O plano de refeições de estilo de vida ativo da toranja: você deve experimentá-lo?

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Grapefruit é uma superestrela entre os superalimentos. Apenas uma toranja embala mais de 100 por cento da porção diária recomendada de vitamina C. Além disso, o licopeno, o pigmento que dá à toranja sua cor rosa, está relacionado à proteção contra doenças cardíacas, câncer de mama e câncer de próstata, e foi demonstrado que ajude a diminuir o colesterol LDL "ruim".

Então, quando ouvimos sobre o recém-lançado Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, um plano de refeições criado pela nutricionista Dawn Jackson Blatner com o objetivo de ajudar mulheres ocupadas e ativas a voltarem a seus calçados esportivos este ano, nosso interesse foi despertado. Conseguimos sentar por alguns minutos com Jackson Blatner para obter mais informações sobre por que ela acredita que a toranja pode ser a chave para se tornar saudável.

“A ideia é que eu quero tentar e ser ativo, quero experimentar e viver esse estilo de vida saudável, mas às vezes você precisa de um estímulo”, diz Jackson Blatner. "Quando for esse o caso, esse sabor pode realmente te animar."

Quando Jackson Blatner estava criando o plano, ela diz que seu principal objetivo era garantir que tudo fosse saudável e delicioso, mas acima de tudo, fácil para mulheres que levam um estilo de vida ativo.

“A coisa mais importante sobre este plano é que você pode realmente fazer isso quando estiver vivendo uma vida louca e agitada”, diz ela. "Por exemplo, para o café da manhã, você pode apenas grelhar metade de uma toranja da Flórida rapidamente para realçar um pouco daquela doçura natural e, em seguida, cobrir com iogurte e nozes, e você está pronto para ir."

O plano de refeição completa está disponível na página do Facebook do Juicy Scoop, mas a dieta inclui três refeições por dia, junto com dois lanches, os quais Jackson Blatner diz que podem ser personalizados para se adequar a um estilo de vida vegetariano ou vegano.

“Um jantar típico pode ser uma salada de bife e toranja com croutons de batata-doce”, diz ela. "A toranja adiciona um sabor forte e agradável à salada, de modo que não parece uma salada normal, fica robusta e saborosa."

Embora o plano inclua uma boa combinação de gorduras saudáveis, proteínas e carboidratos, bem como frutas e vegetais, ele foi projetado para mulheres com foco no condicionamento físico para incluir no máximo 1.600 calorias por dia. Os homens e aqueles que consomem mais ou menos calorias por motivos de saúde ou médicos podem optar por sair deste plano ou consultar o médico para ajustá-lo de acordo.

Além disso, sabe-se que a toranja interage com algumas drogas, como as estatinas para baixar o colesterol, como o Lipitor, porque bloqueia as enzimas do intestino que impedem que os medicamentos sejam absorvidos pelo corpo. Quando essa enzima é bloqueada, o medicamento pode ser absorvido pelo corpo, o que pode elevar os níveis sangüíneos dessas drogas e causar efeitos colaterais graves, como febre alta, fadiga e fortes dores musculares.

Conclusão: antes de fazer qualquer mudança drástica em sua dieta, é importante conversar com seu médico sobre se ela é adequada para você.

O que você acha? Você vai experimentar o novo Plano de Refeições de Estilo de Vida Ativo de Toranja? Deixe um comentário e compartilhe sua opinião!

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