Tudo o que você precisa saber sobre sonolência

Contente

• Quais são as causas da sonolência?
• Fatores de estilo de vida
• Estado mental
• Condições médicas
• Remédios
• Distúrbio do sono
• Como é tratada a sonolência?
• Autotratamento
• Cuidados médicos
• Quando procurar atendimento de emergência
• Como a sonolência pode ser prevenida?
• Qual é a perspectiva para a sonolência não tratada?

visão global

Sentir-se anormalmente sonolento ou cansado durante o dia é comumente conhecido como sonolência. A sonolência pode levar a sintomas adicionais, como esquecimento ou adormecer em horários inadequados.

Quais são as causas da sonolência?

Uma variedade de coisas pode causar sonolência. Isso pode variar de estados mentais e escolhas de estilo de vida a condições médicas graves.

Fatores de estilo de vida

Certos fatores de estilo de vida podem levar ao aumento da sonolência, como trabalhar muitas horas ou mudar para o turno da noite. Na maioria dos casos, sua sonolência diminuirá conforme seu corpo se adapta à sua nova rotina.

Estado mental

A sonolência também pode ser resultado de seu estado mental, emocional ou psicológico.

A depressão pode aumentar muito a sonolência, assim como altos níveis de estresse ou ansiedade. O tédio é outra causa conhecida de sonolência. Se você está passando por qualquer uma dessas condições mentais, também é provável que se sinta cansado e apático.

Condições médicas

Algumas condições médicas podem causar sonolência. Um dos mais comuns é o diabetes. Outras condições que podem levar à sonolência incluem aquelas que causam dor crônica ou afetam seu metabolismo ou estado mental, como hipotireoidismo ou hiponatremia. A hiponatremia ocorre quando o nível de sódio no sangue está muito baixo.

Outras condições médicas conhecidas por causar sonolência incluem mononucleose infecciosa (mono) e síndrome da fadiga crônica (SFC).

Remédios

Muitos medicamentos, principalmente anti-histamínicos, tranquilizantes e pílulas para dormir, listam a sonolência como um possível efeito colateral. Esses medicamentos têm uma etiqueta que alerta contra a direção ou operação de máquinas pesadas durante o uso dessas drogas.

Fale com o seu médico se sentir sonolência prolongada devido aos medicamentos. Eles podem prescrever uma alternativa ou ajustar sua dosagem atual.

Distúrbio do sono

Sonolência excessiva sem causa conhecida pode ser um sinal de distúrbio do sono. Existe uma variedade de distúrbios do sono, e cada um tem seus próprios efeitos exclusivos.

Na apnéia obstrutiva do sono, um bloqueio nas vias aéreas superiores leva ao ronco e a pausas na respiração durante a noite. Isso faz com que você acorde frequentemente com um som de asfixia.

Outros distúrbios do sono incluem narcolepsia, síndrome das pernas inquietas (SPI) e distúrbio da fase tardia do sono (DSPS).

Como é tratada a sonolência?

O tratamento da sonolência depende de sua causa.

Autotratamento

Alguma sonolência pode ser tratada em casa, especialmente se for resultado de fatores de estilo de vida, como trabalhar mais horas ou um estado mental, como estresse.

Nestes casos, pode ser útil descansar bastante e distrair-se. Também é importante investigar o que está causando o problema - por exemplo, se for estresse ou ansiedade - e tomar medidas para reduzir a sensação.

Cuidados médicos

Durante a consulta, o médico tentará identificar a causa da sua sonolência, discutindo o sintoma com você. Eles podem perguntar se você dorme bem e se acorda com frequência durante a noite.

Esteja preparado para responder a perguntas sobre:

• seus hábitos de sono
• a quantidade de sono que você consegue
• se você roncar
• quantas vezes você adormece durante o dia
• quantas vezes você se sente sonolento durante o dia

Seu médico pode pedir que você mantenha um diário de seus hábitos de sono por alguns dias, documentando quanto tempo você dorme à noite e o que você está fazendo quando se sente sonolento durante o dia.

Eles também podem pedir detalhes específicos, como se você realmente adormeceu durante o dia e se acordou sentindo-se revigorado.

Se o médico suspeitar que a causa é psicológica, ele pode encaminhá-lo a um conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a encontrar uma solução.

A sonolência, que é um efeito colateral da medicação, geralmente tem cura. O seu médico pode trocar o medicamento por um tipo diferente ou alterar a sua dosagem até que a sonolência desapareça. Nunca mude sua dosagem ou interrompa uma medicação prescrita sem primeiro falar com seu médico.

Se nenhuma causa para sua sonolência for aparente, talvez você precise se submeter a alguns exames. A maioria é geralmente não invasiva e indolor. Seu médico pode solicitar qualquer um dos seguintes:

• hemograma completo (CBC)
• testes de urina
• eletroencefalograma (EEG)
• Tomografia computadorizada da cabeça

Se o seu médico suspeitar que você pode ter apneia obstrutiva do sono, RLS ou outro distúrbio do sono, ele pode marcar um teste de estudo do sono. Para este teste, você passará a noite no hospital ou em um centro de sono sob a observação e cuidados de um especialista em sono.

Sua pressão arterial, frequência cardíaca, ritmo cardíaco, respiração, oxigenação, ondas cerebrais e certos movimentos do corpo serão monitorados durante a noite para detectar quaisquer sinais de distúrbio do sono.

Quando procurar atendimento de emergência

Você deve procurar atendimento médico se começar a se sentir sonolento depois de:

• começar um novo medicamento
• tomar uma overdose de medicamento
• sofrer um ferimento na cabeça
• ficar exposto ao frio

Como a sonolência pode ser prevenida?

Uma quantidade regular de sono todas as noites muitas vezes pode prevenir a sonolência. A maioria dos adultos precisa de cerca de oito horas de sono para se sentir totalmente revigorado. Algumas pessoas podem precisar de mais, especialmente aquelas com problemas de saúde ou um estilo de vida particularmente ativo.

Fale com o seu médico o mais rápido possível se sentir qualquer mudança no seu humor, sinais de depressão ou sentimentos incontroláveis ​​de estresse e ansiedade.

Qual é a perspectiva para a sonolência não tratada?

Você pode descobrir que a sonolência vai embora naturalmente à medida que seu corpo se acostuma a uma nova rotina ou à medida que você fica menos estressado, deprimido ou ansioso.

No entanto, se a sonolência for devido a um problema médico ou distúrbio do sono, é improvável que melhore por conta própria. Na verdade, a sonolência pode piorar sem o tratamento adequado.

Algumas pessoas conseguem viver com sonolência. No entanto, pode limitar sua capacidade de trabalhar, dirigir e operar máquinas com segurança.