Conversando com seu filho sobre fumar

Os pais podem ter uma grande influência no fato de seus filhos fumarem. Suas atitudes e opiniões sobre fumar são um exemplo. Fale abertamente sobre o fato de que você não aprova o fumo de seu filho. Você também pode ajudá-los a pensar em como dizer não se alguém lhes oferecer um cigarro.

O ensino médio marca o início de muitas mudanças sociais, físicas e emocionais. As crianças ficam mais sujeitas a decisões erradas com base no que seus amigos dizem e fazem.

A maioria dos fumantes adultos fumaram seu primeiro cigarro aos 11 anos e foram viciados quando completaram 14 anos.

Existem leis contra a comercialização de cigarros para crianças. Infelizmente, isso não impede que as crianças vejam imagens em anúncios e filmes que fazem os fumantes parecerem legais. Cupons, amostras grátis e promoções nos sites das empresas de cigarros tornam os cigarros mais fáceis para as crianças.

Comece cedo. É uma boa ideia começar a conversar com seus filhos sobre os perigos do cigarro quando eles tiverem 5 ou 6 anos de idade. Continue a conversa enquanto seus filhos ficam mais velhos.

Faça uma conversa bidirecional. Dê a seus filhos a chance de falar abertamente, especialmente à medida que envelhecem. Pergunte-lhes se conhecem pessoas que fumam e como se sentem em relação a isso.

Permaneça conectado. Estudos mostram que crianças que se sentem próximas de seus pais têm menos probabilidade de começar a fumar do que crianças que não são próximas de seus pais.

Seja claro sobre suas regras e expectativas. Crianças que sabem que seus pais estão prestando atenção e desaprovam o fumo têm menos probabilidade de começar.

Fale sobre os riscos do tabaco. As crianças podem pensar que não precisam se preocupar com coisas como câncer e doenças cardíacas até ficarem mais velhas. Deixe seus filhos saberem que fumar pode afetar sua saúde imediatamente. Também pode afetar outras áreas de sua vida. Explique esses riscos:

• Problemas respiratórios. No último ano, as crianças que fumam têm maior probabilidade de ficar sem fôlego, ter acessos de tosse, respiração ofegante e adoecer com mais frequência do que as crianças que nunca fumaram. Fumar também torna as crianças mais propensas à asma.
• Vício. Explique que os cigarros são feitos para serem o mais viciantes possível. Diga às crianças que elas terão muita dificuldade em parar se começarem a fumar.
• Dinheiro. Os cigarros são caros. Faça com que seu filho descubra quanto custaria comprar um maço por dia durante 6 meses e o que ele poderia comprar com esse dinheiro.
• Cheiro. Muito depois de um cigarro acabar, o cheiro permanece no hálito, no cabelo e nas roupas do fumante. Por estarem acostumados com o cheiro de cigarro, os fumantes podem cheirar a fumaça e nem mesmo saber disso.

Conheça os amigos dos seus filhos. Conforme as crianças ficam mais velhas, seus amigos influenciam mais suas escolhas. O risco de seus filhos fumarem aumenta se os amigos fumarem.

Fale sobre como a indústria do tabaco visa as crianças. As empresas de cigarros gastam bilhões de dólares a cada ano para tentar fazer as pessoas fumarem. Pergunte a seus filhos se eles querem apoiar empresas que fazem produtos que deixam as pessoas doentes.

Ajude seu filho a praticar dizer não. Se um amigo oferecer um cigarro a seus filhos, o que eles dirão? Sugira respostas como:

• "Eu não quero cheirar como um cinzeiro."
• "Não quero que as empresas de tabaco ganhem dinheiro comigo."
• "Não quero perder o fôlego no treino de futebol."

Envolva seu filho em atividades não-fumantes. Praticar esportes, dançar ou participar de grupos da escola ou da igreja pode ajudar a reduzir o risco de seu filho começar a fumar.

Seja experiente sobre alternativas "livres de fumo". Algumas crianças passaram a usar tabaco sem fumaça ou cigarros eletrônicos. Eles podem pensar que essas são maneiras de evitar os perigos dos cigarros e ainda obter uma dose de nicotina. Deixe seus filhos saberem que isso não é verdade.

• O tabaco sem fumaça ("mascar") causa dependência e contém quase 30 substâncias químicas cancerígenas. Crianças que mascam tabaco correm o risco de câncer.
• Os cigarros eletrônicos, também conhecidos como vaping e narguilés eletrônicos, são novos no mercado. Eles vêm em sabores como chiclete e pina colada que agradam às crianças.
• Muitos cigarros eletrônicos contêm nicotina. Os especialistas temem que os cigarros eletrônicos aumentem o número de crianças que se tornam dependentes e fumam cigarros quando adultos.

Se seu filho fuma e precisa de ajuda para parar, converse com seu médico.

Nicotina - falar com seu filho; Tabaco - conversando com seus filhos; Cigarros - conversando com seu filho

Site da American Lung Association. Dicas para conversar com crianças sobre tabagismo. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Atualizado em 19 de março de 2020. Acessado em 29 de outubro de 2020.

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Site da US Food & Drug Administration. Plano de prevenção do tabaco para jovens da FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Atualizado em 14 de setembro de 2020. Acessado em 29 de outubro de 2020.

• Tabagismo e Juventude