Esta tigela de smoothie de crumble de maçã e caramelo vegano extravagante é * tudo * neste outono

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Procurando uma maneira mais saudável de satisfazer seu desejo por doces? Esta receita de tigela de smoothie de crumble de maçã com caramelo, preparada pelo blogueiro I Love Vegan, vai fazer exatamente isso - mas também encher você e embalar um punhado de nutrientes. (Se você quiser mais sabor de crumble de maçã, você também se apaixonará por essas receitas criativas de maçã.)

PSA: congelar bananas antes do tempo é a chave para obter a consistência certa, então, se você não tiver nenhuma disponível, jogue algumas no freezer o mais rápido possível. O primeiro passo é preparar um pouco de caramelo de tâmaras caseiro com óleo de coco, tâmaras, leite de coco, xarope de bordo e canela. Nós prometemos - esta etapa vale 100 por cento a pena. (Bônus: você pode espalhar em smoothies, aveia, chá e café, ou como uma pasta como manteiga de nozes.)

A segunda etapa é misturar a própria tigela de smoothie: bananas congeladas, uma colher de sopa de caramelo de tâmaras, leite de coco, xarope de bordo, baunilha e canela combinam para um sabor super doce de outono. Mas nesta tigela de smoothie, as coberturas são essenciais. Regue um pouco mais de caramelo de tâmaras, polvilhe com granola de maçã e canela e corte algumas maçãs (que têm um monte de benefícios para a saúde) para adicionar um sabor crocante e crumble de maçã. Precisa de mais proteína? Junte uma colher de sua proteína de baunilha favorita. Sirva no café da manhã, almoço ou sobremesa, e seu paladar ficará mais feliz do que uma maçã no outono.

Cavando o negócio sobremesa-para-café da manhã? Você vai enlouquecer com esta tigela de smoothie de bolo de cenoura que está repleta de vegetais - mas certamente não tem gosto disso.

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