Dor ciática: quanto tempo dura e como aliviar os sintomas

Contente

• Como lidar com a dor ciática
• Mudancas de estilo de vida
• Quando ver seu médico
• Como a ciática difere da dor nas costas?
• Quanto tempo dura a ciática na gravidez?
• O takeaway
• Movimentos conscientes: fluxo de ioga de 15 minutos para ciática

Quanto tempo dura a ciática aguda e crônica?

A ciática é uma dor que começa na região lombar. Viaja pelos quadris e nádegas e desce pelas pernas. Ocorre quando as raízes nervosas que constituem o nervo ciático são pinçadas ou comprimidas. A ciática geralmente afeta apenas um lado do corpo.

A ciática pode ser aguda ou crônica. Um episódio agudo pode durar entre uma e duas semanas e geralmente se resolve em poucas semanas. É bastante comum sentir alguma dormência por um tempo depois que a dor diminui. Você também pode ter episódios ciáticos algumas vezes por ano.

A ciática aguda pode eventualmente se transformar em ciática crônica. Isso significa que a dor existe com bastante regularidade. A ciática crônica é uma doença que dura a vida toda. Atualmente não responde bem ao tratamento, mas a dor da ciática crônica costuma ser menos intensa do que a forma aguda.

Como lidar com a dor ciática

Para muitas pessoas, a ciática responde bem ao autocuidado. Descanse por alguns dias após o início de uma crise, mas não espere muito antes de retomar a atividade. Longos períodos de inatividade irão piorar seus sintomas.

Aplicar compressas quentes ou frias na parte inferior das costas pode proporcionar um alívio temporário. Você também pode tentar esses seis alongamentos para ajudar a aliviar a dor ciática.

Medicamentos de venda livre, como aspirina ou ibuprofeno (Advil), podem ajudar a reduzir a inflamação, o inchaço e a aliviar um pouco a dor.

Se os seus sintomas forem graves e os remédios caseiros não estiverem reduzindo sua dor, ou se sua dor estiver piorando, consulte seu médico. Eles podem prescrever medicamentos para aliviar seus sintomas, como:

• antiinflamatórios
• relaxantes musculares se houver espasmos
• antidepressivos tricíclicos
• medicamentos anticonvulsivantes
• narcóticos em casos graves

Seu médico também pode sugerir que você faça fisioterapia depois que os sintomas melhorarem. A fisioterapia pode ajudar a prevenir crises futuras, fortalecendo os músculos centrais e das costas.

O seu médico também pode sugerir injeções de esteróides. Quando injetados na área ao redor do nervo afetado, os esteróides podem reduzir a inflamação e a pressão no nervo. No entanto, você só pode receber um número limitado de injeções de esteróides, pois há o risco de efeitos colaterais graves.

A cirurgia pode ser recomendada como último recurso se sua dor não respondeu a outros tratamentos. Também pode ser uma opção se sua ciática estiver causando perda de controle do intestino ou da bexiga.

Mudancas de estilo de vida

Existem algumas coisas que você pode fazer para prevenir crises futuras de ciática:

• Pratique exercícios regularmente para manter a força nas costas.
• Ao sentar, mantenha uma boa postura.
• Evite se curvar para levantar objetos pesados. Em vez disso, agache-se para pegar as coisas.
• Pratique uma boa postura ao ficar em pé por longos períodos e use sapatos de apoio.
• Mantenha uma dieta saudável. Obesidade e diabetes são fatores de risco para ciática.

Quando ver seu médico

Ligue para seu médico se:

• seus sintomas não estão melhorando com o autocuidado
• o surto durou mais de uma semana
• a dor é mais forte do que nas crises anteriores ou está piorando gradualmente

Procure ajuda médica de emergência se a dor ocorrer imediatamente após uma lesão traumática, como um acidente de carro, ou se você estiver tendo problemas para controlar sua bexiga ou intestinos.

Como a ciática difere da dor nas costas?

Na ciática, a dor irradia da parte inferior das costas para a perna. Na dor nas costas, o desconforto permanece na região lombar.

Existem muitas outras condições com sintomas semelhantes aos da ciática. Esses incluem:

• bursite
• hérnia de disco
• nervo comprimido

É por isso que é importante consultar seu médico para um diagnóstico completo. Seu médico pode então trabalhar com você para criar um plano de tratamento apropriado.

Quanto tempo dura a ciática na gravidez?

Uma revisão de 2008 estima que entre 50 e 80 por cento das mulheres experimentam dor lombar durante a gravidez, mas é altamente improvável que realmente seja ciática.

Ocasionalmente, a posição de seu bebê pode adicionar pressão ao nervo ciático, causando ciática. Dependendo se a posição do seu bebê muda, a dor pode durar pelo resto da gravidez, ir e vir ou desaparecer. Deve desaparecer totalmente após o nascimento do seu bebê.

Ciática na gravidez não indica nenhum problema além de dor e desconforto para a mãe. A massagem pré-natal ou ioga pré-natal podem ajudar a aliviar um pouco o desconforto. Você também pode tentar um desses outros tratamentos sem medicamentos para ciática durante a gravidez.

O takeaway

A ciática é uma condição dolorosa. Isso pode dificultar a execução de tarefas diárias. Você pode sentir dor forte, mas ataques relativamente raros, ou pode ter dor ciática menos intensa, mas constante.

Existem muitas maneiras de aliviar os sintomas da ciática. Na maioria dos casos, a dor é completamente aliviada em algumas semanas.

Converse com seu médico se seus sintomas não melhorarem com o tratamento em casa, durarem muito tempo ou se você estiver tendo dificuldade para completar suas tarefas diárias. Seu médico pode ajudá-lo a elaborar um plano de tratamento que funcione para você.

Movimentos conscientes: fluxo de ioga de 15 minutos para ciática