7 segredos culinários que reduzem o tempo, o dinheiro e as calorias

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A ideia de que uma alimentação saudável tem que custar mais é totalmente um mito. Planeje adequadamente e você não terá que quebrar o banco comprando frutas e vegetais da estação ou se preocupar com o desperdício, diz Brooke Alpert, R.D. e fundadora da B Nutritious, uma clínica privada na cidade de Nova York. Na lista de verificação de vida saudável desta semana, oferecemos dicas simples para comer bem e poupe tempo na sua cozinha, ao mesmo tempo que coloca o seu orçamento em primeiro lugar.

Para começar, verifique o programa de sete etapas abaixo. Comece logo antes de comprar mantimentos e aplique uma nova tática por dia para revisar sua rotina de cozinha regular. Depois de uma semana, você perceberá que o planejamento com antecedência o ajuda a manter o controle de sua dieta. Adote essas dicas para mudar de vida - mude os ingredientes e experimente receitas - para tornar o cozimento uma experiência divertida, simples e acessível que você aprenderá a adorar.

Clique para imprimir o plano e mantê-lo em sua cozinha para fácil consulta.

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