Viver com o GAD é uma vida de medo constante e irracional

Contente

• Passei uma infância aterrorizada. Pensei que traficantes de drogas subissem na minha parede de tijolos de dois andares e me matassem.
• O que é o GAD?
• Meu diagnóstico
• O impacto debilitante do GAD
• Viver e tratar GAD
• O takeaway

Passei uma infância aterrorizada. Pensei que traficantes de drogas subissem na minha parede de tijolos de dois andares e me matassem.

Eu pensei que a lição de casa esquecida terminaria toda a minha carreira escolar. Fiquei acordado à noite, convencido de que minha casa pegaria fogo. Eu pensei que estava agindo de forma estranha. Eu sabia Eu estava agindo de forma estranha. Na faculdade, usei as mesmas duas palavras como texto-fonte e pensei em ser condenado por plágio e expulso da escola. Eu sempre preocupei ter esquecido alguma coisa. Que eu não terminaria meu trabalho a tempo. Que meu namorado morreria em um acidente de carro ardente sempre que não estivesse na minha linha de visão direta.

Eu não sabia disso na época, mas sofria de transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

O que é o GAD?

Segundo a Encyclopedia of Pharmapsychology, o GAD é "caracterizado por preocupações excessivas e inadequadas e não restrito a circunstâncias particulares". O segundo volume do Manual Abrangente de Personalidade e Psicopatologia: Psicopatologia de adultos diz que o TAG é freqüentemente chamado de transtorno de ansiedade "básico". Isso ocorre parcialmente por causa de "seu início precoce e seu" status de gateway "para outros transtornos de ansiedade". A preocupação parece estar no GAD quando se torna frequente e incontrolável. Aqueles com TAG também têm mais problemas para “controlar, parar e impedir” suas preocupações.

A American Family Physician afirma que 7,7% das mulheres e 4,6% dos homens nos EUA enfrentarão a doença ao longo de suas vidas. Ou seja, não estou sozinho.

Meu diagnóstico

Fui diagnosticada com TAG em 2010, depois do meu primeiro filho. Passei um tempo deitado na cama, amamentando-o e pensando: é assim que mentiremos depois que as bombas caírem, depois que o apocalipse acontecer.

Quando meu marido correu pela estrada para o supermercado, fiquei com medo de que um motorista bêbado o matasse. Eu me perguntava como viveria sem ele, perdendo-me em todos os pequenos detalhes de encontrar um emprego e uma creche, e lucrar com a apólice de seguro de vida. Havia uma apólice de seguro de vida?

"Isso não é normal", disse meu psiquiatra quando contei essas coisas a ele. "É excessivo. Precisamos tratá-lo por isso.

O impacto debilitante do GAD

Muitos médicos gostam de pensar que depressão e ansiedade severas andam de mãos dadas. Isso nem sempre é verdade. Embora essas condições possam ser o que os médicos chamam de comórbidos ou que ocorrem ao mesmo tempo, elas não precisam ser.

Eu já tinha depressão (eu era um desses casos comórbidos), mas minha depressão tratada não explicava minha preocupação persistente.

Preocupei-me que a cabeça do meu bebê caísse.

Durante toda a minha gravidez, fiquei preocupada com um parto no hospital: que eles tirassem meu bebê de mim, que meu bebê fizesse procedimentos médicos sem meu consentimento, que Eu iria realizar procedimentos médicos sem o meu consentimento.

Essas preocupações me mantiveram acordada à noite. Eu estava constantemente tenso. Meu marido teve que esfregar minhas costas todas as noites acima e além do que eu precisava para uma dor normal na gravidez. Ele passou horas me tranquilizando.

Escusado será dizer que o GAD pode ser igualmente debilitante sem depressão na mistura. Além de lidar com preocupações não enraizadas como a minha, as pessoas com TAG podem ter sintomas físicos, como tremores e coração acelerado. Eles também sofrem de inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade e distúrbios do sono.

Tudo isso faz sentido se você estiver ocupado se preocupando. Você não consegue se concentrar, é tenso com as pessoas ao seu redor e tenso por todo o lado. Você se deita para dormir e vê seus pensamentos acelerando suas preocupações.

Viver e tratar GAD

O TAG geralmente é tratado de duas maneiras: através de psicoterapia e através de medicamentos. Um estudo na Clinical Psychology Review também sugere que a terapia comportamental cognitiva é uma maneira eficaz de tratar o TAG.

Outro estudo no Journal of Clinical Psychology analisou a meditação da atenção plena como tratamento para o TAG. Os pesquisadores usaram uma série de aulas em grupo de oito semanas com consciência da respiração, hatha yoga e uma varredura corporal junto com gravações diárias de áudio. Eles descobriram que o treinamento da atenção plena era pelo menos tão eficaz quanto outros "estudos de tratamento psicossocial".

Meu caso grave de GAD está sob controle agora. Tive uma terapia de internação, que me ensinou um pouco de atenção plena, como banir pensamentos negativos. Eu tento ouvi-los na voz de alguém que não gosto e, assim, acho muito mais fácil dispensá-los.

Também uso clonazepam (Klonopin) e aprazolam (Xanax), que algumas pesquisas recomendam como tratamento de primeira linha.

E, o mais importante, não me preocupo mais que meu marido morra em um acidente de carro em chamas. Não me estressei em não terminar meu trabalho a tempo.

Quando as preocupações voltam, eu me encontro na porta do meu terapeuta, esperando uma atualização e um conserto. É preciso trabalho constante. Eu tenho que continuar tentando banir os lobos da porta. Mas minha condição é administrável. E eu não vivo mais com medo.

Com tudo isso dito, o GAD pode ser uma sombra ameaçadora, espreitando no canto e ameaçando se transformar em um vilão da vida real. Alguns dias, ele volta à minha vida.

E posso dizer quando meu GAD está fora de controle novamente, porque começo a desenvolver preocupações irracionais que simplesmente não consigo chutar. Eu enfatizo constantemente sobre tomar a decisão errada. Quando estou com problemas, não consigo responder perguntas básicas sobre, por exemplo, o que quero comer no jantar. A escolha é demais.

Em particular, eu me assusto facilmente, o que é simples para os observadores observarem. Nas garras do GAD, posso levar horas para adormecer. Esses são os momentos em que meus entes queridos sabem ser mais pacientes, mais solidários e mais gentis, enquanto eu mantenho a fera.

O takeaway

GAD pode ser assustador. Torna a vida absolutamente aterrorizante para aqueles que vivem com ela e pode tornar a vida muito frustrante para nossos parentes e cuidadores. É difícil entender que simplesmente não podemos "deixar para lá" ou "largar" ou "apenas olhar pelo lado positivo". Precisamos de ajuda, incluindo intervenção psiquiátrica e possivelmente medicação, para fazer desaparecer nossas preocupações (e nossos sintomas físicos).

Com o tratamento, as pessoas com TAG podem viver vidas normais e livres dos pequenos terrores que atormentavam nossa vida cotidiana. Eu administro isso. É preciso algum conserto de medicamentos e terapia, mas eu sou uma pessoa totalmente funcional, com um nível normal de preocupação, apesar de meu TEA grave e de início precoce. Ajuda é possível. Você apenas tem que chegar e encontrá-lo.

Elizabeth Broadbent coabita com três meninos pequenos, três cães grandes e um marido paciente. Escritor da equipe da Scary Mommy, seu trabalho apareceu em Time, Babble e em muitos outros meios de comunicação para pais, além de ser discutido na "CNN" e "The Today Show". Você pode encontrá-la no Facebook em Manic Pixie Dream Mama e no Twitter @manicpixiemama. Ela gosta de ler literatura adolescente, fazer arte de vários tipos, fazer pesquisas e educar em casa os filhos.