Vivendo com perda de visão

A visão subnormal é uma deficiência visual. Usar óculos ou lentes de contato normais não ajuda. Pessoas com baixa visão já experimentaram os tratamentos médicos ou cirúrgicos disponíveis. E nenhum outro tratamento vai ajudar. Se você foi informado de que ficará totalmente cego ou a ponto de não conseguir ver bem o suficiente para ler, pode ser útil aprender Braille enquanto ainda é capaz de ver.

Pessoas com visão pior do que 20/200, com óculos ou lentes de contato, são legalmente consideradas cegas na maioria dos estados dos Estados Unidos. Mas muitas pessoas neste grupo ainda têm alguma visão útil.

Quando você tem baixa visão, pode ter problemas para dirigir, ler ou fazer pequenas tarefas como costura e artesanato. Mas você pode fazer mudanças em sua casa e em suas rotinas que o ajudem a se manter seguro e independente. Alguns desses métodos e técnicas requerem pelo menos alguma visão, portanto não serão úteis para a cegueira total. Muitos serviços estão disponíveis para que você obtenha treinamento e suporte para funcionar de forma independente. Um deles é o Braille Institute of America.

O tipo de auxiliares para visão subnormal e estratégias para a vida diária que você usa depende do tipo de perda da visão. Diferentes auxílios e estratégias são mais adequados para diferentes problemas.

Os principais tipos de perda visual são:

• Central (ler ou reconhecer rostos na sala)
• Periférico (lado)
• Sem percepção de luz (PNL) ou cegueira completa

Um familiar ou amigo com visão normal pode precisar ajudá-lo a configurar alguns tipos de recursos visuais. Algumas opções incluem:

• Lupas
• Óculos de leitura de alta potência
• Dispositivos que facilitam o uso de telefones celulares e computadores
• Relógios feitos para baixa visão ou relógios falantes e relógios
• Óculos telescópicos que podem auxiliar na visão à distância

Você deve:

• Aumente a iluminação geral da sua casa.
• Use uma mesa ou abajur de chão com pescoço de ganso ou braço flexível. Aponte a luz diretamente para o seu material de leitura ou tarefa.
• Embora o uso de lâmpadas incandescentes ou halógenas em lâmpadas possa fornecer uma boa luz focada, tome cuidado com essas luzes. Eles ficam quentes, então não use um muito perto de você por muito tempo. Uma escolha melhor e mais eficiente em termos de energia pode ser lâmpadas e lâmpadas LED. Eles produzem alto contraste e não esquentam tanto quanto as lâmpadas halógenas.
• Livre-se do brilho. O brilho pode realmente incomodar alguém com baixa visão.

Você desejará desenvolver rotinas que tornem a vida mais fácil com baixa visão. Se sua casa já estiver bem organizada, talvez seja necessário fazer apenas pequenas alterações.

Tenha um lugar para tudo.

• Mantenha as coisas no mesmo lugar o tempo todo. Coloque os itens na mesma gaveta ou armário, ou na mesma mesa ou balcão.
• Coloque as coisas de volta no mesmo lugar todas as vezes.
• Armazene as coisas em recipientes de tamanhos diferentes, como caixas de ovos, potes e caixas de sapatos.

Familiarize-se com as coisas comuns.

• Aprenda a reconhecer a forma de itens, como recipientes para ovos ou caixas de cereais.
• Use um telefone com números grandes e memorize o teclado.
• Dobre diferentes tipos de papel-moeda de maneira diferente. Por exemplo, dobre uma nota de $ 10 pela metade e duplique uma nota de $ 20.
• Use Braille ou cheques com letras grandes.

Etiquete suas coisas.

• Faça etiquetas usando uma forma simples de Braille chamada Braille não contraído.
• Use pequenos pontos em relevo, elásticos, velcro ou fita colorida para etiquetar os itens.
• Use pontos de calafetagem, borracha elevada ou plástico para marcar certas configurações para aparelhos, como configurações de temperatura no termostato do forno e configurações de dial na lavadora e secadora.

Você deve:

• Remova fios ou cabos soltos do chão.
• Remova os tapetes soltos.
• Não mantenha animais de estimação pequenos em sua casa.
• Corrija qualquer piso irregular nas portas.
• Coloque corrimãos na banheira ou no chuveiro e ao lado do vaso sanitário.
• Coloque um tapete antiderrapante na banheira ou no chuveiro.

Você deve:

• Agrupe suas roupas. Mantenha as calças em uma parte do armário e as camisas em outra.
• Organize suas roupas por cores em seu armário e gavetas. Use nós de costura ou alfinetes de roupa para codificar a cor. Por exemplo, 1 nó ou pino é preto, 2 nós é branco e 3 nós é vermelho. Corte anéis de papelão. Coloque etiquetas ou cores em Braille nos anéis de papelão. Prenda os anéis em cabides.
• Use anéis de plástico para manter os pares de meias juntos, use-os ao lavar, secar e guardar as meias.
• Use sacolas Ziploc grandes para separar suas roupas íntimas, sutiãs e meia-calça.
• Organize as joias por cor. Use caixas de ovos ou uma caixa de joias para separar as joias.

Você deve:

• Use livros de receitas com letras grandes. Pergunte ao seu médico ou enfermeira onde você pode conseguir esses livros.
• Use pontos de calafetagem, borracha elevada ou plástico para marcar as configurações nos controles do fogão, forno e torradeira.
• Armazene os alimentos em recipientes específicos. Marque-os com etiquetas Braille.
• Use um jogo individual de alto contraste para que você possa ver o seu prato facilmente. Por exemplo, um prato branco se destacará contra um jogo americano azul escuro ou verde escuro.

Você deve:

• Mantenha os medicamentos organizados em um armário para que você saiba onde eles estão.
• Etiquete os frascos de medicamentos com uma caneta hidrográfica para que você possa lê-los facilmente.
• Use elásticos ou clipes para diferenciar os medicamentos.
• Peça a outra pessoa para lhe dar seus medicamentos.
• Leia os rótulos com uma lente de aumento.
• Use uma caixa de comprimidos com compartimentos para os dias da semana e horários do dia.
• Nunca tente adivinhar quando estiver tomando seus medicamentos. Se não tiver certeza de suas doses, fale com seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Aprenda a se locomover sozinho.

• Treine-se para usar uma longa bengala branca para ajudar.
• Pratique com um treinador experiente no uso desse tipo de bengala.

Aprenda a andar com a ajuda de outra pessoa.

• Siga o movimento da outra pessoa.
• Segure o braço da pessoa levemente acima do cotovelo e ande um pouco atrás.
• Certifique-se de que seu ritmo corresponda ao da outra pessoa.
• Peça à pessoa que avise quando você estiver se aproximando de uma escada ou meio-fio. Aproxime-se dos degraus e calçadas de frente para que você possa encontrá-los com os dedos dos pés.
• Peça à pessoa para avisar quando você estiver passando por uma porta.
• Peça à pessoa para deixá-lo em um local específico. Evite ser deixado em um espaço aberto.

Diabetes - perda de visão; Retinopatia - perda de visão; Visão subnormal; Cegueira - perda de visão

Site da Fundação Americana para Cegos. Cegueira e baixa visão - recursos para viver com perda de visão. www.afb.org/blindness-and-low-vision. Acessado em 11 de março de 2020.

Andrews J. Otimizando o ambiente construído para idosos frágeis. In: Fillit HM, Rockwood K., Young J, eds. Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology de Brocklehurst. 8ª ed. Filadélfia, PA: Elsevier, 2017: capítulo 132.

Site do Instituto Braille. Técnicas de guia. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. Acessado em 11 de março de 2020.

• Deficiência visual e cegueira