Como uma mulher encontrou alegria em correr depois de anos usando isso como "punição"

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Como uma nutricionista registrada que acredita nos benefícios da alimentação intuitiva, Colleen Christensen não recomenda tratar os exercícios como uma forma de "queimar" ou "ganhar" a comida. Mas ela pode se identificar com a tentação de fazer isso.

Christensen compartilhou recentemente que parou de correr para compensar o que comia e revelou o que foi necessário para mudar sua mentalidade.

A nutricionista postou uma foto de antes e depois com uma foto dela com o uniforme de corrida de 2012 e outra deste ano. Na época em que a primeira foto foi tirada, Christensen não achava divertido correr, ela explicou em sua legenda. "Por 7 anos consecutivos [foi] mais como um castigo pelo que comi do que uma forma alegre de exercício", escreveu ela. "Eu estava usando exercícios como uma forma de 'ganhar' minha comida." (Relacionado: Por que você deve parar de tentar negar ou ganhar comida com exercícios)

Desde então, Christensen mudou suas intenções e ela aprendeu a amar correr no processo, explicou ela. "Com o passar dos anos, melhorei minha relação com os exercícios mudando minha mentalidade e me concentrando em respeitar o que meu corpo é capaz de fazer - não seu tamanho ou sua aparência", escreveu ela. "Ao fazer o trabalho para melhorar esse relacionamento, encontrei a ALEGRIA em correr novamente!" (Relacionado: Finalmente parei de perseguir PRs e medalhas - e aprendi a amar correr novamente)

Em uma postagem no blog que a acompanhou, Christensen deu um contexto adicional para sua jornada de preparação física. Recém-saída da faculdade, ela notou que ganhou cinco libras, escreveu ela. "Acabei desenvolvendo um transtorno alimentar totalmente desenvolvido, anorexia nervosa", ela compartilhou. "Eu via a corrida como uma forma de punição por comer. Eu tinha que 'queimar' tudo o que comia. Era um comportamento compulsivo, minha anorexia estava associada ao vício em exercícios."

Agora, ela não apenas mudou sua abordagem para correr, mas também cultivou uma verdadeira paixão pelo exercício. "ADOREI", ela escreveu sobre uma corrida que correu na semana passada. "Eu me senti vivo o tempo todo. Torci para os espectadores (tão atrasados, eu sei!), Cumprimentei cada pessoa que estendeu a mão quando eu passei e literalmente lixei e dancei todo o caminho."

Três coisas importantes a ajudaram a fazer a mudança, ela escreveu em seu blog. Primeiro, ela começou a comer intuitivamente como combustível para o treinamento, em vez de apenas calcular sua ingestão de calorias. Em segundo lugar, ela começou a se concentrar na força, explicando que o treinamento de força não apenas tornava a corrida mais agradável, mas também tornava mais fácil para seu corpo em geral.

Finalmente, ela começou a diminuir a folga nos dias em que realmente não queria correr ou sentia que precisava ir devagar. "Perder uma corrida não vai matar você, mas PODE fazer você começar a detestar o treinamento e deixar um sentimento de desdém em seu cérebro em relação à corrida", escreveu ela. (Relacionado: Por que todos os corredores precisam de treinamento de equilíbrio e estabilidade)

Mudar sua perspectiva de malhar é mais fácil de falar do que fazer, mas Christensen forneceu vários pontos de partida sólidos. E sua história sugere que o esforço pode valer a pena.

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