Um banho quente pode substituir seriamente o seu treino?

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Não há nada como um banho quente, especialmente depois de um treino incrível. Acenda algumas velas, coloque algumas músicas suaves na fila, adicione algumas bolhas, pegue uma taça de vinho, e aquele banho se tornou um luxo puro. (Você também pode experimentar um desses banhos DIY que o #ShapeSquad adora.) Acontece que um banho quente pode queimar calorias e ajudar a reduzir o açúcar no sangue, de acordo com uma nova pesquisa publicada no jornal Temperatura.

O fisiologista do exercício Steve Faulkner, Ph.D., e sua equipe estudaram 14 homens para ver como um banho quente afeta o açúcar no sangue e a queima de calorias. As evidências? Um banho de uma hora queimava aproximadamente 140 calorias em cada pessoa, o mesmo número de calorias que alguém queimaria durante uma caminhada de meia hora. Além do mais, o pico de açúcar no sangue depois de comer era cerca de 10% menor quando as pessoas tomavam um banho quente em comparação com quando se exercitavam.

Embora essa pesquisa seja definitivamente interessante, ainda não é desculpa para pular o treino. Pense em todos os outros benefícios que você perderia! Sabemos que os exercícios protegem contra certas doenças, aumentam a expectativa de vida e aumentam a massa muscular magra, entre cerca de um bilhão de outros benefícios. Também tenha em mente que o tamanho da amostra foi de 14 adultos - todos adultos do sexo masculino. Faulkner espera realizar um estudo semelhante com mulheres em breve. Mas ei, vamos dar qualquer desculpa para ficar um pouco mais na banheira quando chegar # selfcare Domingo.

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