Os melhores podcasts Keto do ano

Contente

• O Podcast da Dieta Keto
• O Podcast da Solução Paleo
• 2 caras keto
• Podcast Mind Body Green
• Ceto para Normies
• Ali Miller RD - Naturalmente Nutrido
• The Keto for Women Show
• STEM-Talk
• Keto Talk com Jimmy Moore e Dr. Will Cole
• The Tim Ferriss Show

Selecionamos cuidadosamente esses podcasts porque eles estão trabalhando ativamente para educar, inspirar e capacitar os ouvintes com histórias pessoais e informações de alta qualidade. Indique o seu podcast favorito enviando-nos um e-mail para [email protected]!

O que LeBron James, Gwyneth Paltrow e Kim Kardashian têm em comum? Todos eles foram notícia por tentarem a dieta cetogênica, ou ceto. E é fácil ver por quê: os líderes no movimento cetônico prometem que a dieta oferece alguns resultados bastante surpreendentes.

Embora reconhecidamente restritiva, a dieta rica em gordura e pobre em carboidratos se tornou cada vez mais popular para perder peso rapidamente e melhorar os sintomas de várias doenças. E dado que os alimentos básicos da dieta têm nomes como bombas de gordura, está claro que não se trata de privação total.

Em vez disso, trata-se de comer as combinações certas de alimentos enquanto corta outros, como o açúcar. Ao manter a glicose fora de sua dieta, os defensores do ceto dizem que você está encorajando ativamente seu corpo a um estado de cetose, o que significa que ele queima as gorduras armazenadas como combustível.

Se você está considerando a dieta ceto, esses podcasts estão repletos de informações úteis e histórias motivacionais. Esperamos que eles o capacitem com dicas, truques, conhecimento, motivação e informações de segurança para ajudá-lo a ter sucesso na dieta.

O Podcast da Dieta Keto

Com quatro romances campeões de vendas em seu currículo, Leanne Vogel é uma especialista em ceto. Antes de encontrar a dieta, Vogel lutou com um distúrbio alimentar, distúrbio por uso de substâncias, hipotireoidismo, menstruação perdida e problemas hormonais. Ela credita a prática do ceto com o gerenciamento e a recuperação de sintomas que mudam vidas. Por meio de seus livros, site e podcast, ela tenta ajudar outras pessoas a se sentirem fortalecidas em vez de oprimidas pela comida. Entrevistas e episódios de seu podcast cobrem tudo, desde a recuperação do distúrbio alimentar até o ceto e a ciência da dieta e dicas.

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O Podcast da Solução Paleo

Robb Wolf é um ex-campeão de levantamento de peso e bioquímico pesquisador. Ele também é um especialista em nutrição. Wolf escreveu dois livros best-sellers do New York Times e atuou como editor de resenhas do Journal of Nutrition and Metabolism. “The Paleo Solution Podcast” investiga todos os tipos de assuntos de nutrição e fitness, como autoimunidade e recuperação de treinamento. Neste episódio, Wolf fala com Mark Sisson, também autor de best-sellers, sobre seu novo livro “The Keto Reset Diet”. Sisson e Wolf conversam sobre os princípios básicos da dieta cetônica, bem como como o sono, a estrutura das refeições, os suplementos e o jejum desempenham um papel na sua saúde.

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2 caras keto

As jornadas de saúde de Carl Franklin e Richard Morris são incríveis. Depois de ficarem significativamente acima do peso, apesar de suas dietas “saudáveis”, Franklin e Morris começaram a desenvolver doenças graves. Quando a medicina e outras mudanças na dieta não funcionaram, eles se voltaram para a dieta cetônica. Agora, eles não só perderam toneladas de peso com sucesso, mas também reduziram seus níveis de glicose de volta ao normal. “2 Keto Dudes” oferece uma visão em primeira mão de Franklin e Morris e seu estilo de vida cetogênico. Os episódios exploram uma variedade de tópicos, desde a ciência da cetose a receitas, dicas e histórias pessoais.

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Podcast Mind Body Green

Após uma lesão no disco, Jason Wachob procurou uma alternativa para cirurgia e medicação nas costas. Ele curou a si mesmo por meio de dieta, meditação, ioga e outras práticas dedicadas a uma mente, corpo e alma saudáveis. Por meio de seu podcast “mindbodygreen”, Wachob apresenta os melhores especialistas em bem-estar em suas áreas. Neste episódio, Wachob entrevista Kelly LeVeque, nutricionista holística certificada e treinadora de saúde. LeVeque, que trabalha com celebridades como Jessica Alba, explica como o açúcar, o jejum e a dieta cetônica podem moldar sua saúde.

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Ceto para Normies

“Keto for Normies” foi iniciado por Matt Gaedke e Megha Barot. O blog deles oferece muitos conselhos práticos sobre como viver de verdade com uma dieta cetônica. Isso inclui como se manter dentro do orçamento e o que você realmente pode comer em uma rede como a Panda Express. Eles continuam a dar conselhos pessoais por meio de sua série de podcast. Eles também conversam com os convidados sobre tudo o que é cetônico, desde a ciência até o assunto.

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Ali Miller RD - Naturalmente Nutrido

A dietista Ali Miller trata os alimentos como remédios para ajudá-lo a alcançar uma saúde ótima. Em seu podcast “Naturalmente Nourished”, ela fala sobre deficiências de nutrientes, prevenção de doenças e cura do corpo por meio da medicina funcional. Este episódio apresenta Brian Williamson, um "cetovangelista" que inicialmente se voltou para a dieta cetônica para ajudar com a epilepsia de seu filho. Ouça o episódio para ouvir seus conselhos sobre tudo, desde como saber que você está com cetose até como a ceto pode lhe dar uma euforia e afetar seu bem-estar emocional.

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The Keto for Women Show

Shawn Mynar é a voz por trás do “Keto for Women Show”. Mynar voltou-se para a dieta cetônica após uma vida inteira de dieta e um forte surto de colite ulcerosa. Ela defende a dieta para ajudar outras mulheres a alcançar a saúde ideal. No entanto, ela também acredita que as mulheres devem adaptar a dieta especificamente às suas necessidades de saúde. Por que as mulheres precisam de uma dieta diferente da dos homens? Ela aborda essa questão em seu primeiro episódio. Ela também cobre tópicos especializados como necessidades hormonais, amamentação e menopausa.

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STEM-Talk

Se você está procurando saber mais sobre a ciência do ceto, este episódio de “STEM-Talk” ajuda você. A série é produzida por um laboratório sem fins lucrativos chamado Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). O episódio apresenta o multipremiado cientista da computação Ken Ford, que discute sua trajetória pessoal na dieta cetônica, por que a recomenda para uma população idosa, como otimizar seu treino e outras maneiras de aumentar sua saúde. Se você adora essa palestra, verifique outros episódios relevantes desta série.

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Keto Talk com Jimmy Moore e Dr. Will Cole

O blogueiro de saúde Jimmy Moore e o praticante de medicina funcional William Cole, DC, se uniram para destacar as novidades do ceto. Eles resumem e discutem notícias e manchetes. Fique atento para saber qual cobertura sobre o ceto é precisa e o que as novas descobertas podem significar para sua saúde. Por exemplo, em um episódio, eles mencionam um novo estudo que descobriu que comer mais carboidratos pode tornar seu suor mais fedido. Se você tiver uma pergunta sobre a dieta cetônica, pode enviá-la para o programa em ketotalk.com.

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The Tim Ferriss Show

Tim Ferriss convida os principais executivos em sua área a falar francamente sobre seu trabalho, eventos atuais, segredos para o sucesso e outras informações. Neste episódio, a convidada Rhonda Patrick, PhD, bioquímica e cientista, responde a perguntas sobre exercícios, jejum, terapia com sauna, perda de gordura e muito mais. Em particular, ela discute as semelhanças e diferenças entre jejum e cetose. Patrick aponta algumas vantagens de ambas as dietas e vários benefícios adicionais do jejum sobre a cetose. Você também pode estar interessado em um episódio ainda mais cetocêntrico com Dom D’Agostino.

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