Eu estava com medo de malhar em shorts, mas finalmente consegui enfrentar meu maior medo

Contente

• Decidindo ir em frente
• Me convencendo de que valeu a pena
• Malhando com shorts pela primeira vez
• As lições que aprendi
• Revisão para

Minhas pernas têm sido minha maior insegurança desde que me lembro. Mesmo depois de perder 136 quilos nos últimos sete anos, ainda tenho dificuldade em abraçar minhas pernas, especialmente por causa da pele solta que minha extrema perda de peso deixou para trás.

Veja, minhas pernas estão onde sempre segurei a maior parte do meu peso. Antes e depois da minha perda de peso, agora mesmo, é a pele extra pesando sobre mim. Cada vez que eu levanto minha perna ou subo, a pele extra adiciona tensão e peso adicionais e puxa meu corpo. Meus quadris e joelhos cederam mais vezes do que posso contar. Por causa dessa tensão constante, estou sempre com dor. Mas a maior parte do meu ressentimento em relação às minhas pernas vem simplesmente de odiar a aparência delas.

Ao longo da minha jornada para perder peso, nunca houve um momento em que eu olhasse no espelho e dissesse: "Oh meu Deus, minhas pernas mudaram tanto, e estou realmente aprendendo a amá-las". Para mim, elas foi de pior para, bem, pior. Mas eu sei que sou meu crítico mais duro e que minhas pernas podem parecer diferentes para mim do que parecem para qualquer outra pessoa. Mesmo que eu pudesse sentar aqui o dia todo e pregar sobre como a pele solta na minha pernas é uma ferida de batalha por todo o trabalho árduo que fiz para recuperar minha saúde, isso não seria totalmente honesto. Sim, minhas pernas me carregaram pelas partes mais desafiadoras da minha vida, mas no final do dia, eles me deixam extremamente constrangido e eu sabia no fundo que tinha que fazer algo para superar isso.

Decidindo ir em frente

Quando você está em uma jornada para perder peso como a minha, os objetivos são fundamentais. Um dos meus maiores objetivos sempre foi ir para a academia e malhar de shorts pela primeira vez. Essa meta veio à tona no início deste ano, quando decidi que era hora de fazer uma cirurgia de remoção de pele nas minhas pernas. Fiquei pensando em como me sentiria incrível tanto física quanto emocionalmente e me perguntei se, após a cirurgia, finalmente me sentiria confortável o suficiente para ir para a academia de shorts. (Relacionado: Jacqueline Adan está se abrindo sobre ter vergonha de seu médico)

Mas quanto mais eu pensava nisso, mais percebia o quão louco isso era. Eu estava basicamente dizendo a mim mesmo para esperar - de novo - por algo que sonhei em fazer por anos. E para quê? Porque eu senti que se minhas pernas visto diferente, eu finalmente teria a confiança e a coragem de que precisava para sair por aí com as pernas nuas? Levei semanas de conversas comigo mesmo para perceber que esperar vários meses mais para cumprir uma meta que eu poderia alcançar hoje, não estava certo. Não foi justo com a minha jornada ou com o meu corpo, que esteve lá para mim nos bons e maus momentos. (Relacionado: Jacqueline Adan quer que você saiba que perder peso não vai fazer você magicamente feliz)

Levei semanas de conversas comigo mesmo para perceber que esperar vários meses para cumprir uma meta que eu poderia alcançar hoje, não estava certo. Não foi justo com minha jornada ou com meu corpo.

Jacqueline Adan

Então, uma semana antes da minha cirurgia de remoção de pele, decidi que era a hora. Saí e comprei um short de exercícios e decidi superar um dos maiores medos da minha vida.

Me convencendo de que valeu a pena

O medo nem começa a descrever como me senti no dia em que decidi passar de shorts. Enquanto a aparência das minhas pernas definitivamente me impedia de querer malhar de shorts, eu também estava preocupada sobre como meu corpo iria lidar com isso fisicamente. Até aquele ponto, as meias de compressão e leggings eram minhas melhores amigas durante os treinos. Eles seguram minha pele solta, que ainda dói e puxa quando se move durante os exercícios. Então, ter minha pele exposta e indomada era preocupante, para dizer o mínimo.

Meu plano era fazer uma aula de treinamento aeróbio e de força de 50 minutos na minha academia local Basecamp Fitness, cercado por treinadores e colegas de classe que me apoiaram em minha jornada. Para algumas pessoas, esse cenário pode oferecer uma sensação de conforto, mas para mim, expor minha vulnerabilidade às pessoas que vejo e com quem treino todos os dias foi angustiante. Essas não eram as pessoas para as quais eu ficaria curtos e nunca mais veria. Eu continuaria a vê-los todas as vezes que fosse para a academia, e isso tornava ser vulnerável ainda mais desafiador.

Dito isso, eu sabia que essas pessoas também faziam parte do meu sistema de apoio. Eles seriam capazes de avaliar como esse ato de usar shorts foi difícil para mim. Eles viram o trabalho que eu fiz para chegar a este ponto e havia algum conforto nisso. Admito, eu ainda pensava em colocar um par de leggings na minha bolsa de ginástica - você sabe, apenas no caso de eu desmaiar. Sabendo que isso só iria contra o propósito, antes de sair de casa, parei um momento, olhei no espelho com os olhos marejados e disse a mim mesma que era forte, poderosa e completamente capaz de fazer isso. Não houve recuo. (Relacionado: Como seus amigos podem ajudá-lo a alcançar suas metas de saúde e condicionamento físico)

Na época eu não sabia, mas a parte mais difícil para mim foi entrar na academia. Havia tantas incógnitas. Eu não tinha certeza de como me sentiria física e emocionalmente, não sabia se as pessoas me olhariam, me fariam perguntas ou comentariam sobre minha aparência. Enquanto eu estava sentado no meu carro, todos os “e se” enxamearam em minha mente e eu entrei em pânico enquanto meu noivo fazia o seu melhor para me acalmar, me lembrando por que decidi fazer isso em primeiro lugar. Finalmente, depois de esperar até que ninguém estivesse passando na rua, saí do carro e caminhei em direção ao ginásio. Antes que eu pudesse chegar até a porta, eu parei, escondendo minhas pernas atrás de uma lata de lixo por causa do quão desconfortável e exposta eu me sentia. Mas assim que finalmente consegui passar pelas portas, percebi que não havia como voltar atrás. Eu tinha chegado até aqui, então daria tudo de mim para a experiência. (Relacionado: Como se assustar e se tornar mais forte, mais saudável e mais feliz)

Antes que eu pudesse chegar até a porta, eu parei, escondendo minhas pernas atrás de uma lata de lixo por causa do quão desconfortável e exposta eu me sentia.

Jacqueline Adan

Meus nervos ainda estavam em alta quando entrei na sala de aula para encontrar os outros clientes e nosso instrutor, mas assim que entrei para o grupo, todos me trataram como se fosse apenas mais um dia. Como se não houvesse nada diferente em mim ou na minha aparência. Naquele momento, soltei um grande suspiro de alívio e pela primeira vez realmente acreditei que conseguiria sobreviver nos próximos 50 minutos. Eu sabia que todos iriam me apoiar, me amar e não fazer julgamentos negativos. Lentamente, mas com segurança, senti meu nervosismo se transformar em empolgação.

Malhando com shorts pela primeira vez

Quando o treino começou, pulei direto para ele e, como todo mundo, decidi tratá-lo como um treino regular.

Dito isso, definitivamente alguns movimentos me deixaram constrangida. Como quando estávamos fazendo levantamento terra com pesos. Fiquei pensando em como ficava a parte de trás das minhas pernas no short toda vez que me curvava. Houve também um movimento em que deitamos de costas e levantamos as pernas que fez meu coração saltar para a garganta. Naqueles momentos, meus colegas se animavam com palavras de encorajamento dizendo “você conseguiu”, o que realmente me ajudou a superar. Fui lembrado de que todos estavam lá para apoiar uns aos outros e não ligava para o que víamos no espelho.

Durante todo o treino, fiquei esperando a dor chegar. Mas como eu usei as faixas e pesos TRX, minha pele não doeu mais do que normalmente. Eu era capaz de fazer tudo que normalmente faria enquanto usava leggings de compressão com praticamente o mesmo nível de dor. Também ajudou o fato de o treino não ter muitos movimentos pliométricos, o que muitas vezes causa mais dor. (Relacionado: Como treinar seu corpo para sentir menos dor ao malhar)

Talvez o exercício mais poderoso durante aqueles 50 minutos foi quando eu estava na AssaultBike. Um amigo meu na bicicleta ao meu lado se virou e perguntou como eu estava. Em particular, o amigo perguntou se era bom sentir a brisa gerada pela bicicleta nas minhas pernas. Era uma pergunta tão simples, mas realmente me atingiu.

Até aquele ponto, passei minha vida inteira cobrindo minhas pernas. Isso me fez perceber que, naquele momento, eu finalmente me sentia livre. Senti-me livre para ser eu mesmo, mostrar quem sou, abraçar minha pele e praticar o amor-próprio. Não importa o que alguém pensasse de mim, eu estava muito feliz e orgulhoso de mim mesmo por ser capaz de fazer algo que me apavorou ​​tanto. Provou o quanto eu cresci e como fui sortudo por fazer parte de uma comunidade solidária que ajudou a concretizar um dos meus maiores objetivos.

Naquele momento, finalmente me senti livre. Eu me senti livre para ser eu mesma.

Jacqueline Adan

As lições que aprendi

Até o momento, perdi mais de 136 quilos e passei por uma cirurgia de remoção de pele nos braços, estômago, costas e pernas. Além disso, à medida que continuo a perder mais peso, é provável que entre na faca novamente. Esta estrada foi longa e difícil, e ainda não tenho certeza de onde ela termina. Sim, já superei tanto, mas ainda é difícil encontrar momentos em que sou capaz de realmente sentar e dizer que estou orgulhoso de mim mesmo. Malhar de shorts foi um desses momentos. Minha maior lição com a experiência foi o sentimento de orgulho e força que senti por realizar algo com que sonhei por tanto tempo. (Relacionado: Os muitos benefícios para a saúde de tentar coisas novas)

Escolher se colocar em uma situação desconfortável é difícil, mas, para mim, ser capaz de fazer algo que foi tão desafiador para mim e encarar minha maior insegurança nos olhos, provou que sou capaz de tudo. Não se tratava apenas de colocar um short, era sobre expor minhas vulnerabilidades e me amar o suficiente para fazer isso. Houve uma imensa sensação de poder em ser capaz de fazer isso por mim mesmo, mas minha maior esperança é inspirar outras pessoas a perceber que todos nós temos o que é preciso para fazer o que mais nos assusta. Você apenas tem que ir em frente.

Revisão para