5 bebidas fitoterápicas saudáveis ​​que aumentam o bem-estar

Contente

• O apaziguador de estômago: arbusto de baga e manjericão
• The Detox: Limonada de Pepino de Carvão e Menta
• O impulsionador da imunidade: Cordial de sabugueiro-gengibre
• The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo and Spearmint Tea
• The Chill-Out: Coconut Milk Horchata
• Opções Grab-and-Go
• Revisão para

Pegue frutas vermelhas frescas, ervas e especiarias aromáticas e misture com chá, vinagre de cidra ou talvez leite de coco, e você terá um estimulante delicioso e curativo que o refrescará e recarregará. "Essas bebidas são embaladas com vitaminas e minerais para ajudá-lo a cuidar do seu corpo", diz Micaela Foley, uma fitoterapeuta residente no Alchemist's Kitchen, na cidade de Nova York. E eles cobrem tudo: desestressar, dormir melhor, aumentar sua imunidade. Seja qual for o seu objetivo, Foley criou a receita vencedora para você. (Ou experimente estes 5 Smoothies Veggie com baixo teor de açúcar para aumentar sua energia.)

O apaziguador de estômago: arbusto de baga e manjericão

O vinagre de cidra promove a saúde intestinal e os antioxidantes do manjericão e das frutas vermelhas reduzem a inflamação.

Em um frasco grande, cubra 2 xícaras de morangos frescos picados, pêssegos e mirtilos e 1 xícara de manjericão picado; cubra com vinagre de cidra. Tampe o frasco e deixe descansar em local fresco e escuro por alguns dias, depois coe. Adicione 1 colher de sopa da mistura à água com gás e decore com frutas frescas e ervas.

The Detox: Limonada de Pepino de Carvão e Menta

O pó de carvão ativado se liga às toxinas e as remove do sistema.Também pode ajudar a aumentar a batalha.

Em um frasco de vidro de 80 onças, adicione o suco de 1 limão, 1 pepino pequeno em fatias finas e 1 xícara de hortelã picada. Encha a jarra com água e guarde na geladeira durante a noite. Coe e misture 1 colher de chá de pimenta-caiena e 1 colher de sopa de suplemento de carvão ativado em pó.

O impulsionador da imunidade: Cordial de sabugueiro-gengibre

O sabugueiro é muito rico em antioxidantes, como as vitaminas C e E, além de possuir propriedades antivirais para ajudar a combater resfriados. E o gengibre é um antimicrobiano. (Este suco verde que fortalece o sistema imunológico também vale a pena tentar.)

Adicione 1 a 2 colheres de sopa de xarope de sabugueiro (disponível em mercados de alimentos naturais e algumas farmácias) a um copo de água com gás e mexa. Enfeite com gengibre ralado.

The Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo and Spearmint Tea

Alecrim e ginkgo podem melhorar sua memória e saúde cerebral, indicam estudos.

Ferva 16 onças de água e despeje sobre 2 colheres de sopa de alecrim seco, hortelã seca e ginkgo seco. Cubra e deixe a mistura em infusão por 5 a 10 minutos, em seguida, coe e adicione 2 colheres de sopa de mel, se desejar. Deixe esfriar, guarde na geladeira e mexa antes de servir com gelo.

The Chill-Out: Coconut Milk Horchata

"Noz-moscada induz o sono", diz Foley, e o adaptogen ashwagandha ajuda seu corpo a lidar com o estresse.

Em uma panela, aqueça suavemente 2 xícaras de leite de coco e adicione 1 colher de chá de ashwagandha em pó, 1 colher de chá de canela e 1 colher de chá de noz-moscada. Retire ao fogo e misture 1 colher de sopa de xarope de bordo puro. Deixe esfriar e leve à geladeira. Agite e sirva com gelo.

Opções Grab-and-Go

Não tem tempo para prepará-los sozinho? Confira alguns de nossos picks já engarrafados. (Ou experimente esses produtos que transformam a água em uma bebida saudável.)

• ACV em movimento: A República do Chá Vinagre de Maçã Orgânico Goles Únicos ($ 20 para caixa de 14, republicoftea.com)
• Sorvete de coco resfriado: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($ 5, jet.com)
• Sacos de chá do poder do cérebro: Yogi Gingko Clarity Tea (US $ 7 por 16 bolsas, walmart.com)
• Limpeza de primavera: Detox diário de limão sujo ($ 45 para o caso de 6, dirtylemon.com)

Revisão para