contém chamazuleno, um sesquiterpeno que demonstra fortes qualidades antioxidantes (8).

Alguns febre, também no grupo Asteraceae, são ricos em partenolídeos, que inibiram o crescimento de células de leucemia em um estudo em tubo de ensaio (9).

No entanto, existem poucos estudos sobre os compostos específicos encontrados na alface selvagem.

Até que mais pesquisas sejam concluídas sobre os efeitos na saúde da alface selvagem, as alegações veiculadas por determinados sites e empresas de suplementos não podem ser substanciadas.

Resumo Embora outros tipos de lactonas sesquiterpênicas da família das plantas de Asteraceae possuam propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, não se sabe se a alface selvagem oferece os mesmos benefícios.

Efeitos colaterais, perigos potenciais e alternativas

Embora os benefícios da alface selvagem permaneçam sem estudo, seus efeitos colaterais são melhor pesquisados.

Estudos indicam que a alface selvagem pode prejudicar sua saúde (10).

Em um estudo, oito pessoas que ingeriram alface selvagem crua apresentaram sintomas, incluindo (11):

• Tontura
• Extrema sensibilidade à luz
• Sudorese
• Alucinações auditivas
• Ansiedade
• Retenção urinária
• Complicações cardíacas
• Problemas respiratórios
• Náusea
• Vômito

Devido à falta de pesquisas sobre suplementos de alface selvagem, os possíveis efeitos colaterais desses suplementos são desconhecidos.

Não há como saber como o extrato de alface selvagem pode interagir com certos medicamentos.

Como os estudos em animais indicam que o extrato de alface selvagem pode ter propriedades sedativas, qualquer pessoa que tome sedativos deve evitar suplementos de alface selvagem.

Além disso, a ingestão de alface selvagem pode causar alucinações, o que pode ser perigoso.

Alternativas mais seguras à alface selvagem

Para pessoas que desejam maneiras mais naturais de tratar a dor e a inflamação, tentar alternativas mais pesquisadas pode ser uma aposta mais segura.

Por exemplo, o óleo CBD, também conhecido como canabidiol, é um composto não psicoativo encontrado na planta da cannabis que exibe muitos efeitos benéficos para a saúde.

Numerosos estudos revelam que o óleo CBD pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar a dor crônica, diminuir a ansiedade, beneficiar a saúde do coração e melhorar a qualidade do sono (12).

Açafrão e suplementos de óleo de peixe ômega-3 também reduzem a dor e a inflamação com poucos efeitos colaterais (13, 14).

Outras formas naturais e baseadas em evidências para aliviar a dor incluem ioga, exercícios, meditação, acupuntura e terapia com calor (15, 16, 17).

Resumo Pouco se sabe sobre os efeitos colaterais potencialmente perigosos da alface selvagem crua ou de suplementos relacionados. Talvez seja melhor tentar alternativas mais seguras e baseadas em evidências para o alívio da dor.

A linha inferior

A alface selvagem é usada por pessoas que procuram um tratamento natural para a dor.

No entanto, faltam pesquisas para confirmar esse e outros benefícios alegados. Além disso, algumas evidências sugerem que o remédio pode resultar em efeitos colaterais perigosos.

Atualmente, não está claro se a alface selvagem é segura ou eficaz.

Considere práticas saudáveis ​​de corpo inteiro, como ioga, meditação ou exercício.