câimbra

Um cavalo charley é o nome comum para um espasmo muscular ou cãibra. Os espasmos musculares podem ocorrer em qualquer músculo do corpo, mas geralmente acontecem na perna. Quando um músculo está em espasmo, ele se contrai sem seu controle e não relaxa.

Os espasmos musculares costumam ocorrer quando um músculo é usado em demasia ou lesionado. Coisas que podem causar um espasmo muscular incluem:

• Praticar exercícios quando não ingeriu líquidos suficientes (você está desidratado).
• Ter baixos níveis de minerais como potássio ou cálcio.

Alguns espasmos ocorrem porque o nervo que se conecta a um músculo está irritado. Um exemplo é quando uma hérnia de disco irrita os nervos espinhais e causa dor e espasmo nos músculos das costas.

Os espasmos na panturrilha costumam ocorrer ao chutar durante a natação ou corrida. Eles também podem acontecer à noite, quando você está na cama. Os espasmos nas pernas são mais comuns em atividades de corrida ou salto. O espasmo no pescoço (coluna cervical) pode ser um sinal de estresse.

Quando um músculo entra em espasmo, ele fica muito tenso. Às vezes é descrito como um nó. A dor pode ser intensa.

Para diagnosticar um espasmo, seu médico procurará músculos tensos ou rígidos que sejam muito sensíveis ao toque. Não há estudos de imagem ou exames de sangue para essa condição. Se o espasmo for causado por irritação do nervo, como nas costas, uma ressonância magnética pode ser útil para descobrir a causa do problema.

Pare sua atividade e tente alongar e massagear o músculo afetado ao primeiro sinal de espasmo.

O calor vai relaxar o músculo no início. O gelo pode ser útil após o primeiro espasmo e quando a dor melhorar.

Se o músculo ainda estiver dolorido após o calor e o gelo, você pode usar medicamentos antiinflamatórios não esteróides para aliviar a dor. Em casos mais graves, seu médico pode prescrever medicamentos antiespasmo.

Depois de ser tratado, seu provedor deve procurar a causa do espasmo para que não aconteça novamente. Se um nervo irritado estiver envolvido, você pode precisar de fisioterapia ou mesmo cirurgia.

Beber água ou bebidas esportivas durante os exercícios pode ajudar a aliviar as cólicas causadas pela desidratação. Se apenas beber água não for suficiente, comprimidos de sal ou bebidas esportivas podem ajudar a repor os minerais em seu corpo.

Os espasmos musculares vão melhorar com o descanso e o tempo. A perspectiva é excelente para a maioria das pessoas. Aprender a se exercitar adequadamente com o treinamento correto e ingestão de líquidos suficiente pode evitar que os espasmos ocorram regularmente.

Você pode precisar de outros tratamentos se um nervo irritado tiver causado o espasmo. Os resultados desses tratamentos podem variar.

Ligue para seu provedor se:

• Você tem um espasmo muscular com forte dor.
• Você tem fraqueza com espasmo muscular.
• Você tem um espasmo muscular que não para e se espalha para outras partes do corpo.

Mesmo que seus espasmos não sejam graves, seu provedor pode ajudá-lo a mudar seu programa de exercícios para reduzir o risco de espasmos no futuro.

As coisas que você pode fazer para diminuir a chance de cãibras musculares incluem:

• Alongue-se para melhorar sua flexibilidade.
• Mude seus treinos para que você esteja se exercitando dentro de sua capacidade.
• Beba muito líquido durante o exercício e aumente a ingestão de potássio. Suco de laranja e banana são ótimas fontes de potássio.

Espasmo muscular

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