Por que o óleo de coco é bom para os dentes
Contente
- O que é óleo de coco?
- O ácido láurico pode matar bactérias bucais prejudiciais
- Pode reduzir a placa bacteriana e combater doenças gengivais
- Pode prevenir a cárie e perda dentária
- Como extrair óleo com óleo de coco
- Pasta de dente caseira com óleo de coco
- Mensagem para levar para casa
O óleo de coco tem recebido muita atenção ultimamente, e por um bom motivo.
Está ligado a vários benefícios para a saúde, incluindo perda de peso.
Também houve alegações de que ele pode limpar e branquear os dentes, ao mesmo tempo que ajuda a prevenir a cárie dentária.
Este artigo examina as pesquisas mais recentes sobre óleo de coco, sua saúde bucal e dentes.
O que é óleo de coco?
O óleo de coco é um óleo comestível extraído da carne do coco e é uma das fontes mais ricas do mundo em gordura saturada.
No entanto, a gordura do coco é única porque é feita quase inteiramente de triglicerídeos de cadeia média (MCTs).
Os MCTs são metabolizados de maneira diferente dos ácidos graxos de cadeia longa encontrados na maioria dos outros alimentos e têm muitos benefícios potenciais para a saúde.
O ácido láurico é um ácido graxo de cadeia média que compõe quase 50% do óleo de coco. Na verdade, esse óleo é a fonte mais rica de ácido láurico conhecida pelo homem.
Seu corpo quebra o ácido láurico em um composto chamado monolaurina. Tanto o ácido láurico quanto a monolaurina podem matar bactérias, fungos e vírus nocivos no corpo.
De acordo com a pesquisa, o ácido láurico é mais eficaz em matar esses patógenos do que qualquer outro ácido graxo saturado ().
Além do mais, estudos sugerem que muitos dos benefícios para a saúde associados ao óleo de coco são causados diretamente pelo ácido láurico (2).
As formas mais populares de usar óleo de coco para os dentes são usando-o em um processo chamado “extração de óleo” ou fazendo pasta de dente com ele. Ambos são explicados posteriormente neste artigo.
Conclusão:O óleo de coco é um óleo comestível extraído da carne do coco. É rico em ácido láurico, conhecido por matar bactérias, fungos e vírus nocivos no corpo.
O ácido láurico pode matar bactérias bucais prejudiciais
Um estudo testou 30 ácidos graxos diferentes e comparou sua capacidade de combater bactérias.
De todos os ácidos graxos, o ácido láurico foi o mais eficaz ().
O ácido láurico ataca bactérias nocivas na boca que podem causar mau hálito, cáries e doenças gengivais ().
É particularmente eficaz em matar uma bactéria oral chamada Streptococcus mutans, que é uma das principais causas de cárie dentária.
Conclusão:
O ácido láurico do óleo de coco ataca as bactérias nocivas da boca que podem causar mau hálito, cáries e doenças gengivais.
Pode reduzir a placa bacteriana e combater doenças gengivais
A doença gengival, também conhecida como gengivite, envolve a inflamação das gengivas.
A principal causa da doença gengival é o acúmulo de placa dentária devido a bactérias nocivas na boca.
Pesquisas atuais mostram que o óleo de coco pode diminuir o acúmulo de placa bacteriana nos dentes e combater doenças gengivais.
Em um estudo, a extração de óleo com óleo de coco diminuiu significativamente o acúmulo de placa e sinais de gengivite em 60 participantes com doença gengival induzida por placa.
Além do mais, uma diminuição significativa na placa foi observada após apenas 7 dias de extração de óleo, e a placa continuou a diminuir durante o período de estudo de 30 dias.
Após 30 dias, a pontuação média da placa diminuiu 68% e a pontuação média da gengivite diminuiu 56%. Esta é uma grande diminuição na inflamação tanto da placa quanto da gengiva.
Conclusão:
A extração do óleo com óleo de coco ajuda a diminuir o acúmulo de placa bacteriana, atacando as bactérias nocivas da boca. Também pode ajudar a combater doenças gengivais.
Pode prevenir a cárie e perda dentária
Ataques de óleo de coco Streptococcus mutans e Lactobacillus, que são os dois grupos de bactérias principalmente responsáveis pela cárie dentária ().
Vários estudos sugerem que o óleo de coco pode reduzir essas bactérias de forma tão eficaz quanto a clorexidina, que é o ingrediente ativo usado em muitos enxaguatórios bucais (,,).
Por essas razões, o óleo de coco pode ajudar a prevenir a cárie e a perda dentária.
Conclusão:O óleo de coco ataca as bactérias nocivas que causam a cárie dentária. Estudos demonstraram que pode ser tão eficaz quanto alguns bochechos.
Como extrair óleo com óleo de coco
A extração de óleo é uma tendência crescente, mas não é um conceito novo.
Na verdade, a prática de extração de óleo começou na Índia há milhares de anos.
Puxar óleo é o ato de passar óleo na boca por 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo. Em outras palavras, é como usar óleo para enxaguar a boca.
Veja como fazer:
- Coloque uma colher de sopa de óleo de coco na boca.
- Agite o óleo por 15 a 20 minutos, empurrando e puxando-o entre os dentes.
- Cuspa o óleo (no lixo ou no vaso sanitário, pois pode entupir os canos da pia).
- Escove seus dentes.
Os ácidos graxos do óleo atraem e prendem as bactérias, de modo que cada vez que você extrai o óleo, você remove bactérias e placas nocivas da boca.
É melhor fazer isso imediatamente pela manhã, antes de comer ou beber qualquer coisa.
Aqui estão informações mais detalhadas sobre como a extração de óleo pode melhorar sua saúde bucal.
Conclusão:Puxar óleo é o ato de passar óleo na boca por 15 a 20 minutos e depois cuspi-lo. Ele remove as bactérias e placas nocivas.
Pasta de dente caseira com óleo de coco
O óleo de coco tem muitos usos e você também pode fazer sua própria pasta de dente com ele.
Aqui está uma receita simples:
Ingredientes
- 0,5 xícara de óleo de coco.
- 2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio.
- 10–20 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta ou canela.
instruções
- Aqueça o óleo de coco até que fique macio ou líquido.
- Junte o bicarbonato de sódio e mexa até obter uma consistência pastosa.
- Adicione o óleo essencial.
- Armazene a pasta de dente em um recipiente lacrado.
Para usar, retire-o com um pequeno utensílio ou escova de dentes. Escove por 2 minutos e depois enxágue.
Conclusão:Além de extração de óleo, você pode fazer sua própria pasta de dente usando óleo de coco, bicarbonato de sódio e óleo essencial.
Mensagem para levar para casa
O óleo de coco ataca as bactérias nocivas em sua boca.
Pode reduzir o acúmulo de placa, prevenir cáries e combater doenças gengivais.
Por essas razões, puxar com óleo ou escovar os dentes com óleo de coco pode melhorar significativamente a saúde bucal e dental.
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