Deixe as unhas mais fortes e saudáveis

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QMinhas unhas estão uma bagunça: elas estão rachando e cheias de sulcos. Isso significa que sou deficiente em nutrientes?

UMA Provavelmente, o motivo pelo qual suas unhas estão em mau estado é como você as trata - não o que está comendo. Mas, dito isso, adicionar mais alimentos ricos em biotina à sua dieta (como ovos e grãos inteiros) pode ajudar a manter as unhas saudáveis. Continue lendo para colocar suas unhas em sua melhor forma.

Massagem em óleo de unha. Culpe a lavagem diária das mãos e as tarefas domésticas por rachar as unhas. "A água remove os óleos naturais, deixando as unhas secas e quebradiças", diz Nia Terezakis, M.D., dermatologista de Nova Orleans. Na verdade, não há muito o que fazer para minimizar o contato com a água (como usar luvas de borracha ao lavar a louça), mas você pode prevenir a fragilidade com uma hidratação regular. Várias vezes ao dia, esfregue um óleo de unha, como Carolyn New York Lavender Cuticle Oil (US $ 14; carolynny.com), que é feito com óleos de jojoba, damasco e vitamina E. Também é útil um esmalte de unha ou um fortalecedor transparente. Gostamos do Barielle Rebuilding Nail Repair (US $ 17; barielle.com) com cálcio e flúor para ajudar a fortalecer as unhas fracas e frágeis.

Cristas lisas com um bloco de polimento. Superfícies irregulares nas unhas se desenvolvem com a idade e podem ser genéticas. Embora não haja como impedir a formação de sulcos, usar movimentos suaves de polimento para frente e para trás nas unhas nuas pode suavizar a superfície com o tempo. Ou cubra as unhas com uma camada de base preenchedora de cristas como OPI Ridge Filler (US $ 7,50; opi.com), que contém proteína para preencher as fendas.

Use uma lixa fina para evitar descascamento. Serrar para frente e para trás com uma lima áspera pode desfiar as pontas dos pregos, tornando-os mais propensos a rasgar. Em vez disso, lixe em uma direção com um movimento suave de varredura de um lado para o outro, sugere Dana Caruso, diretora do Instituto de Tratamento de Unhas e Pele de Long Island em Levittown, N.Y. Limas de vidro ou cerâmica também funcionam bem; experimente o Essie Crystal File (US $ 14; essie.com) ou o La Cross Crystal Nail File (US $ 7,50; em farmácias). Ambos são laváveis ​​e reutilizáveis.

Trate suas unhas suavemente. Manchas brancas geralmente são o resultado de trauma, como bater a unha em uma gaveta. Embora você não possa apagar essas manchas, pode cobri-las com esmalte. Mas saiba que eles eventualmente crescem.

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