Ellie Goulding compartilha seu treino de Natal

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Ellie Goulding está levando seu corpo nocauteador para o próximo nível: A cantora loira postou um clipe no Instagram de sua sessão de sparring suada com um treinador.

Um corredor ávido, Goulding correu meia e registra regularmente corridas de seis milhas, mesmo enquanto ela está em turnê (Confira Inspiring Passion for Fitness de Ellie Goulding.). Mas, de acordo com a legenda, Goulding machucou o joelho durante o Natal, então, aparentemente, recorreu a golpes de baixo impacto e esquivas para manter seus batimentos cardíacos altos e diminuir o risco de lesões na parte inferior do corpo. (Sente a dor dela? Experimente estes 10 Toners para a Parte Inferior do Corpo Adequados para os Joelhos.)

Não é só a cantora que é fã do ringue: Adriana Lima e Shay Mitchell mantêm-se em forma dando socos com seus treinadores. (Confira 9 celebridades que lutam em forma.)

O boxe é ótimo para incorporar a qualquer rotina de exercícios: ajuda a melhorar o equilíbrio, a coordenação, a flexibilidade e a força - sem falar que tonificará todos os músculos de seus braços, costas, tórax e núcleo de maneira uniforme. (Confira 8 razões pelas quais você precisa aumentar sua rotina de exercícios.)

Além disso, você não precisa de nenhum equipamento, o que significa que o boxe se enquadra nas maiores tendências de condicionamento físico de 2015: musculação corporal. Pronto para rolar com os golpes? Experimente o melhor treino para um corpo nocaute ou este treino de boxe em casa.

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